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MARC78
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 03-05-2012 23:33
A comme Ange-gardien : garder le moral c'est simple comme coup de fil et quelques sms, du coup me voici déjà inscrit au marathon de Reims en octobre.
B comme Banane : le seul ravitaillement solide que j'ai pu avaler durant la course.
C comme Crêpes ou Caramel : ça c'est pour l'after, tout cela venait de Bretagne, merci Jacky !
D comme Déception : le premier sentiment perçu au km26 quand le meneur des 3h30' et toute sa ''clique'' m'ont mis un vent.
E comme Éponges : elles m'ont fait beaucoup de bien sur les 10 derniers kilomètres, la chaleur commençait à se faire sentir.
F comme Fractionnés ou Fartlek : pour un marathon il en faut dans sa préparation … sans commentaires …
G comme Gestion : (mais c'est pas le 1er mot qui me venait à l'esprit …) celle de ma course fut plus que lamentable et présomptueuse.
H comme Haine : ah celle-là je l'ai eu au km35, quand le meneur des 3h45' m'a laissé sur place …
I comme Icare : j'aurais bien aimé avoir des ailes à partir du km30, même si je devais me les brûler à l'arrivée …
J comme Joie : celle de retrouver tous mes ami(e)s pour ces supers 2 jours ensembles !!!
K comme Kilomètre : 42,195 ça ne s'improvise pas sans une préparation spécifique, je l'ai appris à mes dépends.
L comme Loi : 1h41' au marathon, il y a 1 mois 1/2 ne veut pas dire 3h30 au marathon … y'a pas de loi pour ça !
M comme Muse : voir A et G …
N comme ''Nous y voilà enfin …'' : cri de détresse poussé au km42 …
O comme Organisation : celle de ce marathon est excellente et sans faille, des bénévoles à fonds dans la course avec les coureurs !
P comme Parcours : je suis mitigé à ce sujet … ni beau ni moche … des pistes cyclables sympas mais de trop longues lignes droites en plein cagnasse … bof bof …
Q comme Qualité : le label de ce marathon .
R comme Ravitaillement : tous les 5km et rien ne manquait, là aussi le top !
S comme Soleil : partis dans la grisaille, il a fait son apparition à mi-course rendant encore plus pénible ma lente progression.
T comme Temps : 3h54'52'' c'est mon temps réel final … rien à ajouter pour 3h30' visées …
U comme Utopie : c'en était une belle que de se lancer sur marathon et viser les 3h30' sans préparation spécifique.
V comme Vitesse ou VMA : indissociable d'une préparation marathon, copie donc à revoir pour ma pomme !
W comme Wagon : j’aurais du accrocher celui des 3h30' dès le départ sans chercher à le semer …
X comme XOXO : Wikipédia (from Laurent94) XOXO, est une expression visant à marquer l'affection ou la bonne amitié (''Hug and Kisses'' …) … ça c'est pour remercier tous les ami(e)s présents ce week-end et ceux qui m'ont encouragé ou consolé par sms ou téléphone ...
Y comme ''Yapluka'' : se préparer sérieusement pour le marathon de Reims en octobre …
Z comme ''Ze reviendrais pas l'année prochaine'' sauf pour ''le before et l'after'' !!!
Un grand merci à Francine pour son accueil chez elle, de nous avoir couché … Un grand merci à toutes et tous pour votre bonne humeur et ces super moments passés ensemble !!!
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/174071544
Les photos: https://picasaweb.google.com/100911440513722063795/MarathonDeSenart2012
MBO Ultra: 2 pts
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
Message édité par : MARC78 / 03-05-2012 23:37 |
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pinpin
4287
 gniaqueur
Coureur
|  Posté : 03-05-2012 23:51
joli abécédaire qui fera sourire tous ceux qui se sont attaqués à ce genre d'effort sur la distance .. Perso , j'imagine pas quoi tu es passé ce jour là ... Mais qu'au final , on retrouve les copains , cette amitié qui donne chaud au coeur et ... après , .... on se dit souvent .. "la prochaine fois , je ferai ça mieux et plus préparé" ...
Alors rendez vous à Reims pour avoir le plaisir de mots , définitions plus enjouées Marc  et déjà un grand bravo de l'avoir fait , terminé et avoir nous faire partager tes émotions , sensations ...   |
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francinedefi
15344
propulseur
 Coureuse
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-05-2012 07:29
Coucou Marc
Malgré ta déception du chrono, ce marathon reste quand même un bon moment pour de nombreuses raisons, en particulier ce moment d amitié et de partage .... Tu as très bien analysé.la situation et tu repars déjà le coeur léger vers un autre objectif marathon...
Alors garde ton éternel sourire et en tête tous tes objectifs à venir, et ils sont nombreux...
Moi je dis bravo...
et à bientôt pour de nouvelles aventures.... |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-05-2012 07:49
Belle vision de ton marathon.
