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marie58
 4792 
 gniaqueur
 Coureuse
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 26-03-2012 11:05
Bonjour à tous ,
Un super Week end , beau trail avec un super temps ,super rencontre avec de nombreux encouragements déjà Merci à vous tous et pour finir un super résultat !!! récit dans quelques jours 
Maintenant repos pour quelques jours
Bonne journée à tous !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 26-03-2012 11:54
Bonjour à tous  
Bravo Francine 
Repos aujourd'hui, j'apprends que le stage de CAP prévu fin avril est décalé d'une semaine, je ne pourrais pas aller encourager les coureurs à Maroilles 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 26-03-2012 14:42
bonjour à tous!
dur réveil pour mes filles ce matin... et dure nuit pour moi...
la fin de journée va être difficile... |
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grouik5962
1319
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 26-03-2012 15:07
Hello,
Petite récup de mes 2 courses d'hier, 12.42km en 1h23mn 
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-03-2012 15:43
bonjour à tous,
de retour de Marseille ce midi ; nous avons quitté le ciel bleu pour retrouver... le ciel bleu (yes ) ; il fait un peu moins chaud qu'à Marseille, mais bon, je ne vais pas me plaindre.
une belle promenade dans Marseille hier, lors du semi-marathon ; cr et photos à suivre |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-03-2012 16:12
 et chaud en plus!
Première sortie de l'année en cuissard. Que c'est bon quand il ne fait pas encore trop chaud. Juste 5 km mais ça fait un bien fou!
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 26-03-2012 17:05
Bonjour,
Une journée de repos ... bien méritée !!!
Bonne journée à toutes et tous !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 26-03-2012 17:12
sortie minable faite avec pinpin, me sentais très fébrile, tremblante et vide... j'ai bien tenté de redémarrer plusieurs fois mais on n'a pas plus insisté... 
4km en 36min... |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-03-2012 18:44
sortie difficile encore pour moi... merci soleia de m'avoir accompagnée
5 km en 40'...
bonne soirée !
Paix des sables... |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 26-03-2012 20:39
tu me bats, titrenard...  |
Profil
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 26-03-2012 22:32
Bonsoir,
Double sortie : 5,02 km avec Petitrenardbleu puis 5,272 km avec lolorunning83.
Enchaînées avec la dernière répétition pour le concert de samedi soir à St Raphaël.
Cuisses très raides suite au trail d'hier... qui montrent qu'il est temps que je travaille un peu sur des parcours avec dénivelé  |
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