Ephémérides
En ce jour...
1961
1992
1995
2020
Activité du Site
Pages vues depuis 31/07/2006 : 50 702 252
Nb. de Membres : 1 556
Nb. d'Articles : 431
Nb. de Forums : 79
Nb. de Sujets : 21
Nb. de Critiques : 6
60 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne. | Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records Records à l'entraînement
Victor Hugo : Lorsque l'enfant paraît, le cercle de famille Applaudit à grands cris.
stefasn stefasn je suis avec un gendarme hyper sympa qui m'a abordé il y a 2 ans pour avoir fait aussi l issole (vous voyez les sudistes ça en fait au moins 2 de ch ti ) 5’30) et même trop rapide , 2 ‘ de recup et c’est reparti , je sais que bien avant les 25 ‘ prévu je vais retrouver The cote
5’27 sur cette portion !!) le dernier kilomètre parait bien long je reprends un dernier concurrents et c’est good en 2 h 03 45 sur 193 arrivants il n ya que 11 coureurs j en ai repris 10 ( sortie globale 2 h45 pou 26.8 kms )
45
Message édité par : soleia / 30-03-2012 08:59
Profil
pgaz Profil www
marie58 Profil
hubert75003 Hubert Leclercq 75003 / 80220 10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38 1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 Profil E-mail www
pinpin Profil
soleia Profil
bibendum bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point ! Profil
Axioum Profil
rogers Profil
stefasn Citation :
bibendum Â
bravo stefasn,pour la biere tu dois en avoir une sacrée collection à moins qu'elles ne soient ......buent
je te souhaite un bon mdp,je n'ai pas pu faire le semi car j'ai bossé de l'aprem.
était il plus dure que tardinghen car un pote du marck'athlon l'a fait et a mis 1h30mn,pour savoir meme si comparativement c'est du similaire
Message édité par : soleia / 30-03-2012 19:41
Profil
Anciens Articles
Vendredi, 11 avril Mon 1er Marathon de Paris (2)Jeudi, 27 mars Ultra Montée du Salève, Lorblanchet annoncé (0)Dimanche, 09 mars J'ai abandonné… (6)Mardi, 25 février UMS 2014 - Ultra Montée du Salève (2)Samedi, 12 octobre Un triathlon olympique : ça c'est fait ! (6)Samedi, 02 mars Challenges MBO du 02/03/2013 au 01/09/2013 (69)Samedi, 06 octobre Récit de ma 2e course - 10 km de l'Ecole Polytechnique de Palaiseau (4)Récit de ma 1re course - 10 km de Corbeil 2012 (4)Jeudi, 30 août Challenges MBO courte distance, moyenne distance et ultra - session du 01/09/12 au 28/02/13 (112)Mardi, 15 mai Courons pour la bonne cause (près de Paris) ! (2)Articles plus anciens
8114 
gniaqueur 
Coureur
Posté : 27-03-2012 20:24
le parcours n est pas vraiment plat mais les grimpettes sont plutôt progressives , le climat est spécial de la brume aucun bruit ci ce n est les petits oiseaux et le bruis des baskets sur le macadam !!!! 
et une fois en haut un long faux plat de 500 mètres , je me fixe déjà comme objectif pour le prochain passage de tout faire pour ne pas marcher , je reviens doucement sur "mon" gendarme au passage au 10 kilomètre marque à laquelle je commence ma 1 ère fraction de 30 ‘ à vitesse marathon +.3/.4 k/h je lui dis que je dois pousser un peu d un kilomètre heure !!
Puis demi tour pour 10 minutes qui au final en feront 15’ (je suis venu reprendre « mon gendarme)
Beer
Coureuse
éclaireur
Posté : 30-03-2012 09:04
45 points, ok 
je te souhaite un bon mdp,je n'ai pas pu faire le semi car j'ai bossé de l'aprem.
propulseur 
