|
MARC78
 12352 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 15-04-2012 18:10
Re-bonjour,
Toute occasion est bonne pour en faire une 2ème ... Direction le Parc des Chanteraines à Villeneuve la Garenne, un beau parc, pour un faire le tour.
2ème sortie donc de la journée pour: 1h11' - 12,11km - 5'52"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/168351467
(soit au total de la journée: 32,22km - 3h06' - 5'52"/km) ...
Bonne soirée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
 Profil  E-mail  www  
|
|
soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 15-04-2012 18:15
Ah oui, le Parc des Chanteraines !!! J'y ai couru quelques fois 
(forcément, c'est pas très loin de St Denis, là où j'habitais) |
Profil
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 15-04-2012 18:27
Sortie d'une heure : difficile cette sortie !
Difficile de rester en endurance, du vent, une petite douleurs au tibia droit, difficile à garder le rythme, bref une séance pas agréable !  |
Profil www
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-04-2012 18:31
 |
Profil
|
|
dani57
1238
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-04-2012 18:57
bonjour
bonne course avec ce semi de thionville 1h53 dans le vent mais sans pluie
cr a venir
bonne fin de week end
Daniel |
Profil
|
|
dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-04-2012 18:59
Citation : hubert75003Â 
Bonjour tout le monde,
Merci beaucoup !!
Je souhaite une bonne course à tous les compétiteurs du jour et si vous êtes dur Paris je serai du côté de la Bastille pour faire quelques photos.
Bon dimanche. Daniel 
bon retablissement hubert
Daniel |
Profil
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 15-04-2012 19:02
Mais c'est pas grave il y a bien pire ailleurs !!!  |
Profil www
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-04-2012 20:18
En tout début de soirée, petite sortie avec ma grande, direction la piste pour une séance sans vélo cette fois-ci. 2,2 km pour elle et un peu plus pour moi (2,605 km en 19'05") car je trottinais sur ses périodes de récup'.
N'empêche qu'elle a fait une accélération de 1' à 12,6 km/h de moyenne et j'aurais eu du mal à en faire plusieurs comme ça  |
Profil
|
|
neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-04-2012 20:32
quel age elle a ta grande, soleia?
bon pour moi les jours se suivent et se ressemblent:0km je prefere y aller molo tant que la douleur au genou
ná pas totalement disparu |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-04-2012 20:59
... elle aura 18 ans au mois d'août Aucune optique compétition pour elle, juste pour la forme
Bon rétablissement pour ton genou ! |
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 15-04-2012 21:05
Bonsoir ,
Oui c'est vrais une grosse pensée pour Hubert  et un grand bravo à tous les compétiteurs du jour 
Belle rencontre PCaP Vincent et Jacky !!!!
Voilà de retour du marathon de Nantes ... parcours agréable mais beaucoup de vent!!!
Beaucoup de faut plat surtout la 2ème partie que j'ai bien géré....
Partie avec le ballon de 4heures et que je fini en 3H54 il y a 2 minutes de différence avec mon GPS parce que j'ai oublier de l'éteindre ...
Parcours : http://connect.garmin.com/activity/168451808
Distance:42.79 km ....Temps: 3h56:26.....Vitesse moy.: 10.9 km/h ....Gain d'altitude: 144 m...
Bonne soirée !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
|
|
stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-04-2012 08:32
 eh ben pas du tout comme francine
trés grosse gamelle hier à des années lumières des espérances
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
|
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 16-04-2012 08:37
On en a un peu parlé hier par sms...
Les échecs sont douloureux (je parle en connaissance de cause) mais ils finissent par s'effacer. Il faut maintenant penser à récupérer et bien récupérer. Peut-être analyseras-tu tes erreurs, si tant est qu'il y en ait eu...
Et puis tu te trouveras d'autres objectifs et tu retrouveras la motivation pour les atteindre !
 |
Profil
|
|
runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| |
benjamin
438
 galopeur
Coureur
| Posté : 16-04-2012 19:03
Bon bas pour moi marathon reussi aprés ma desception de l'eco-trail ça fait du bien.
Fini en 2h59m30s au temps officiel et 2h57m20 a ma montre, malgres tous il y a quand même une desception je me trouve pas dans le classement, je ne sais pas comment ça se fait, j'ai contacté l'organisation mais toujours pas de réponse.
Bravo a toi francine et désolé pour toi stephane, j'ai pensé a toi a l'arrivé mais n'a pas pu attendre.
Benji |
Profil
|
|
Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| |
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
