|
zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 31-03-2012 06:58
bonjour à tous!
un très beau week end à vous tous!
encore une semaine complète de boulot pour moi... week end compris...
ni l'envie ni la force de courir en ce moment... 
vivement lundi que j'aille bosser plus léger...  |
 Profil 
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 31-03-2012 08:25
Bonjour à tous ,
Rien pour moi aujourd'hui 
Bon courage aux compétiteurs du week end
Bon samedi
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
|
|
madie
4946
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-03-2012 09:01
Bonjour tout le monde!
Le  est toujours là , j'ai sauté dans mes runnings au réveil (ce n'est pas courant pour une tortue marmotte) pour 6,9km.
Je suis prête à travailler le rotin au stage aujourd'hui. 
Bonne journée, bon concert et n'oubliez pas que PCAPExpress3 se termine demain! |
Profil
|
|
ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-03-2012 09:27
Bonjour à tous
repos cap aujourd'hui mais déjà o boulot ce matin 
|
Profil
|
|
kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 31-03-2012 09:57
bonjour tout le monde !!! j'adore ce temps ! le cerisier et le pommier du jardin bourgeonnent , j'ai tondu la pelouse , les petits oiseaux chantent , il fait a peine frais , un petit café dans le jardin ...qu'est ce que c'est bon de ne rien faire !!! Manque plus que quelques kms de cap cet aprem et je me croirais en vacance , bonne journée a tous |
Profil
|
|
pinpin
4287
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 31-03-2012 10:10
tu as raison Laurent , un peu ce que j'ai fait (pourtant au boulot) hier sur mon bout de colline : m'occuper du jardin , bricoles , sans oublier le café ... en plus , c'était "" tranquille"" ...
idem ce matin , ça commence doucement pour moi , en mode "cool" ce week end , et un semi à faire demain sur Hyères |
Profil
|
|
Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-03-2012 11:11
Bonjour à tous 
Du soleil partout aujourd'hui 
Sortie de 10,1 km en 1h05, joli parcours vallonné. Demain sortie rando-course avec dentelle prévue.
Profitez bien 
|
Profil 
|
|
stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-03-2012 12:33
non pas partout le soleil 
pour bibi cet ap derniére sortie tres longue pour moi autour des 25 kms
et après roue libre 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
|
Profil
|
|
Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-03-2012 12:44
1ere sortie depuis l'Ecotrail... 18 kms en 1 h 32 dans le Bois de Vincennes aux aurores... tout tient même si cela a été un peu dur les 20 premières minutes...l'entrainement reprend... la vie aussi...du moins la vie "runeuse"... |
Profil
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 31-03-2012 12:55
Bonjour,
Portes ouvertes au lycée ce matin (ça c'est fait !) et ce soir, concert chorale à Fréjus !
Bon samedi à tous ! |
Profil
|
|
stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-03-2012 13:51
Citation : soleia 
Bonjour,
Portes ouvertes au lycée ce matin (ça c'est fait !) et ce soir, concert chorale à Fréjus !
Bon samedi à tous ! 
c est le week des portes ouvertes chez nous aussi
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
|
Profil
|
|
marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-03-2012 14:05
Bonjour à tous....
pas de sortie pour moi auj, la dernière sortie longue aura lieu demain....
Cet a-m, supportrice de mon fiston handballeur....
Bon samedi à vous tous |
Profil
|
|
Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| |
riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 31-03-2012 16:56
Hello,
Entraînement de mes 2 grands débutants cet après-midi. 10km en tout.
Bon semi Laurent!!!
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|
Profil
|
|
titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-03-2012 16:57
Bonjour...
Après une journée cool et les derniers achats qui vont bien à decat je prends la route dans quelques mn pour dormir au plus près du trail de demain...
bonne soirée... |
Profil
|
|
dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-03-2012 17:22
bonjour
rien aujourd'hui
mais demain prevu une longue de 28 km je ne sais pas si je serais capable de faire la distance
bonne soiree
Daniel |
Profil
|
|
Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-03-2012 18:31
Bonsoir,
25,570 km en deux sorties (15,5 ce matin et 10,070 ce soir).
@ plus tard
|
Profil
|
|
kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 31-03-2012 19:03
merci riri
de retour du semi de st selves ...1h55 , suis tres content cr a suivre... |
Profil
|
|
Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-03-2012 19:06
Sortie longue cet ap-midi avec 20 min entre 12,5 et 14 km/h après une heure de course nature. 19,25 km pour 1h48'. Bonnes sensations sur ce parcours inconnu.
    MA Chère et tendre épouse. JE T'AIME !!!  |
Profil
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 31-03-2012 19:55
waouhhhhhhhh!!!!
ça, c'est une belle déclaration, laurent!!!  |
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
