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Petitrenardbleu
 8740 
 gniaqueur
 Coureuse
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 28-05-2012 08:11
bonjour à tous... du boulot! 
je n'arrive plus à courir en ce moment, cause gros mal de tête et problème de lunettes résolu...
vais tenter une sortie aujourd'hui!  |
 Profil 
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eric92
12504
propulseur
 Coureur
| Posté : 28-05-2012 08:26
Bonjour et bonne emaine à tous.
Sortie longue peut être dans l'AM mais pas certain  |
Profil  www
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 28-05-2012 09:32
Bonjour,
Une petite sortie de décrassage de ma course d'hier, ce matin de bonne heure, à la fraîche ...
Au total: 10,27km - 1h02' - 6'01"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/182829933
Bonne journée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www 
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 28-05-2012 09:37
bonjour et bon lundi a tous , petite sortie si possible .... |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-05-2012 10:18
Un p'tit coucou du bureau (pas bien !)
Petite sortie ce soir de décrassage si le ciel ne me tombe pas sur la tête car si le soleil brille pour le moment, les orages éclatent tous les après midi...
Bonne journée à tous |
Profil
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benjamin
438
 galopeur
Coureur
| Posté : 28-05-2012 10:31
Pour moi sortie de 13km en 1h11 avec des acceleration dedant pour voir si les jambes sont de retours. Toujours une petite douleur derriere le genoux gauche.
Benji |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-05-2012 10:44
Bonjour à toutes et à tous....
Troisième sortie consécutive... ce matin 10 km en 58'15"....
Excellente journée à tous  |
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gsxrk7
373
galopeur
Coureur
| Posté : 28-05-2012 11:13
Bonjour
c'est dur quand il fait chaud de courir 52 mns 10km
Bonne journee a tous
el-loco
GSXR full Power (es demaciado) |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-05-2012 11:55
Bonjour,
C'est dur de courir quand il fait chaud... bis !!!
Et pas trop le choix car comme l'a dit titpus, tous les soirs l'orage éclate et les températures chutent.
Alors ce matin : 8,541 km en 55'17 (9,27 km/h).
Message pour lolorunning83 : si tu veux courir ce soir, je suis disponible pour faire la Clappe. Si ça te dit vers 18 h ?
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-05-2012 12:10
oui, déjà trop chaud et lourd en fin de matinée...
mais ce soir, encore des orages promis, celui d'hier soir a semble-t-il été très violent sur la Base nature de fréjus vu l'état ce matin... 
alors pour moi ce matin : 6,132 km en 45', je reprends mon plan interrompu par ma lombalgie il y a 2 semaines...
bisous à tous ! 
Paix des sables... |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-05-2012 13:19
bonjour à tous 25.6 km ce matin , pas de GPS ( batterie faible , je l'ai laissé a la maison ) donc repris calcul itinéraire . bonne journée à vous
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-05-2012 14:18
Bonjour,
Petite sortie effectuée sous la chaleur (par rapport à ces derniers jours !), donc 7.6km en 37min. Rythme un peu rapide, mais ça fait du bien de temps en temps !
Bonne journée à tous ! |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 28-05-2012 14:30
Bonjour,
De retour de Annecy !!
Un truc ouf ce week end le trail de Annecy nous l'avons fait en relais 86km avec 4 coureurs ( Nico ,Laurent,Christophe et moi même .. Départ était a 3H30 du matin j'ai prie mon relais vers 11h15 partir pour une aventure extraordinaire que je vais m'en rappeler très longtemps ... entre un super paysage de belles montés et passé un super week avec des membres PCaP BRAVO A VOUS TOUS !!!
Parcours : http://connect.garmin.com/activity/182903963
Distance:25.03 km ...Temps: 3h54:53...Vitesse moy.: 6.4 km/h....Gain d'altitude: 1,668 m
Bonne journée à tous 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-05-2012 14:35
Bonjour .. Soleil ce matin , alors footing dans la colline sur mon terrain de jeux qu'on voit ... Euh faut grimper quand même tout là haut mais .. sympa de voir autant de fleurs sur ces chemins de terre et cailloux ... |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 28-05-2012 15:11
Hello!!!
5km ce matin, avant que la chaleur ne nous envahisse!
Bon férié!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 28-05-2012 16:25
et oui je confirme la sortie de pinpin pour l'avoir déjà testée... ça grimpe! |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 28-05-2012 18:39
sortie de 6.2kms avec pinpin
bonnes sensations en gros...
et dans le détail, grosse envie de vomir et douleur dans le ventre tout le long du chemin ou presque... j'ai mangé chez ma mère et un truc m'est resté sur l'estomac, c'est clair! |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-05-2012 19:10
sortie de 30' pour 4.77km
toujours mal à la cheville (enfin, léger et + au même endroit) et les jambes en béton |
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-05-2012 19:22
Bonjour du dimanche... décrassage de la course d'hier... 10 kms tranquillou au Parc de Sceaux... va la vie... |
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