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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 2 juin 2012
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du samedi 2 juin 2012
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 02-06-2012 05:29

Bonjour tout le monde
sortie prévue aujourd'hui.....42 195 m . Il y a 2 jours je visais 04h20 , aujourd'hui j'espere juste le finir ... Je viens vous raconter cela tout a l'heure . Bon samedi a tous

Message édité par : soleia / 02-06-2012 08:02

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 02-06-2012 07:12

bonjour à tous!
pas de marathon pour moi... mais juste une journée ordinaire... et c'est presque pareil!
un excellent week end à vous tous!


je m'excuse auprès de tous, pas le temps de lire vos cr en ce moment...

Message édité par : zebra / 02-06-2012 07:13

  Profil  
bushido
259    
 galopeur
 Coureur

bushido
  Posté : 02-06-2012 07:14

bonjour a tous,

ben moi journee super excitante qui s'annonce: taf taf taf de 9h à 22h..donc pas de cap hier ni aujourd'hui c'est trroopppp vivement demain matin
bonne journee a tutti !!!

"je suis le maître de mon destin
je suis le capitaine de mon âme"
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 02-06-2012 08:05

Bonjour,

-------------------------------------
PROGRAMME DU JOUR
-------------------------------------



Marathon du Sauternes : laurent3336

Allez, laurent, je te souhaite un très très beau marathon, fais-toi plaisir !!!
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 02-06-2012 08:10

Pour moi ce sera : courses alimentaires, puis réglages des balances et ultime répét' pour ce soir : on ne chante que 2 chansons dans un spectacle pour lequel la masterclass est invitée. Et en fait, je stresse vraiment : y'a une chorégraphie à faire en même temps que le chant et moi j'ai du mal à coordonner l'ensemble ! Surtout qu'on a appris la chorégraphie définitive seulement hier soir

Faudrait que je puisse trouver le bon moment pour aller courir...

Bon week-end tout le monde...
  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 02-06-2012 08:47

Bonjour à toutes et à tous.....
Bon marathon à Laurent....
Bon concert à Soleia....
Passez tous une excellente journée
  Profil  
riri17
7399     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 02-06-2012 09:24

Hello!

Bon marathon, Laurent!!!!

Et bon concert à Soleia!!! Profite bien de ce moment!

Bon samedi à tous!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 02-06-2012 09:44

Bon marathon Laurent!
Et bon concert Soléia.


Rien de prévu de mon côté, je vais essayer de trottiner mais le talon est toujours sensible. Heureusement que je nage pas mal à côté.



  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 02-06-2012 09:46

Bonjour,

Bonne course à Laurent, bon concert à Soleia !!!!!!

Comme hier, rien pour moi aujourd'hui, si ce n'est le boulot ...
En prévision de mon trail de demain de 47km et +/-1270m du côté de Noailles dans le 60 !!

Bonne journée !



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 02-06-2012 09:51

Bon samedi à tous !
Bonne chorale et bon marathon !!!
Rien pour moi aujourd'hui normalement !
  Profil  www  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 02-06-2012 10:03

Bonjour ,

Bon courage pour ton marathon Laurent

Sortie ce matin avec une amie en forêt de rougeau il fessait déjà bien chaud à 8h50 petit parcours !!

Parcours : http://connect.garmin.com/activity/184518109

Distance: 9.06 km...Temps: 51'05....Vitesse moy.: 10.6 km/h...

Demain trail Boncourt (60) de 47km avec un dénivelés de 1270 un truc de ouf encore !!!

Bon week end à tous

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

Message édité par : francinedefi / 02-06-2012 10:03

  Profil  E-mail  www    
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 02-06-2012 11:53

Citation : soleia 

Pour moi ce sera : courses alimentaires, puis réglages des balances et ultime répét' pour ce soir : on ne chante que 2 chansons dans un spectacle pour lequel la masterclass est invitée. Et en fait, je stresse vraiment : y'a une chorégraphie à faire en même temps que le chant et moi j'ai du mal à coordonner l'ensemble ! Surtout qu'on a appris la chorégraphie définitive seulement hier soir

Faudrait que je puisse trouver le bon moment pour aller courir...

Bon week-end tout le monde...  

Bonne chance Soleia et bon courage aussi Tu vas être géniale

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
  Profil  
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 02-06-2012 12:01

bon allez pour moi direction la cote belge cet après midi pour une course relais a 3
dans le sable


ALLEZ Laurent ( là tu dois etre dans le dur !!!!!!)



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-


  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 02-06-2012 12:38

J'ai été un peu moins nulle à la répétition de tout à l'heure... ce soir, tenue noire classe de rigueur, avec talons... pffff... 2e occasion d'avoir le trac
  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 02-06-2012 13:42

bonjour à tous , bon courage à laurent et

24.36km pour moi ce matin à la fraiche

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 02-06-2012 16:56

voilà de retour ...pas grand chose a dire ....je l'ai fini !
j'ai juste mis 1 heure de plus que ce que j'esperais ... 05h15
la chaleur (32° a midi )n'explique sûrement pas tout... j'avais pas de jambe et ce des le début ...
c'est une grosse deception ...même si je l'ai fini et que j'en suis content ....cr a suivre ..un peu plus tard

Un énorme merci pour tout vos messages , ca fait vraiment chaud au coeur !!!!

Bon courage soleia pour ce soir

Message édité par : laurent3336 / 02-06-2012 16:57

  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 02-06-2012 17:22

Oui ok 5 h 15 mais combien d'abandons ?
Ce n'est pas un parcours facile + la chaleur + deux grosses journées de boulot jeudi et vendredi !!!
Alors peut être pas si mal que cela en réalité !!
  Profil  www  
neptune
2278     
 gniaqueur
 Coureur

neptune
  Posté : 02-06-2012 18:15

tu as franchi la ligne dárrivee cést le plus important,et puis certes cést un chrono modeste sur marathon pour beaucoup de coureurs,mais cést aussi le bout du monde pour beaucoup dáutres.si tu tés fait plaisir cést le principal.
  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
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zebra
  Posté : 02-06-2012 18:19

@laurent, c'est pas grave!
un jour sans!
trop de stress peut etre... ou la fatigue
ou un peut de tout...
ça ira mieux la prochaine fois!

@ soleia: ça va le faire! la voix tu maîtrises, le reste suivra!
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 02-06-2012 18:27

Petite sortie sous la chaleur : 10,01 en 1 h 06'43".
Au moins maintenant je suis très zen pour ce soir !

Je te l'ai déjà dit de vive voix, laurent, mais : bravo pour l'avoir fini !!! Repose-toi bien
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