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riri17
 7399 
 Beer
 Coureuse
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riri17
7399
Beer
Coureuse
|  Posté : 09-04-2012 14:42
J'avais envie de courir un 10km rapidement histoire de "valider" mon chrono de moins de 50mn pour le classement de la FFA (il faut réaliser deux performances du même chrono pour être classé) et j'avais donc choisi la course de La Rochefoucauld car le descriptif parlait d'un parcours plat.
En +, il y avait une course enfant à laquelle mon fils pouvait participer. Il a d'ailleurs réussi une belle 11ème place sur un parcours de 2km! 
Comme entre sa course et la mienne, il y a 1h d'attente, mon mari décide d'aller faire un tour et je prends donc le chemin du château d'où part la course. Je n'ai pas chaud alors je trottine. Arrivée en haut, au château, je constate qu'il y a du monde: nous serons 540 à prendre le départ! Je repère les deux points de départ différents: dans la cour du château pour les pré- inscrits dont je fais partie et un chemin sur le côté pour les autres.
Je démarre mon chrono pour l'échauffement. Il y a un joli petit bois où de larges allées permettent aux coureurs de s'échauffer. Je tourne et tourne et retourne en attendant l'heure du départ. Je suis toute seule et je ne croise personne de ma connaissance. Je remarque la présence des championnes locales. 3km + loin, il est temps de rejoindre le départ. J'ai oublié de prendre de l'eau et j'ai soif... Tant pis...
Je me place dans le peloton bien chargé et je profite du courage de 2 coureurs affûtés qui fendent le peloton pour se placer devant et je les suis. Me voilà en 2ème ligne! Deux coureuses juste devant papotent: elles espèrent mettre moins de 59mn!  Elles se mettent à l'avant pour la photo! Non mais je rêve!!!
Le départ est enfin donné. On passe sous une voûte et une belle descente s'offre à nous! J'arrive à me faufiler pour allonger ma foulée, j'adoore!!!
Un 1er petit tour de 3km où je n'ai regardé mon chrono qu'au 1er km: 4'30'' mais je n'ai pas envie de me freiner pour l'instant. On passe devant le podium d'animation et le speaker lit mon dossard, trouve mon nom et m'annonce 10ème féminine de la course! Ah bon???
Cette annonce me donne un coup de pep's incroyable!
Je déroule, je déroule. Je passe le 5ème km en 23'40''! Là , c'est bizarre, mais j'ai un doute: j'ai peur de me griller. Je veux mettre - de 50' et je calcule que j'ai 2' de rab et que je peux lever le pied, mais j'hésite, et puis j'ai soif. C'est le fouillis dans ma tête.
Je continue en veillant à rester au-dessus de 12km/h.
J'avance, j'avance, un petit gobelet au ravitaillement. Et là , je me fais doubler par une coureuse, puis une autre. Bon...
Je ne calcule plus mon chrono, je reste dans mon rythme en espérant le tenir jusqu'au bout. J'attrape un gobelet aux 2 ravitos suivants; j'ai chaud et soif...
Le parcours est roulant, on fait trois tours en passant dans le centre ville et devant le podium d'animation où de nombreux spectateurs nous encouragent. C'est vraiment motivant!!!
Dernier tour en vue, je suis dans les temps, une petite jeune a ralenti devant. Je la rattrape et la double mais quelques mètres + loin elle me reprend. Flûte! Je m'accroche et nous voilà au coude à coude à 1km de l'arrivée. On traverse une portion de ville et sur un virage une femme entreprend de traverser la route au moment même où on arrive! Je balance une grossièreté en tentant de l'éviter sans faire tomber l'autre coureuse. L'imprudente se fait gronder par les spectateurs et l'accident a été évité, heureusement...
