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kikitom
 5810 
 gniaqueur
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tayral
6353
gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 08-05-2012 07:15
Bonjour,
Bonne course à tous, je file au boulot !
Entrainement prévu ce soir après le boulot 
Bonne journée |
 Profil 
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 08-05-2012 07:52
Bonnes courses aux compétiteurs du jour et bon mardi à tous ! |
Profil
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-05-2012 07:53
Bonjour et bonne chance pour les compétiteurs du jour ... également une journée boulot pour moi ... Zut !! |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-05-2012 08:29
bonjour !
de belles courses à nos amis !
oui Laurent, merci à nos anciens combattants, merci pour la liberté et la paix qu'ils nous ont offertes ...   
Paix des sables... |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-05-2012 09:16
Bonjour à tous.... 
Excellente journée à vous tous et bonne courses à tous les compétiteurs du jour....   |
Profil
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 08-05-2012 09:35
Bonjour à tous,
Mes copains sont sous la pluie à Lège... Comme j'aurais aimé être avec eux!!!
Je leur souhaite "bonne course" ainsi qu'à tous les compétiteurs du jour.
Pas de sortie pour moi. Demain, je pense faire mon footing de tortue de 3km avant d'aller voir mon kiné.
Bonne journée!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 08-05-2012 09:48
Pour moi, fractionné court de bonne heure ce matin afin d'aller encourager les pcapiens Ã
Cerny. J'attendais que leur course soit partie avant de l'annoncer.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
Profil  www
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durestal
96
 trotteur
Coureur
| Posté : 08-05-2012 10:36
bonjours à tous
bon courage à tous les compétiteurs du jour
bonne journée à tous
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-05-2012 11:10
Bonjour à tous Pas encore sortie ce matin, il pleut beaucoup et j'ai envie de rester à l'coyette, fin bénache Peut-être en fin de journée 
Et puis j'ai le CR du stage à faire J'ai l'intention de le poster dans le forum Partage d'expériences - Echanges entre coureurs Est-ce que c'est bien là Soleia ? Merci
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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deerhunter
68
trotteur
Coureur
| Posté : 08-05-2012 11:34
bonne journée a tous
une petite sortie tranquille ce matin sous un superbe soleil ( tellement rare qu'il faut le souligner ), 11,100 kms ..
une semaine cool en termes d'efforts avec enfin une compet dimanche
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Profil
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xstopher
148
trotteur
Coureur
| Posté : 08-05-2012 11:57
bonjour
go go go les competiteurs 
pour aujourd'hui je me tate à sortir, en cause qqs courbatures |
Profil www
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-05-2012 13:34
Citation : Valthyluje 
Bonjour à tous Pas encore sortie ce matin, il pleut beaucoup et j'ai envie de rester à l'coyette, fin bénache Peut-être en fin de journée
Et puis j'ai le CR du stage à faire J'ai l'intention de le poster dans le forum Partage d'expériences - Echanges entre coureurs Est-ce que c'est bien là Soleia ? Merci  
Oui Valthyluje, ça me semble très pertinent 
Pour moi ce matin, correction de mon ultime paquet de copies de l'année (en dehors des copies d'examen) et tout à l'heure, petite sortie prévue avec Petitrenardbleu
Entre temps, j'ai mis à cuire une brioche dans ma machine à pain et j'ai des yaourts en préparation dans ma yaourtière
Bon, je retourne à mon paquet de copies...
Message édité par : soleia / 08-05-2012 13:34 |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-05-2012 13:47
oui... et tu oublies l'explosion blanchissante de sucre glace !!!......
Paix des sables... |
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pgaz
9068
Beer
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-05-2012 14:21
Finalement le soleil a pointé le bout de son nez  Alors on a retardé le déjeuner pour faire une sortie de 1h10 et 9,10 km La méga péchouille
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-05-2012 14:22
Petite sortie faite ce matin..... encore et encore sous la pluie.... 
Cette sortie m'a servi à recalculer ma VMA.... Ben je trouve que c'est bof.... 
Au total, 9km690 en 57'09"
Excellente a-m à vous tous |
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Chickenrun
261
 galopeur
Coureur
| Posté : 08-05-2012 14:31
Bonjour à tertousse comme on dit dans l'Nord.
Petite sortie tranquille en forêt de 9,55 Km avec ma femme.Temps idéal : soleil et vent.
Une petite fantaisie en cours de route: 1 Km en 4'53". |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 08-05-2012 14:57
Citation : riri17Â
Bonjour à tous,
Mes copains sont sous la pluie à Lège... Comme j'aurais aimé être avec eux!!!
Je leur souhaite "bonne course" ainsi qu'à tous les compétiteurs du jour.
Pas de sortie pour moi. Demain, je pense faire mon footing de tortue de 3km avant d'aller voir mon kiné.
Bonne journée! Â
Pas de pluie a lège championne ...un temps idéal pour faire un chrono et battre mon temps sur semi
1h54 et des poussieres ...mais j'avoue ...sur les 4 derniers kms je me suis fais peur , cr a suivre....
Message édité par : soleia / 08-05-2012 19:35 |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-05-2012 15:45
bonjour,
une sortie non autorisée par le kiné, mais c'est pas lui qui s'alignera samedi à un semi-marathon ;
donc, 40' pour 6.63km ; cheville bof, mais mieux que l'autre jour, c'est déjà ça ; par contre, pas en forme du tout ; ça craint pour le semi.
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Profil
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