Le trail de 37 km une semaine avant n'était peut-être pas recommandé si tu voulais faire une perf sur cette épreuve.
Il parait que Reims a changé son parcours, je le découvrirai peut-être l'année prochaine.
Bravo pour être allé au bout.et bonne chance pour les 100 km de Vendée qui doit être ton prochain objectif.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-05-2012 08:37
Salut Marc
Tu as été vraiment super sur ce marathon
Et il faut surtout garder les 2 superbes journées que nous avons passées tous ensemble 
avec de bonnes parties de franche rigolade
Il y aura du monde à Reims SUPER
Encore bravo et merci
A+ Joseph |
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-05-2012 09:03
Merci pour ce compte rendu qui reste bien sympathique malgré ta déception... Je n'ai aucun conseil à te donner, ton expérience est 100 fois supérieur à la mienne mais augmenter sa vitesse lors des entraînements est un facteur de réussite important pour ce type de course.... et puis, c'est un marathon, cela reste un truc à part.. c'est mythique et peut-être un brin mystique aussi.... Je fais celui de Marne et Gondoire le 1er juillet, je pars pour ...3 h 30...Au regard de ton expérience, je vais augmenter mes temps en Fartlek et faire quelques 10000m supplémentaires... Merci Marc pour cet abécédaire, il va mettre très utile... je te raconterai... A bientôt, je crois que l'on se voit à la chasse au sanglier mardi prochain ?
Bye bye |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-05-2012 12:26
Que te dire si ce n'est que je comprends tellement tes ressentis pour l'avoir vécu tant de fois sur marathon 
Mais tu as déjà rebondi sur le prochain (j'y serai aussi  ) et je te souhaite très sincèrement d'atteindre ton objectif ce jour-là !!! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-05-2012 12:27
Au fait, elles sont belles tes chaussettes roses |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 04-05-2012 12:51
Mince ! quel dommage
Allez c'est pas grave
Reste le grand champion que tu es
C'est quand même un bel exploit que de le finir
Bravo pour avoir déjà pensé a rebondir
Rien de tel qu'un nouvel objectif
Avec certes un nouveau chrono mais surtout du plaisir
Voilà tu n'as plus qu'a te lancer
On restera de toute facon a tes côtés car tu es un grand bonhomme !
Marc |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 04-05-2012 13:25
Bravo Marc d'être, malgré tout, allé au bout. Je pense qu'il y a tout un tas de
facteurs qui rentrent en ligne de compte: départ trop rapide, accumulation de courses,
absence de fractionné... Sans compter qu'il me semble très compliqué de mener de front
une préparation marathon et 100 km. On aura le temps d'en discuter lors de nos 8h de route A/R
pour la Vendée. En plus, avec Juan, j'aurais les 2 plus grands spécialistes de fractionné du forum
dans la voiture. Bonne fin de préparation pour Chavagnes.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-05-2012 13:33
ce nouvel exercice tant sur la route qu au clavier
avec ton passages par le bon air de la cote d opale en septembre tu vas décoller à reims
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-05-2012 13:50
Toute une journée de course à pied en un abécédaire.
Il fallait y penser.
Difficile de courir à 12 km/h pendant 42 bornes en préparant un 100 bornes à une allure inférieure. 
Bravo d'être allé au bout de ce marathon, Marc |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-05-2012 17:14
Bravo Marc pour ce marathon,meme si le chrono espéré est dépassé
Tu seras mieux pour le prochain !!!!!!!
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-05-2012 18:56
Même si tu as raté ton objectif, tu fais quand même un bon chrono, moins de 4h, beaucoup en rêve ! Tu le dis toi même tu ne t'es pas préparé spécialement pour, donc c'est une belle perf ! Ca ira mieux pour le prochain ! |
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-05-2012 21:06
Bravo Marc pour ton temps, malgré une gestion que l'on qualifiera après coup d'hasardeuse, tu réussi quand même un joli temps et surtout tu as le courage et les jambes de finir, car pas évident quand on craque si loin de finir une telle distance.
Je n'aime pas que les coureurs fassent des contre performance mais là çà m'arrange  comme çà tu as décidé de faire Reims et je vais pouvoir à nouveau te rencontrer sur une course
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-05-2012 21:31
Dur, dur le marathon.... même pour un ET.
Tu réalises quand même une belle course.
Bon je crois que je n'ai plus le choix, si tu viens à Reims et comme je souhaite vraiment faire ta connaissance, je n'ai plus qu'à m'inscrire. Tu verras, les before et after en Champagne ne sont pas mal non plus. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-05-2012 22:16
Bon j'ai bien lu : tof51 également sur le marathon. Ah |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 04-05-2012 23:29
Très grand merci à vous pour vos super commentaires et votre soutien !!
La déception est passée ... je regarde maintenant devant et à Reims où visiblement nous nous dirigeons vers une belle rencontre PCaP !!!!
 Ã vous !!!!!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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