J'en profite pour mettre un vent à ma concurrente victime d'un nouveau coup de mou. L'arrivée est à 500m, une dernière accélération, un sprint pour doubler un coureur et je passe la ligne d'arrivée en 48'50'' 
Après la douche, je reviens voir les résultats: rien n'est affiché mais le speaker annonce mon nom parmi les premières féminines!!! Je décide de rester. Mais le temps tourne, il y a un gros cafouillage au niveau des résultats, et quand on passe enfin aux récompenses, je ne suis finalement pas appelée... Petite déception comparée au plaisir d'avoir réussi un aussi beau chrono!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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 Profil 
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stefasn
8114
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 09-04-2012 14:49
ou là la il faut qu un jour je me bouge les fesses car tu reviens à grand pas
toi qui il y a quelque temps espérait la barre des 50 ' voilà que une fois cette barre psychologique passée
tu progresses encore c est pile mon tempo d il y a 2 ans
d ailleurs je suis plus repassé sous les 49 depuis un bail
Par contre je ne suis jamais passé sous les 24 à mi course
j ai tout comme toi souvent eu cette réflexion en courant de rester a minima au dessus des 12 km/ h
faut qu un jour on le fasses ce 10 e, commun pour être coude à coude ( je parles pas de bar  )
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 09-04-2012 14:54
Bravo pour ce nouveau record ! La machine est lancée, bravo !!
Dommage pour la "fausse joie" du podium, ce n'est vraiment pas cool !!
Dommage aussi que tu n'ai pas pu boire avant le départ ! 
Bonne récupération et ... vivement la prochaine !
C'est quoi d'ailleurs ! |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 09-04-2012 15:22
Bravo riri, tu confirmes bien ta progression amorcée il y a quelques semaines.
Félicitations
Alors, jamais 2 sans 3, ce sera où cette fois ? 
Je t'envie... |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 09-04-2012 16:06
Merci beaucoup!!!!
Le prochain 10km sera vraisemblablement en juillet à Saint-Georges de Didonne.
D'ici là il y aura quelques courses dans les environs, pour le plaisir, et puis le semi de Lège où j'espère, là , battre mon record sur semi (1h54).
@Stefasn, faut que je voies si je monte dans le Nord cet été, s'il y a une course au même moment!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 09-04-2012 16:08
Félicitation Riri
Super belle progression tu as bien bosse
Vivement le prochain record
Une belle saison qui commence pour toi
Encore un grand bravo pour ton record
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 09-04-2012 16:08
Bravo Riri, tu enchaines les beaux chronos et les records.
Avec cette progression sur 10 km, ca devrait suivre également sur
semi, voir sur marathon. Bonne continuation.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 09-04-2012 16:09
je crois que tu es partie pour une belle et longue série valérie .....
Tu commences a lacher les chevaux et ca se voit de suite !!!! bravo coach , tu es une championne |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-04-2012 17:55
Bravo Riri, l'entraînement est payant !!! |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-04-2012 18:00
Et bien plus de 1' de gagné par rapport à ton objectif, c'est super !
Mais c'est vrai que c'est toujours difficile de se dire de ralentir en course alors que l'on se sent bien, pas évident !
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-04-2012 18:13
génial Riri  super progression |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-04-2012 18:20
Bravo Riri pour ce joli record .... et je suis sûr que ce n'est qu'un début .... Alors bonne chance pour la suite qui s'annonce ...
Au fait , si tu montes dans le Nord .. il y en avait une sympa le 15 Aout sur un parcours presque "plat" (si typique à Ch"Nord) celle de CASSEL .. Tu verras elle est sympa celle là en plus on t"offrait une bouteille de bière du coin à l'arrivée .. Bonne idée non ???
 je rigole car j'y avais emmené mon frère une fois (l'appat de la bière) mais à l'arrivée il voulait me tuer ... bizarre non ??
 Ã toi Riri |
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Sydoky
845
 meneur
Coureuse
| Posté : 09-04-2012 18:29
Félicitations Riri ! Bravo pour ta progression et bonne continuation ! |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 09-04-2012 20:25
 beaucoup à vous tous!!! 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 10-04-2012 07:02
tu devrais modifier ton pseudo en "ririlaflèche"!!!! 
bravo à toi, tu progresses et tu confirmes!
une très belle course!!! |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-04-2012 07:44
Un grang bravo à toi Riri pour ce très très beau chrono.... Tu peux vraiment être fière de toi et de ta très belle progression.... |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 11-04-2012 11:13
Dommage pour le podium ... mais tu as réalisé et confirmé ta grosse progression !!
Un superbe chrono sur ce 10km !!!
Chapeau bas Riri !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 13-04-2012 12:41
Quel beau record, tu as insisté sur cette distance après tes incertitudes de début de saison, et tu es fort justement récompensée pour cette performance ho combien méritée.
Récupères bien, d'autres record vont suivrent.
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-04-2012 21:42
Encore un record Bravo Riri Tu t'éclates, c'est bien
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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