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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 28 mars 2012
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du mercredi 28 mars 2012
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 28-03-2012 21:13

Alors ce soir, j'ai tenté une petite sortie VMA sur la piste du club.
Après un échauffement de 20', je suis parti pour 16 x 200 m à 100% de ma VMA avec une récup de 35'' entre les 200 m. Et ben, c'est Passé !
43'', 47'', 47'', 45'',46'', 45'', 45'', 45'', 44'', 44'', 45'', 44'', 44'', 44'', 44'' et le dernier 40''. il fallait que je fasse 45''.

10' de retour au calme et des étirements.
10km en tout ce soir.
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 28-03-2012 21:17

Citation : eric92 

Et bien finalement rien pour moi ce soir !!
Visite chez le podologue : j'ai besoin de semelles, j'ai le bassin de travers, j'ai une attitude squelettique euh non ça c'est une erreur c'est plutôt scolietique j'ai des tensions bref je suis foutu !!!!
Malgré tout je vais quand même aller voir une ostéo et retour chez le podo ensuite !!!
 


oui oui ostéo d'abord... et logiquement, ton podologue n'aura pas le même diagnostic ensuite
  Profil  
riri17
7399     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 28-03-2012 21:18

Citation : eric92 

Et bien finalement rien pour moi ce soir !!
Visite chez le podologue : j'ai besoin de semelles, j'ai le bassin de travers, j'ai une attitude squelettique euh non ça c'est une erreur c'est plutôt scolietique j'ai des tensions bref je suis foutu !!!!
Malgré tout je vais quand même aller voir une ostéo et retour chez le podo ensuite !!!
 


Ouf! ça me rassure; je ne suis pas la seule!!! Ou alors les podologues nous sortent le même baratin pour nous faire porter des semelles!!!
Mon kiné me dit que nous sommes tous de travers...

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
  Profil  
Petitrenardbleu
8740     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 28-03-2012 21:32

ben moi, je crois bien que c'est une spécialité Pcapienne !!!

oui éricounet, les ostéo, ils font des miracles...
et pi, t'es pas du tout foutu, moi je veux pas !!

d'ailleurs je crois bien que je vais aller faire ma tite séance de printemps chez Renaud moi...
tu viens soleia ??

Paix des sables...
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 28-03-2012 21:45

Non, Renaud je l'ai vu en décembre, donc j'attendrai encore un peu que les "ravages" de l'entraînement soient présents pour retourner le voir. Et comme mes entraînements pour l'instant, n'ont rien de ravageur
  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 28-03-2012 21:57

Citation : Petitrenardbleu 

oui éricounet, les ostéo, ils font des miracles...

Oui je sais que les ostéo font des miracles j'ai confié mon fils aux mains expertes de "Judith" mon ostéo "de référence"

et pi, t'es pas du tout foutu, moi je veux pas !!

merci

 

  Profil  www  
benjamin
438    
 galopeur
 Coureur

benjamin
  Posté : 28-03-2012 22:40

Footing 10km en 1h

Benji
  Profil    
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 29-03-2012 07:51

Moi aussi mes semelles commencent à s'user il faudra que je m'en occupe... Mais j'ai fait le plus important : changer de chaussures.

Lorsque je suis allé voir le podologue la 1e fois, il m'a dit : "je ne sais pas comment vous ne vous êtes pas fait mal plus tôt !"
  Profil  
dani57
1238     
 gniaqueur
 Coureur

dani57
  Posté : 29-03-2012 09:01

bonjour

hier seance autour deu lac de notre ville comment souvent pour le fractionne

30mn d'echauffement 5km puis 4x400 (1'50 en moyenne) puis 5x1000 le 1er en 4'20 puis les autres meux geres en 4'30 puis retour au calme; total 14.6km bonne seance couru avec juste un tee-shirt et short tellement le soleil etait chaud

très bonne journee a tout le monde

Daniel
  Profil  
benjamin
438    
 galopeur
 Coureur

benjamin
  Posté : 29-03-2012 20:14

ce soir footing 30min+ 2serie de 8 1m/1m

Benji
  Profil    
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