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dani57
 1238 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 23-09-2012 20:15
coucou val
je suis absolument impressionne par la precission des tes entrainements jamais je n'aurais assez de patience pour suivre ce plan aussi meticuleux
vraiment bravo
c'est certain ta course sera une reussite
bonne soiree
Daniel |
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 23-09-2012 20:17
Bravo Val je trouve que tu gères très bien ! 
Tu adaptes les séances en fonction des sensations, très bien ! C'est un signe de maturité et de détente !
Tu as fait deux belles semaines si tu sens un peu de fatigue (avec le boulot par ex) tu as raison d'alléger cette semaine .
bon courage et bonne continuation ! |
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 23-09-2012 20:37
Accroche-toi Valthyluje  |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-09-2012 13:16
Merci à vous 3 Je vous avouerai que ça me fait plaisir car je doute un peu là  En fait je me demande si les 23 km de la course des Terrils est un choix judicieux. Mais j'ai trop envie de la faire, car tous les copains du club y seront. Et puis après j'ai toujours cette peur de me blesser, alors je crois que je ne ferais rien cette semaine, sauf les Pilates et PPG. Mais je laisse mes jambes tranquilles 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 24-09-2012 14:41
Val, si c'est la distance qui t'inquiète et te fait craindre la blessure, alors il te suffit de terminer la course en marche rapide ou en mode rando-course. Ainsi tu te fais plaisir sans risquer de compromettre la suite de ta saison  |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 24-09-2012 19:20
+1 avec soleia la solution de la rando course me semble une bonne chose pour ce course !! |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-09-2012 14:33
Merci beaucoup Soleia et Eric. C'est sûrement ce que je ferais. Heureusement que vous êtes lÃ
Courir c'est vivre 2 fois
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-09-2012 17:34
Cette course des terrils est géniale et , tu devrais bien t'amuser Val en plus te trouver un joli "entrainement" pour le Marseille Cassis qui s'approche ...
Pour le pépin "blessure" que crains tu ??
* si c'est : une mauvaise chute = y aller cool dans les descentes, ralentir si besoin sur le parcours (le faire pour son "plaisir" avant tout) .. et pas de gros pièges dans mes souvenirs car les chemins sont (on peut le dire) plus faciles que ce qu'on trouve dans le secteur ..
* si c'est : la blessure physique = hé bien c'est sûr faut pas "trop" en faire d'un coup , y aller progressivement et c'est ce que tu fais depuis ta préparation ... Donc je pense que ton propre ressenti pourrait t'alerter si ça venait ... et que tu es en bonne voie déjà 
allez continue comme ça et tu vas vraiment te faire plaisir sur ces courses
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-09-2012 21:57
Merci Pinpin J'ai peur de la tendinite, du truc TFL, de l'aponévrite je n'sais quoi, etc... bref j'ai peur de la blessure qui m'empêcherais de courir à Marseille et de faire Baho. C'est c... mais ça m'obsède depuis une dizaine de jours. Mais j'ai confiance en moi, ça va passer, ça passe toujours. En me reposant cette semaine, je fais le bon choix, j'en suis certaine. Et puis je dors bien en ce moment. Curieusement je n'ai pas hâte d'être à dimanche Nouvelle étape dans ma petite vie de joggeuse  C'est que j'y prends tellement de plaisir
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 26-09-2012 15:47
un peu de repos ne nuit pas... |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-09-2012 19:03
aller , faut pas t'en faire Val ... Sûr on a toujours peur d'une "blessure" avant un rendez vous important ... Donc d'un côté faut y aller sereinement ... confiante en toi et ça le fera !!
après ; tu sais , un pépin ça peut toujours nous tomber dessus ... Du moment que tu n'as pas "forcé"trop vite , trop fort en voulant t'entrainer et en forçant les choses ...
tu seras étonnée de voir que tu le feras "fa-ci-le" et cool !! sans grosse fatigue en passant la ligne d'arrivée à ta grande surprise
faudra simplement être "prudente" lors du départ du trail (y'a toujours quelques chutes sur ces départs de courses avec la foule) .. Prudente sur quelques passages et le reste "à fond" ..
Vais penser à toi dimanche alors que ce sera le boulot pour moi ... 
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 26-09-2012 22:24
Nous sommes tous comme toi Val, l'approche d'un grand objectif est toujours précédé par la peur de se blesser !
Mais je crois que maintenant tu te connais bien et que la discussion que tu as ici nous montre que tu maîtrises bien la situation.
Profite pour te reposer puisque le sommeil est là et profite le jour J.
Cela devrait être une belle course et un beau souvenir !! |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-09-2012 23:01
bravo pour ton entraînement assidu
tu seras surement plus au top que moi pour Marseille-Cassis, je ne peux même pas caser une séance cette semaine  et les 2 semaines suivantes ne seront pas mieux  je m'oriente vers une grande marche |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-09-2012 08:15
Merci pour vos messages rassurants Aujourd'hui je n'ai plus cet inconfort physique. Il me fallait donc bien du repos.
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eric92
12504
propulseur
Coureur
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 27-09-2012 22:09
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-09-2012 23:36
Nous croyons en toi val ...
Paix des sables... |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-09-2012 09:04
Merci  J'ai parfoir besoin d'être portée Ce soir j'irais courir un peu pour goûter à mes sensations
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-10-2012 20:24
Bon la course des Terrils du 30/09 est passée plutôt pas mal. J'ai refait une petite sortie de 20 min le 04/10 que je n'aurais pas du faire (trop tôt), je l'ai d'ailleurs écourtée. Ca allait mieux au niveau des jambes à partir du 06/10. J'ai d'ailleurs "enchaînée" les séances sans bobo : 5 séances dans la même semaine Une séance cool pour vérifier et les 4 autres tirées du plan d'entraînement spécial Marseille-Cassis.
A ce jour toujours pas de douleurs J'ai juste 2 orteils qui se chamaillent dans une running, ils se montent l'un sur l'autre C'est trop bizarre et au bout d'une heure environ, ça s'échauffe et ça donne une cloque. Mais c'est supportable. Voilà pour les nouvelles.
Courir c'est vivre 2 fois
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