|
zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
| |
kikitom
5810
 gniaqueur
|  Posté : 12-04-2012 07:16
bonjour tout le monde ...peut-être une sortie ce soir si le boulot le permets  |
 Profil 
|
|
marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-04-2012 07:39
Bonjour à tous....
Pas de sortie pour moi ce jour... il me faut maintenant "faire du jus"!!!....
Passez tous une excellente journée  |
Profil
|
|
pinpin
4287
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 12-04-2012 08:23
Bonjour à tous .. Sortie "boulot" d'abord et ce soir Footing avec les copains ..
ça tombe bien , on nous annonce un déluge , une "drache"  pour demain
Bonne journée à tertous  |
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 12-04-2012 09:33
Bonjour à tous ,
Rien pour moi aujourd'hui
Bonne journée !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
|
|
dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-04-2012 11:46
bonjour
sortie footing ce matin 14km370 en 1h25
bonne journee a tout le monde
Daniel |
Profil
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 12-04-2012 17:02
Bonjour,
Une petite journée de repos pour être devant ma télé ce soir ....
Pas le temps d'aller courir avant ....
Peut être après, selon l'état d'esprit .... 
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
|
|
Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-04-2012 18:55
bonsoir tous les pcapiens !
oui pinpin, déluge annoncé pour demain sur le Var et tout le sud-est... 
alors je me suis vraiment conditionnée après le lycée pour faire une tite sortie sous les gros nuages et un mistral assez furieux...
donc 5 km en 36'39'', une allure déjà bonne pour moi...
et ce soir, on va voir marcounet !!!  
Paix des sables... |
Profil
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 12-04-2012 19:08
Bonsoir, 11 km aujourd'hui mais ps de bonne sensations cr dans le "speed" sur l'heure du repas !
|
Profil www
|
|
Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-04-2012 19:36
Repos ce jour et passage chez mon médecin du sport préféré pour une séance de mesothérapie... un tendon un peu raide depuis l'Ecotrail... je reprendrai samedi matin la coruse :.... rien de grave... j'attends l'ouverture du 20 h... pour voir Marc... d'habitude, les actualités ou du moins, ce qu'ils en restent, abime mon poste de tv ... Cela ne sera pas le cas ce soir.... |
Profil
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 12-04-2012 19:40
Un petit coucou à tous, toujours du vélo d'appartement principalement.
Pas trop le temps ces derniers temps, reprises professionnelle normalement et jusqu'en SEPTEMBRE, tant mieux...
Je referai des legers jogging d'ici 3 semaines en espérant que mes problèmes tendineux se tassent, sinon je passerai à autre chose....
Bon w-e à tous. |
Profil
|
|
tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-04-2012 20:20
Bonsoir,
Pour moi 3x2000m sur piste ce soir. C'est long les 5 tours pour faire 2000m !
J'ai fais l'entrainement seul, car mes amis du club sont en stage.
J'ai fais l'effort de ne pas partir trop pour le 1er 2000m, mais suis pas sûr d'avoir réussi :
8'18 - 8'45 - 8'32
J'avais les jambes lourdes, mais c'est fait !
Bonne soirée à tous, j'espère que les inondations ne vont pas reprendre, car le temps n'est pas terrible ! |
Profil
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 12-04-2012 20:47
trop beau, notre marco!!! |
Profil
|
|
benjamin
438
 galopeur
Coureur
| Posté : 12-04-2012 20:47
Et voila derniere seance avant le marathon 10km en 50min
Benji |
Profil
|
|
Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| |
riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 12-04-2012 21:04
Bonsoir,
Enfin, je me pose après 2 jours de formation éreintante à Paris, et une journée de boulot enchaînée dans la foulée (monde de fous!).
5km courus ce soir avec mon fils à vélo, histoire de profiter de l'air de ma campagne pour m'aérer l'esprit!
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|
Profil
|
|
Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-04-2012 21:05
La séance d'hier a finalement été faite aujourd'hui : 8 x 2'30" vite / 1'15 lent après 30 min de vrai échauffement, puis 10' de retour au calme ce qui donne 70 min et 10,44 km. Depuis 1 mois, les séances sont super cadrées avec la montre, ça me fait bien progresser Et la cerise sur le gâteau, c'est que je supporte de mieux en mieux les entraînements.
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
|
Profil
|
|
kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 12-04-2012 21:32
7 kms en 40 mn pour moi ...y'a pas de secret apres le taf suis naze ...même pour faire un jogging !
Vivement ce week-end |
Profil
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-04-2012 22:10
Citation : rogers 
Un petit coucou à tous, toujours du vélo d'appartement principalement.
Pas trop le temps ces derniers temps, reprises professionnelle normalement et jusqu'en SEPTEMBRE, tant mieux...
Je referai des legers jogging d'ici 3 semaines en espérant que mes problèmes tendineux se tassent, sinon je passerai à autre chose....
Bon w-e à tous. 
rogers, c'est bien pour toi, sur le plan professionnel !!!
Mais j'espère que tes problèmes tendineux vont disparaître et que tu pourras reprendre la cà p sereinement !!!
Bisous et reviens-nous voir, hein |
Profil
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 12-04-2012 22:50
Bonsoir !!!!
Voilà , une sortie tardive (21h00) ! Bien oui, il ne fallait pas manquer ce reportage sur les addicts de la course à pied au journal de 20h00 sur France2 ! Donc ballade à la frontale sur les pistes cyclables :
1h07' - 11,43km - 5'52"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/167409780
Bonne nuit !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
