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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 09-04-2012 06:20
bonjour à tous!
un très bon lundi pascal à vous tous!
pour ma part, je file travailler!
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 Profil 
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neptune
2278
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 09-04-2012 06:55
ah je suis donc pas tout seul a bosser,pour moi ce soir comme d'hab au boulot :home trainer |
Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-04-2012 08:49
bonjour
rien auourd'hui car rerpas en famille et aussi recup de hier
bon lundi de paques a tout le monde
Daniel |
Profil
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 09-04-2012 09:02
Bonjour à tous sortie ce matin normalement ! pas de pluie mais 5°C !!!  |
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xstopher
148
 trotteur
Coureur
| Posté : 09-04-2012 09:25
repos pour moi
bon entrainement à tous
et bonne chasse aux oeufs  |
Profil www
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-04-2012 09:36
Repos pour moi aujourd'hui, après 8 entrainements consécutifs !
Bonne journée à tous ! |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-04-2012 09:41
Bonjour à tous.....
Passez tous un excellent lundi de Pâques....   |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-04-2012 09:58
Bonjour à tous,
le lundi c'est  , on décale juste l'horaire.
Bonne journée à tous! |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-04-2012 11:37
Sortie longue ce matin autour de Fagnières et Matougues. 23,53 km pour 2h13'.
Maintenant, va aller chez sa maman pour se remplir le ventre avec toute la p'tite famille.
Bon Lundi à toutes et à tous. |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-04-2012 11:51
bonjour,
sortie en endurance de 1h07 pour 10.45km ; 1ère fois que j'écoute une histoire tout en courant, et le tout en anglais ; j'ai pratiquement tout compris (ok, elle était facile à comprendre l'histoire)
côté cheville, je suis bonne pour une nouvelle consultation chez un médecin qui effectuera un bon diagnostic ; reste à le trouver 
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
|  Posté : 09-04-2012 12:39
C'est bien les jours fériés, surtout quand il fait beau !!!
Alors ce matin : montée du Malmont : 7,126 km et 330 D+ en 55'30". Puis descente dudit Malmont 5,987 km en 35'45" (c'est bien quand ça descend !!!). Puis 7,294 km avec Petitrenardbleu.
Total : 20,41 km en 2 h 26'06"
10/10 côté motivation parce que je suis allée en haut de cette colline 2 fois en l'espace de 48 heures.
Seulement 4/10 côté vitesse, parce que j'ai 3' de trop par rapport à mes chronos de l'an dernier.
Mais c'est le positif qui l'emporte aujourd'hui !!!
PS : dimanche prochain on recommence, y'aura encore du far breton à l'arrivée, Petitrenardbleu 
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 09-04-2012 13:34
Bonjour,
10km ce matin pour éliminer les chocolats d'hier!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 09-04-2012 13:43
bonjour séance de fractionné ce matin ....ca fait du bien !!!!
Bon lundi a tous |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-04-2012 13:51
Sortie d'1heure en endurance à jeun dans la forêt : 8,76 km et pas de douleurs La vitesse augmente un peu, merci les fractionnés
Bonne journée à tout le monde 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-04-2012 14:12
avant dernière sortie 50'
comme souvent ici ce ne sont pas les conditions de soleia
vent et pluie
.....et c'est parti pour être quasi du même tonneau dimanche prochain
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 09-04-2012 14:27
Moi je dis non au dopage !! 
Bravo pour ta sortie  |
Profil www
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 09-04-2012 15:18
@ Eric :  en plus, elle a été la seule à en manger, moi je me suis sacrifiée 
Non, je rigole : j'en avais mangé hier soir et on lui avait laissé la dernière part rien que pour elle
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Profil
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Posté : 09-04-2012 07:47
Posté : 09-04-2012 15:10
