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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 16-05-2012 06:42
Bonjour à tous ,
Je suis dans le departement 21
Bien dormi cette nuit a l' hôtel ça fait du bien
Je peux nous dire !! Coucou Isa
Tout va bien 25 km hier sous le soleil aujourd'hui grosse journée bon courage a tous bisous
Sinom je vais bien pas de douleur aux jambes
Pas de bobo aux pieds ...
Ce matin je prends mon relais vers 11 heures !!
Bonne journée à vous tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
 Profil  E-mail  www  
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marie58
4792
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-05-2012 07:21
Bonjour à tous....
Bravo Francine.... continue comme ça.... 
Pas de sortie pour moi ce jour...  ce sera demain.... 
Passez tous une excellente journée  |
Profil
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eric92
12504
propulseur
 Coureur
| Posté : 16-05-2012 07:21
Bonjour et bonne journée à tous !
Bon ce soir je cours !!!! enfin j'espère |
Profil www
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xstopher
148
 trotteur
Coureur
| Posté : 16-05-2012 07:45
repos pour moi
d'autant que depuis hier j'ai une petite lombalgie, je passe chez le toubib tout à l'heure
bonne cap et journée à tous  |
Profil www
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 16-05-2012 08:42
bonjour tout le monde , rien pour moi aujourd'hui et je pense que je vais annuler ma participation au trail de demain ... 
le déplacement dans les pyrénées d'hier (cumulé a Millau) laisse des traces ... |
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Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 16-05-2012 10:32
Bonjour,
Dernière journée de travail avant un week-end prolongé. Donc pas de Cap pour moi aujourd'hui.
Bonne journée |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-05-2012 12:22
Bonjour,
Sortie effectuée ce matin, 50min d'endurance. A cause des travaux j'ai du faire un détour 
Et du vent de face sur tout le trajet retour...
Bon courage aux blessés, et bonne journée à tous. |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 16-05-2012 20:56
 francine!!!
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Profil
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-05-2012 21:01
Sortie ce soir en groupe : 1h pour 9km à priori.
Donc séance de 1h50 aujourd'hui, pas mal pour moi ! |
Profil
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-05-2012 21:09
Après 3 jours de travail éprouvants une petite sortie de 5 km pour s'oxygéner les neurones accompagnées toujours par Chicken 
Bonne soirée à tous et gros bisous 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 16-05-2012 21:59
Bonsoir,
Le dernière sortie avant les 100km de Vendée de samedi ... une petite sortie en forêt sous un ciel clément. Les jambes sont OK ... pas de douleurs, y'a plus qu'à ... :
1h00 - 10,60km - 5'39"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/178857188
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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eric92
12504
propulseur
Coureur
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-05-2012 23:00
52 min de plat pour 11,2... avec essai de ma nouvelle montre Garmin 410... facile d'utilisation... bonne soirée à vous tous  |
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-05-2012 12:08
Une bonne sortie ce midi : 14,12km en 1h16mn
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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Profil www
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qui vont engranger plein de kilomètres... 
