|
francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 21-03-2012 03:53
Bonjour ,
Toujours rien pour moi aujourd'hui juste préparer mon sac pour l'éco trail
Bonne journée à vous tous !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
 Profil  E-mail  www  
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
|  Posté : 21-03-2012 06:31
bonjour à tous!
ce matin petit intermède carnaval de la ville pour mes filles et retour au boulot ensuite...
ostéo ce soir...
bonne journée à tous! |
Profil
|
|
kikitom
5810
 gniaqueur
| Posté : 21-03-2012 06:39
bonne journée a tous , pas de cap de prévu pour moi
 |
Profil
|
|
Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-03-2012 10:45
Bonjour à tous  Toujours pas d'Internet et pas de CAP non plus aujourd'hui. C'est une belle journée qui s'annoncent pour nous les gens du Nord  
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
|
Profil
|
|
Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-03-2012 10:48
Et un énorme MERCI à Soleia et Petitrenardbleu pour le jour vert Je vous adore  
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
|
Profil
|
|
Laurent94
1335
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 21-03-2012 10:52
Repos repos repos toujours dans l'optique de la préparation à l'EcoTrail... je fais du "gras" comme dit ma fille et moi j'ai des fourmis dans les jambes...vivement le "pan pan" de samedi matin...  |
Profil
|
|
Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 21-03-2012 12:05
Bonjour tout le monde,
pas de sortie aujourd"hui, un temps frais nous envahit.
A quand le retour du beau temps???  |
Profil
|
|
tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-03-2012 12:10
Bonjour,
Pour moi 1h de footing ce matin (enfin 55' !). Jambes un peu lourdes, mais le vélo a sa part de reponsabilité !
Pas de compète pour moi ce weekend, car je serais au boulot. C'est pas plus mal d'avoir une excuse de temps en temps !
Bonne course à tous ce weekend.
Bonne journée ! |
Profil
|
|
madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-03-2012 18:10
Bonjour, puisque je ne me suis pas décidée à courir hier et que je ne pourrais pas y aller demain, j'ai couru 1h15 pour 10km aujourd'hui.
|
Profil
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-03-2012 18:13
Bonjour,
Montée du Malmont... partielle... toujours pas en état de faire la montée totale 
Retour plus rapide.
Total 1 h 04'51" pour 9,406 km (D+ 160 m)
Bonne soirée... |
Profil
|
|
riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 21-03-2012 18:15
Sortie ce matin avant l'arrivée de la pluie. 10,250km en 1h avec 2 séries de 10 x 30''/30''. Les 2 dernières fractions ont été dures à faire; je n'avais plus de jambes. Mais c'est fait!
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|
Profil
|
|
benjamin
438
 galopeur
Coureur
| Posté : 21-03-2012 19:04
Pour moi 9km tranquille
Benji |
Profil 
|
|
marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-03-2012 20:28
Bonsoir à tous....
Rien pour moi auj car ostéo hier et il m'a conseillé d'attendre demain pour courir.... donc la sortie d'auj sera faite demain....
Bonne soirée à tous |
Profil
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 21-03-2012 20:59
re...
ostéo ce soir, et encore deux zones sensibles...
le carnaval s'est bien passé ce matin... |
Profil
|
|
runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| |
eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 21-03-2012 21:43
8 km ce soir sous la pluie donc casquette et k way !!
Toujours mal aux adducteurs, donc visite chez le médecin vendredi ! |
Profil www
|
|
ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-03-2012 10:06
ce jour petite sortie de 50 mn pour 6,5 kg à peu près
un peu dur dur mais contente de moi  |
Profil
|
|
