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runningjuan
 2946 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 27-03-2012 06:15
bonjour à tous , dernière sortie pour moi ce soir avant le marathon de dimanche 
bonne journée à tous 
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zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
| Posté : 27-03-2012 07:06
bonjour à tous!
après 2h de repassage hier, un peu de ménage après le boulot cet après midi... ou la peinture de la chambre...
au choix... 
bonne journée à tous! |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 27-03-2012 07:15
bonjour , pas de cap de prévu aujourd'hui ...dommage le temps s'y prete bien
demain j'espere.... |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 27-03-2012 07:36
Bonjour à tous et bonne journée, sortie Cà P dans la soirée, car journée bien chargé aujourd'hui je pense !
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-03-2012 07:41
Salut à tous....
Une grosse journée au boulot... donc une sortie ce soir après le boulot et après avoir récupéré mon fiston à son entrainement de Volley... histoire de se défouler ....
Passez tous une excellente journée |
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-03-2012 10:53
Semaine de repos pour moi après l'EcoTrail, il faut savoir se poser un peu pour mieux repartir...  |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-03-2012 11:35
Bonjour tout le monde
Pas de CAP  j'ai mal au tibia droit et seulement celui-là ! Alors repos, j'accompagnerais Thierry à vélo pour la séance de fractionnés 8 x 2' vite/1' lent.
Merveilleuse journée à vous tous
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-03-2012 11:44
Bonjour,
Encore un rhume (état grippal) pour moi ! Cette fois ci je suis allé voir le médecin du sport, car même si ce n'est pas recommandé, je continue l'entraînement malgré tout !
Hier matin j'ai changé les plaquettes de frein, ce n'était pas du luxe, car ça freinait presque plus depuis quelques semaines...
Et bingo, ce matin, une voiture grille un feu alors que j'arrivais à une bonne allure... J'étais bien content d'avoir de bons freins, car sinon c'était la chute. En plus sans casque ça aurait fait mal ! Donc pas de bobo, mais une petite frayeur quand même !
Ce soir fractionné sur piste (100m), je vais essayer mes chaussures de compète route  |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 27-03-2012 12:37
Bonjour,
Une sortie ce soir normalement.
Bonne journée!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 27-03-2012 12:58
Un petit coucou vite fait, toujours en repos, pas trop le temps semaine chargée pour un contrat allant d EPERNAY, REIMS et CHALONS. Emploi du temps ingérable mais au moins je bosse en ce moment..
Félicitations à tous nos runners pour les courses du dernier w-d.
BISOUS Ã toutes et tous !!!! |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-03-2012 14:26
Hello Rogers
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 27-03-2012 16:49
Contente d'avoir de tes nouvelles rogers !!! Tu as du travail et c'est une très bonne chose, courage pour l'organisation !!!!
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-03-2012 19:38
Coucou !!!
Sortie de ce soir : 21,360 km en 2 h 01.
Ravi de te lire Rogers |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-03-2012 19:49
coucou roger !!
sortie seule ce soir : 6,207 km à une bonne allure pour moi...
Paix des sables... |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-03-2012 19:49
bonsoir 12.34 km ce soir
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-03-2012 20:02
Repos ce jour avant de la piste demain et de la VMA |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-03-2012 21:23
Bonsoir.....
comme prévu, une petite sortie ce soir ... 8km920 |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-03-2012 21:32
4,72 tous petits km pour moi en 33 mn avec ma fille en vélo... Je me repose en prévision de mon trail dimanche....
Que c est agréable de courir avec ce soleil à 19 h....
Bonne soirée à tous... |
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benjamin
438
 galopeur
Coureur
| Posté : 27-03-2012 22:04
Et de 10km de recup pour moi ce soir
Benji |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-03-2012 11:30
Finalement pas de sortie... Thierry a du creuser une tranchée dans le jardin pour passer notre nouveau câble téléphone C'est aussi du sport !
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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