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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 16-03-2007 09:17
Bon vendredi à tous...
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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CLO
5391
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-03-2007 09:35
REPOS CE JOUR ET DEMAIN : dimanche, premier semi de l'année ! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Mod_sup15
0
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Sup_suit_demande2
| Posté : 16-03-2007 10:12
Rien pour moi aujourd'hui. Petit dégourdissement des jambes prévu demain pour être au top (euh...) pour le 10km de dimanche! |
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zoee
398
 galopeur
Coureuse
| Posté : 16-03-2007 10:25
 Allez tranquillecool: allez pour dimanche 
 Tranquillecool
ZZ:cray: |
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thierry16
132
 trotteur
 Coureur
| Posté : 16-03-2007 10:29
45' tranquillement
bonne journée à tous |
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Mod_sup11
| Posté : 16-03-2007 10:31
et ben pour nous rien du tout repos apres boulot
ce soir ANNE hop a la piscine
a + seb |
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jibus
292
galopeur
Coureur
| Posté : 16-03-2007 10:43
bonjour,
42' endurance à jeun ; froid et brouillard au rendez-vous...
bonne journée à tous !
Les animaux sont mes amis et je ne mange pas mes amis. |
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zoee
398
galopeur
Coureuse
| Posté : 16-03-2007 12:03
Il est où le  ? |
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zoee
398
galopeur
Coureuse
| Posté : 16-03-2007 15:22
Bon, vu que tout le monde dort, j'ai mis ma petite tenue de cà p et non d'été  et je m'apprête à sortir
y a pas de , fait gris depuis ce matin, y'a pas de débardeur, short et tout le tralala, y a même pas un zozio qui chante, rien, y fait FROID
C'est un  qui vous le dit, l'hiver approche |
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Sup_suit_demande2
| Posté : 16-03-2007 15:46
Zoee on est dans la même galère! Encore que là le soleil est présent...Derrière les nuages! Par contre ça va se dégrader s'ici à dimanche et je risque fort de courir sous la pluie!  et d'être obligée de ressortir mes petits gants de soie. Heureusement j'aurais le de vos encouragements pour me réchauffer le coeur  |
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jimmy22
35
 glandeur
Coureur
| Posté : 16-03-2007 16:31
voila 1 de + pour moi 30' de rege et 30' de rytme marathon sensations tres moyennes  ce soir foot et demain repos |
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laurent
25
glandeur
Coureur
| Posté : 16-03-2007 18:02
pour moi 3h de ski ce matin et 60km de vélo cet apres midi 
et demain je remet ça (le ski pas sur pour le vélo)
a+ |
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-03-2007 19:01
Sortie de 1H10 avec 2 séries en VMA (10' en 30/30 et 10' en 14/30'') pour 12 KM.
Soleil et température idéale (19°).
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lolobipbip
175
trotteur
Coureur
| Posté : 16-03-2007 19:30
sortie cool 1h avec en fin de séance 10 ligne droite dérouler 
Un enchainement prévu pour demain 1h30 vélo route suivi de 45' cap  |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-03-2007 21:44
Petite sortie de 4.200km en 17min 45sec en plus une veille ***************** ne m'a même pas laissé passer à un passage pour piéton elle a ralentit comme une débile pour me regarder et c'est tout....quel perte de temps...il y a des jours il y en a qui méritent des bafs et qu'on leur crève les roues.
Demain repos car dimanche course de 12km.  |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-03-2007 22:10
A Plougoumelen...2km de chez moi comme la course i l ya 15 jours juste à côté et c'est comme ça toute l'anné au max 10 km pour faire une course. |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-03-2007 17:33
45 minutes transquille. Surtout pour prendre l'air.
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