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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 03-04-2012 06:57
bonjour à tous!
j'ai du mal à lire tous les posts et cr en ce moment... je m'en excuse auprès de vous d'avance...
bonne journée à vous tous! |
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eric92
12504
propulseur
 Coureur
| Posté : 03-04-2012 07:22
Bonjour à tous et bon mardi !
Zebra tu n'es pas la seule moi c'est pareil et cela ne va pas s'arranger !!
Pas de CÃ P pour moi aujourd'hui !
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marie58
4792
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-04-2012 07:28
Bonjour à toutes et à tous.... 
Une petite sortie pour moi ce soir après le taf et pendant que mon fiston sera à l'entrainement de volley.....
Excellente journée à vous tous   |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 03-04-2012 07:29
Bonjour,
Sortie prévue après le boulot.
Bonne journée à tous!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-04-2012 08:42
Rien deux soir de suite... réunions de travail... grrr vivement mercredi... bonne journée à toutes et tous  |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-04-2012 12:04
Bonjour,
Je suis allé acheter des chaussures de piste (pointes) afin de préparer le 1000m de caluire fin avril.
Les voilà :
J'aime bien les couleurs, en fait il y en a beaucoup.
Je les met jeudi, pas ce soir, car j'ai fait une compète dimanche, j'ai assez de courbatures comme ça aux mollets et aux cuisses !
Bonne journée à tous ! |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-04-2012 18:15
Terrible journée pour notre lycée : notre collègue de 50 ans est parti cette nuit, terrassé il y a 4 mois en plein cours par une tumeur au cerveau...
Pour toi Philippe, Anne-Marie et moi avons couru ce soir ... 5 km, juste pour toi...
Nos élèves de Littéraire étaient aussi bouleversés que nous, crois-le bien, de là où tu t'en es allé...
Paix des sables... |
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durestal
96
 trotteur
Coureur
| Posté : 03-04-2012 18:30
bonsoir à tous
pour ma part pas de CAP pour au minimum pendant 10 jours dû à une belle contracture 
mais j'aurais un grand plaisir à vous lire . 
BONNE SOIR2E
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 03-04-2012 18:46
Pas de chance durestal, bon repos pour pouvoir mieux repartir |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-04-2012 19:06
Sortie de 11,70 km avec une série de 8 x 300 m de côtes |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-04-2012 19:23
Bonsoir,
16,040 km en 1 h 36.
@ Petitrenardbleu et Soleia : je suis de tout coeur avec vous dans ce moment difficile.  |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-04-2012 20:24
bonsoir
15 km 1h30 seance de fractionne 2x1000 plus 3x2000 pour les 1000 4.40 et pour les 2000 9.10et 8.54 autrement dit bonne sortie
le tps se gate chez nous mais pas beaucoup de pluie a espere tout est dramatiquement sec et nous sommes qu'en avril
bonne soiree
petitrenardbleu et soleia suis de tout coeur avec vous
Daniel |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 03-04-2012 20:35
Bonsoir !!!
Pas de sortie ce soir et heureusement, il tombe des cordes avec de gros éclairs dans un ciel bien noir !!!
On verra demain si le ciel est plus clément !!! 
Bonne soirée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-04-2012 20:35
Bonsoir à tous...
Tout d'abord une pensée pour votre collègue, Soleia et Petitrenard et tous vos lycéens...
Une petite sortie pour moi ce soir, bonnes sensations.... ça me rassure.... 8km980 en 53'32" |
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benjamin
438
 galopeur
Coureur
| Posté : 03-04-2012 20:40
Pas de chance pour toi marc chez nous a une heure de chez toi beau ciel bleu et une sortie de fractionnée
40min de footing+16 fois 30s/30s+ 20min footing.
Benji |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-04-2012 20:42
Oui une pensée à Soleia et Petitrenard, dans ces moments difficiles.
Pour sortie avec le club ce soir : 2 blocs de 6x200m.
Bizarrement j'ai moins mal aux mollets après, alors comme dit Marc "guérir le mal par le mal", ça marche. |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-04-2012 20:48
Séance fractionnés en couple : 9,23 km en 64' avec 8 x 2' rapide/1' lent. C'est passé tout seul ! Même pas mal ! Les jours se suivent et ne se ressemblent pas.
Mes pensées pour vous également Petitrenard et Soleia
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 03-04-2012 21:35
Bonsoir,
Après le marathon de Cheverny pas douleur aux jambes , repos quand même hier ....
Aujourd'hui direction la forêt de rougeau ....
Parcours : http://connect.garmin.com/activity/164488736
Distance: 14.45 km...Temps: 1h20:48....Vitesse moy.: 10.7 km/h....
Bonne soirée ....
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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