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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 08-04-2012 08:03
bonjour à tous!
une très belle journée à vous tous!
vent de folie sur le var...  pinpin va être décoiffé du haut de la ste baume...  |
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hubert75003
5869
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 08-04-2012 08:44
Bonjour,
Bonne course aux compétiteurs du jour
Je vais aller voir ce qui se passe du côté de la tour Eiffel.
Bon dimanche.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 08-04-2012 08:57
Bonjour à tous !
Bonnes compétitions et bons entraînements à tous !
Sortie dans la matinée, très cool avec ma belle soeur ! |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 08-04-2012 09:07
Bonjour à tous!
Bonne course aux compétiteurs!!!
Je vais aller faire une petite sortie de décrassage ce matin. J'attends toujours les résultats officiels de la course d'hier où j'ai battu mon record à nouveau! Je réfléchis au CR durant mon footing, donc à + tard!
Bonne journée!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 08-04-2012 09:08
 riri!!! |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-04-2012 10:33
Riri....
Bonjour à toutes et à tous....
je vous souhaite de très joyeuses Pâques.....
Pas de sortie pour moi.... que du repos à huit jours d'Annecy.... 
Excellente journée à tous  |
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-04-2012 11:48
Dégrassage de la "bonne" séance d'hier...8 kms petits kms tranquillou au rythme de dernier Elliott Murphy que personne ne connait je présume... po grave moi j'aime bien....  |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-04-2012 13:05
Bonjour à tous 
Une petite sortie avec dentelle, 7,1 km en 43' avec quelques flocons de neige
Maintenant petite semaine tranquille avec 1-2 sortie avant samedi et le Salève...
Joyeuse Pâques
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 08-04-2012 13:34
Bravo riri tu vois c'est fait de nouveau !
Sortie ce matin pour environ 7 km et 52 minutes avec ma belle soeur, sortie facile et agréable sans la pluie !
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-04-2012 16:10
bonjour Pcap,
ce matin avec soleia : 10,01 km en rando/course, 1h19'55''...
cet après-midi seule : 4,021 km très très lents sur du vallonné... 
très mauvaises sensations, de plus en plus, régression évidente...
Paix des sables... |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-04-2012 17:10
bonjour
ce matin sortie longue 2h09 pour 22.220km
bravo aux competiteurs du jour
bonne fin de dimanche de Paques
Daniel |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 08-04-2012 17:13
Citation : Petitrenardbleu 
bonjour Pcap,
ce matin avec soleia : 10,01 km en rando/course, 1h19'55''...
cet après-midi seule : 4,021 km très très lents sur du vallonné...
très mauvaises sensations, de plus en plus, régression évidente...  
 Pas cool !
Attention au surentraînement et essaye de bien récupérer ! (plus facile à dire qu'à faire je sais !)
Accroche toi et bon courage ! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-04-2012 17:16
Ce n'est pas du sur-entraînement (ce serait simple si c'était ça...) |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 08-04-2012 17:42
J'imagine bien que tu es là pour surveiller tout cela
Je me permet juste de mettre en garde car Petitrenard semble avoir plus de mal actuellement et donc plus de risque de se blesser et/ou de moins bien récupérer et/ou de moins faire attention à ses séances d'entrainement et donc d'en faire trop ! Deux séances le même jour ce n'est pas facile !
Je ne voudrais pas voir un membre de PCaP HS 
En faite je crois que je m'inquiète pourles membres que j’apprécie
Mais comme je connais à la fois la sagesse de petitrenardbleu et la bienveillance de ta part, alors je ne suis pas inquiet ! |
Profil www
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-04-2012 17:44
Je vais la laisser répondre
C'est gentil à toi, Eric, de te soucier autant d'elle |
Profil
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-04-2012 17:56
bonjour,
j'ai commencé une prépa marathon, sans savoir à ce jour si je m'y inscrirai ; cela dépendra de pas mal de facteurs.
en attendant, une séance où je n'ai pas réussi à courir comme c'était prévu, très mauvaises sensations, tant physiques que psychologiques. De plus, je trâine une légère douleur à la cheville depuis pas mal de temps et d'après mon médecin, ce n'est rien Il n'empêche qu'à la fin, je n'en pouvais plus. ça donne donc :
1h10 footing +2 x12 ' à 11.1 km/h (récup 4' footing entre chaque série) + 13' footing ; je me suis calée sur ma vma de septembre 2010, mais j'ai dû baisser, car je n'ai jamais pur tenir les 11.1km
total 18.18 km
http://connect.garmin.com/activity/165970005
bonne soirée à tous |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-04-2012 18:08
merci éricounet... mais je n'ai rien à répondre...
Paix des sables... |
Profil
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-04-2012 18:11
ici c est grand froid
je suis allé voir le passage a mi course d un semi bien connu dans le coin
mais pour bibi pas de folie à j - 7
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
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Posté : 08-04-2012 07:44
