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kikitom
 5810 
 gniaqueur
|  Posté : 31-05-2012 06:44
Bonjour tout le monde
ben on pourra pas dire que j'aurai fais beaucoup de jus cette semaine...en déplacement aujourd'hui et demain 
c'est rarement reposant ...mais bon c'est la vie et dans 48 heures......  |
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marie58
4792
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 31-05-2012 06:49
Hello everybody.... 
Bon courage Laurent.....
Pas de cap pour moi ce jour, juste boulot, boulot et boulot.... 
Passez tous une excellente journée.....   |
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tayral
6353
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 31-05-2012 09:24
Pour moi repos, si si !
Bonne journée à tous ! |
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xstopher
148
 trotteur
Coureur
| Posté : 31-05-2012 10:48
hello
une sortie agréable sur un nouveau parcours ce matin
4,6km pour 51mn à 125puls/mn de moyenne
bonne journée à toutes et tous 
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-05-2012 11:40
Bonjour à tous 
Toujours en repos Rien de rien de rien  Et là tout de suite : 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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bushido
259
 galopeur
Coureur
| Posté : 31-05-2012 14:54
fini le taf à 14h00..arrivé au parc...et reparti sans avoir le gout de courir...donc repos
"je suis le maître de mon destin
je suis le capitaine de mon âme" |
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 31-05-2012 17:15
bonjour à tous!
rien pour moi ci ce n'est une grosse fatigue... |
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bushido
259
galopeur
Coureur
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 31-05-2012 19:29
Bonsoir,
Sortie vers 17h33 avec 21° direction la forêt il feras plus frais les 5 premier km seront dur pour moi encore un peu mal aux cuisses depuis le trail de dimanche !!!
fini ma sortie avec une bonne allure mes jambes de mieux en mieux ....
Distance:16.41 km...Temps:1h30:37......Vitesse moy.: 10.9 km/h
Parcours : http://connect.garmin.com/activity/184061646
Bonne soirée à tous !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-05-2012 20:36
Je pensais me reposer aujourd'hui... mais vu le beau temps et la chaleur (j'aime bien la chaleur pour courir) je suis allé m'entrainer au club.
2 séries de 400-500-400, les 400m en 1'21, les 500m en 1'45, la vache !
J'ai couru avec les 2 vétérans, ils avancent !
Ensuite retour en vélo (l'aller aussi !), les jambes allaient bien donc c'est bon signe !
Demain du badminton avec des ami(e)s...
Et ensuite we d'alpinisme en montagne, je pourrais dire que ma semaine de vacance a été bien chargée et avec du soleil !
Bonne soirée ! |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 31-05-2012 20:49
Bonsoir, pas couru... Demain j'espere avoir un meilleur creneau.
Entree sur scene dans 15 mn... Bonne soiree a vous |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 31-05-2012 21:49
Et bien journée dure dure aujourd'hui ! Ce matin l'examen du DU de soins palliatifs et d'accompagnements, petit repas entre les étudiants pour finir l'année passée ensemble et dans l'AM direction la boutique SFR puis le collège pour la grande puis l'école primaire et la maternelle pour les deux autres enfants.
Retour à la maison et mince la piscine fuit !!!
Mais j'suis crevé moi ! Allez 5 minutes sur le canapé pour se reposer qui se transforme en presque 30 minutes de sieste  !
Et dans tout cela je cours quand !!! Et bien pas aujourd'hui !! Cela fait un bon moment que je n'ai pas couru !!!
Donc demain matin sortie après avoir déposé les enfants à l'école.
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 31-05-2012 22:28
Bonsoir !!!
Une bonne petite sortie ce soir, sans la pluie mais par un temps clément. Le dernière avant mon trail de dimanche, en préparation du Grand Raid du Morbihan dans 22 jours.
Au total de cette ballade : 16,30km - 1h35' - 5'49"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/184131171
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-05-2012 23:02
ce soir hometrainer comme d'hab,11,5km |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-06-2012 00:00
2e concert terminé...
ça continue demain avec nouvelle répétition pour le concert de samedi soir...
Bonne nuit... |
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Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 01-06-2012 07:28
Sortie de 7.6km dans le bois de Canéjan.
En plus sortie ludique, objectif de la course: trouver des balises.
Moment agréable passé entre camarades.
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