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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 19-03-2012 06:47
bonjour à tous!
une très belle semaine à vous...
pour ma part, j'entamerais bien une danse de la pluie, ici tout est déjà trop sec...  |
 Profil 
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eric92
12504
propulseur
 Coureur
| Posté : 19-03-2012 07:12
Bonjour et bonne semaine à tous !
Il ne pleut pas ce matin mais on ne sais jamais !!
Pas de Cà P aujourd'hui mais entrainement Ju Jitsu ce soir, bonne journée. |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 19-03-2012 07:22
Bonjour,
Pas de sortie aujourd'hui...
Bonne journée!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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marie58
4792
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-03-2012 07:35
Bonjour à tous.... 
En principe, pas de sortie aujourd'hui, mais comme demain j'ai une séance chez l'ostéopathe je vais peut-être faire aujourd'hui la sortie prévue demain car je sais que demain je ne pourrai pas courir avant l'ostéo ni après....
Je vais voir si j'ai le temps aujourd'hui pendant ma coupure boulot....
Excellente journée à vous tous....  |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-03-2012 11:32
bonjour à tous,
suite au tricotage des nerfs réalisé hier, (un point de riz trible  ) une sortie de détricotage ce matin ; 1h32 pourr 15.01km
détricotage réussi et j'aurais bien continué  quelques douleurs diverses et variées, mais je dois être entrée dans le club des tamalou 
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Profil
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-03-2012 11:46
Bonjour à tous  Rien pour moi aujourd'hui, du repos encore.
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 19-03-2012 15:48
re...
tite sortie avec pinpin
43min pour 6kms à 8.26km/h de moyenne...
tout en mauvaises sensations, pas de jambe, pas de souffle... 
mais c'est fait! |
Profil
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 19-03-2012 16:14
Bonjour,
L'avant dernière sortie avant l'Eco-Trail ... une sortie avec quelques accélérations et accompagné à vélo durant toute ma balade, ce qui m'a permis de discuter une peu. Commencée sous la grisaille, le soleil s'est invité sur la fin. Un parcours classique sur les pistes cyclables en forêt:
1h00 - 10,94km - 5'29"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/159521679
Bonne journée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www 
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-03-2012 18:07
bonsoir tout le monde !
petite récup avec soleia, assez difficile dans les jambes ...
donc 5,012 km en 39'...
une pensée pour les victimes de la folie meurtrière qui s'est abattue sur Toulouse...
Paix des sables... |
Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 19-03-2012 19:29
Bonsoir,
Récupération très difficile... 5,028 km avec Petitrenardbleu à 7,66 km/h  puis 4,837 km à 8,54 km/h avec lolorunning83 |
Profil
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-03-2012 19:48
Bonsoir à tous....
Donc, comme prévu, une petite sortie pendant ma coupure boulot.... et c'est la sortie que j'aurai dû faire demain mais comme j'ai une séance chez l'ostéo ...
Donc 8km260 en 48'30"
Bonne soirée à tous |
Profil
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
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durestal
96
 trotteur
Coureur
| Posté : 19-03-2012 22:00
bonsoir à tous
petite sortie avec pour objectif courir une heure sans m'arrêté pour marcher ( et oui ! je débute  )
objectif réussi avec un 11 km pour 58 min hé tricheur il manque 2 min ben j'etais arrivé chez
moi 
bonne soirée
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-03-2012 11:40
J'ai décidé de ne pas courir de la semaine... l'Ecotrail arrive... la préparation a été pregnante depuis un mois.... je relache.... |
Profil
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Posté : 19-03-2012 19:17
