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pat93
 200 
 galopeur
 Coureur
|  Posté : 19-04-2012 00:51
Un marathon comme préparation pour un autre marathon dont on fait un objectif 15 jours plus tard  . On verra dans 15 jours.
Toutes mes félicitations pour ta course et bon anniversaire. |
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francinedefi
15344
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 19-04-2012 03:38
Merci les garçons pour vos commentaires 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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marie58
4792
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-04-2012 09:45
je crois que cet émoticon a été créé spécialement pour toi.....!!!!!
Bravo à toi.... tu es épatante... 
non seulement tu cumules les courses mais en plus tu alignes des chronos à tomber à la renverse..... c'est inouï!!!!  |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 19-04-2012 20:47
Merci beaucoup Marie super sympa ton message 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-04-2012 20:55
Ben écoutes, bravo x 100000 Francine encore pour ce Marathon avalé tranquillement. Tu n'arrêtes pas et tu passes encore sous les quatre heures. J'y arrive même pas !!!!!! Bon, je n'en ai fait qu'un aussi.
BRAVO  |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 19-04-2012 20:57
@ Merci Laurentinus un jours je viendrais en faire un avec toi ok ?
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-04-2012 21:07
ok . Pas de souci !!! on en reparle à Annecy !  |
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durestal
96
 trotteur
Coureur
| Posté : 20-04-2012 15:05
merci francine pour ton CR
j'ai pris un grand plaisir a te lire surtout que je connais très bien nantes pour y avoir habiter et tu ne fait pas si bien dire quand tu parle petite monté 
pour le marathon de senart tu va faire un carton surtout avec la potion qu'il ton donné le fameux MUSCADET / LIE
bonne récup francinedefi
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-04-2012 08:12
ton cr me donne l'impression d'une petite promenade nantaise, histoire de se dégourdir les jambes  bravo Francine, quelle forme tu as |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 21-04-2012 09:36
Bravo Francine, de mieux en mieux, super chrono, surtout quand on
me dit au téléphone: "oui, là , j'y vais tranquille, autour des 5h". Bonne
continuation pour Sénart, la préparation, tu l'as déjà . C'est du repos que tu
devrais prendre.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-04-2012 21:29
Y'a pas vraiment de mot pour qualifier cet enchainement de course, avec toujours de super résultat. Ah si peut être un :
J'espère que cette belle course, te permettra de remplir ton objectif à Sénart 
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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dide
1204
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-04-2012 22:08
bravo francine!!! recupere bien pour senart ou j'espere bien pouvoir venir t'encourager a la sortie de reau;) |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 22-04-2012 07:01
un superbe marathon que tu nous fait là , comme une lettre à la poste...
tu avales les kilomètres sans broncher, les jambes légères... l'air breton peut être?
ou alors tu avais cet éléphant bizarre aux trousses et tu n'oses pas l'avouer...
en tout cas, une fois de plus, bravo à toi, francine!!!!
une magnifique réussite! |
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Sydoky
845
 meneur
Coureuse
| Posté : 22-04-2012 18:53
Bravo Francine pour ce marathon de plus à ton actif
Cela me ramène à un an en arrière et un mois plus tard j'avais ce maudit syndrome de l'essuie-glace  En tout cas c'est à Nantes que j'ai fait mon meilleur chrono 
Vous avez eu aussi un super temps, j'espère que vous avez pu aller récupérer dans le Jardin des Plantes
Bonne fin de prépa pour Sénart |
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