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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 08 avril 2012
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du dimanche 08 avril 2012
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 08-04-2012 19:02

le vent ne s'est pas calmé, chassant les nuages... mais épuisant...
  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 08-04-2012 19:40

bonsoir à tous et aux competiteurs du jour et à tout ceux qui ont put faire leur sortie (ou sorties )

18.53km ce matin pour moi

http://connect.garmin.com/activity/166019886

bonne soirée à tous

Message édité par : runningjuan / 08-04-2012 19:41

  Profil  
pat93
200    
 galopeur
 Coureur

pat93
  Posté : 08-04-2012 20:05

Bonjour à tous,

Ce matin l'humarathon (semi) à Vitry, par une température assez froide et du soleil.
Bonnes sensations au départ. J'ai même du accéléré pour m'extraire du groupe des 1h45, qui était d'ailleurs plutôt sur des bases de 1h40 les premiers km.
La côte en fin de boucle, m'a ramené à plus de raison.
La fin de la deuxième boucle a été un peu pénible (la 2ème montée), mais j'ai pu quand même finir rapidement (moins de 4mn30 sur le dernier km).
Au final 1h42'30" .

Bonne soirée
  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 08-04-2012 20:47

bonsoir et bravo a tous pour vos sorties ! Moi rien hier et rien aujourd'hui , week-end de galère au taf suite a l'orage de vendredi soir . Mais bon demain j’espère bien me rattraper
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 08-04-2012 20:53

@ Pat93, bravo pour ta course !!! Je n'ai jamais eu l'occasion de la faire celle-ci...

@ Madie, c'est une belle sortie longue

Pour moi, sortie ce matin avec Petitrenardbleu : 11,26 km, alternance de fractions en endurance et d'autres en accélération.
Et ce soir, sortie avec ma fille : 2 km càp - 2,25 km vélo - 4,25 km càp (et l'inverse pour ma fille).

Bonne soirée tout le monde...
  Profil  
xstopher
148    
 trotteur
 Coureur

xstopher
  Posté : 08-04-2012 21:01

hello

ce matin 35' en douceur même allure que la veille et sans souffir

courage à tous
  Profil  www  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 08-04-2012 21:14

petitrenardbleu
  Profil  www  
Petitrenardbleu
8740     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 08-04-2012 21:36

merci éricounet...

Paix des sables...
  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 09-04-2012 00:23

Oui bon courage Petitrenard,

Pour moi sortie longue ce matin : 1h08 avec 3x5' rapide (comme prévu dans le plan !).
J'étais à 75%fcm pendant la séance, avec les accélérations à 85% à 88% fcm.

Pendant mes accélérations, j'ai réussi à suivre une fille en vélo
Et puis au bout de quelques minutes, je me suis dit que ça devait la saouler d'avoir quelqu'un derrière elle, pourtant comme il y avait du vent j'étais bien à l'abri !
Donc je suis passé devant, pour quelques minutes, et ensuite elle est passé devant.

Rigolo de courir avec les cyclistes !

Bonne soirée à tous, bonne paque.
  Profil  
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