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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 22-04-2012 07:27
Dimanche 11 avril ? Tu es sûre zebra ?
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 Profil 
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 22-04-2012 07:28
Dimanche 11 Avril 2012, ah oui, quand meme.  C'est retour vers le
futur ce forum. 
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
Profil  www
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 22-04-2012 07:36
Coucou à tous ,
Bon courage aux compétiteurs du jour ,
Nous sommes bien arrivée a notre trail !
Le soleil est au rendez vous pour le moment
Comme DAB nous sommes les premiers pour le retrait des dossards ...
Bon dimanche à tous ,
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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durestal
96
 trotteur
 Coureur
| Posté : 22-04-2012 08:22
bonjour à tous et bon courage a tous les compétiteurs
bon dimanche à tous 
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Profil 
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 22-04-2012 09:16
Bonjour à tous,
Bonne course aux compétiteurs du jour!!!
Bon dimanche à tout le monde! 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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pinpin
4287
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-04-2012 09:27
Bonjour à tous ... Et bonne chance à ceux et celles qui vont chausser les baskets ...
Pour aller courir ou pour ce nouveau parcours pour se rendre au .." Vo ' Thé " - café ??? Selon les goûts de chacun .....  |
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gsxrk7
373
 galopeur
Coureur
| Posté : 22-04-2012 09:44
Bonjours a tous
Pour aujourd'hui repos j'ai mal dormi c'est peut être du au 20kms d'hier ,donc aujourd'hui repos complet .
courage aux compétiteurs
Bon Dimanche a vous
el-loco
GSXR full Power (es demaciado) |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 22-04-2012 10:27
me suis encore trompée? 
mes excuses... un peu fatiguée sans doute... je pensais bien avoir mis le doigt sur le 2 et non sur le 1... et j'étais très fière d'avoir pensé à la majuscule, soleia! |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-04-2012 12:11
Sortie du dimanche matin effectuée, pour aller chercher la baguette, prendre un café et aller voter... Il fait froid, il a encore neigé cette nuit, et le vent est glacial. Cela risque de faire partir ma motivation d'aller courir cet après midi...  |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-04-2012 12:52
Bonjour,
Une bonne séance "vallonnée" ce matin : 21,7km en 2h00 pile à poil
Encore aux Buttes Chaumont...
J'espère que les compétiteurs du jour sont content de leur course et qu'ils ont pris du plaisir.
Bon dimanche après midi à tous. |
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benjamin
438
galopeur
Coureur
| Posté : 22-04-2012 13:10
Bon reprise de l'entrainement apres une semaine de coupure total, reprise tranquille avec une sortie bike and run avec ma copine de 18km en 1h37.
Bonne sensation et aucune douleur dans les jambes, la preparation pour le 24h va pourvoir commencer.
Benji |
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xstopher
148
trotteur
Coureur
| Posté : 22-04-2012 14:56
merci Soleia pour tes encouragements
effectivement c'est difficile de partir sur le bon rythme des le depart mais bon la competition c'est pas pour demain
aujourd'hui derniere petite sortie de la semaine
5Km en 44mn autant dire plus cool qu'hier
demain repos bien mérité, j'y retourne mardi , toujours sous le ciel du Finistere |
Profil www
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 22-04-2012 15:52
xstopher...c'est pas la quantité qui compte...mais la qualité! |
Profil
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-04-2012 16:10
Bonjour à tous 
Après notre escapade parisienne, retour à l'entrainement
19,2 km en profitant d'une belle éclaircie
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Profil
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-04-2012 16:32
Bonjour,
Il fallait que je courre un marathon à S-4 de l'objectif.
C'est fait : entraînement avec les copains qui se sont relayés pour que je ne sois jamais seul.
Merci à eux.
42,4 km en 4 h 29' 30".
Fatigué pendant l'entraînement et très fatigué en fin de parcours 
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Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-04-2012 16:47
Bravo laurent, quelle volonté pour faire 42 km hors cadre d'une compétition !!!
Est-ce que tu es resté dans l'objectif chrono que tu t'étais fixé ?
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Profil
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
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