|
zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
| |
riri17
7399
 Beer
Coureuse
|  Posté : 04-06-2012 07:23
Bonjour à tous!
J'avais oublié les courbatures que pouvait occasionner la course à pied!!!
Ce soir, je vais tenter de trouver le temps de rédiger le CR de ma course de reprise où j'ai eu la surprise de finir 1ère féminine!!!
Comme quoi, la vie est pleine de surprise!
J'espère que mon Petitrenard va mieux...
Bonne journée à tous!
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|
 Profil 
|
|
marie58
4792
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-06-2012 07:36
Bonjour à toutes et à tous..... 
Pas de sortie pour moi ce jour.... juste le boulot.... la journée va être longue car grosse fatigue... Vivement ce soir et mon lit....
Excellente journée à vous tous  |
Profil
|
|
eric92
12504
propulseur
 Coureur
| Posté : 04-06-2012 08:45
Bonjour pas de sortie pour moi aujourd'hui !
Mais premier jour au je suis .... Stagiaire ! Cinq jours de stage d'observation !
5 jours à observer et à ne pas faire cela va être difficile je pense !!
Bonne journée à tous ! |
Profil  www
|
|
Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-06-2012 09:19
Bonjour à tous !
Bravo Riri  Ravie pour toi 
Repos aujourd'hui  en prévision de la séance de côtes de demain
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
|
Profil
|
|
kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 04-06-2012 09:21
Bonjour tout le monde
Pas de sortie prévue pour moi , je m'accorde encore une journée de récup avant un petit footing demain .Je n'ai mal nul part suite au marathon et je viens de remplir mon inscription pour le marathon des villages en octobre , tout va donc bien ! Bravo riri pour ta course et bon courage aux blessés....quelque soit la blessure .... |
Profil
|
|
Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 04-06-2012 14:13
Bonjour à tous,
Pas de Cap pour moi aujourd'hui. Trop fatigué après une nuit blanche car ma petite a été malade toute la nuit (engine).
Bonne journée. |
Profil
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 04-06-2012 17:17
Bonjour,
Ma sortie de récupération de mon trail d'hier (48km & +/-1100m)... après une grass'mat, qui n'a pas été "bienfaitrice" puisque finalement j'ai du courir sous la pluie ! Si je m'étais levé plus tôt, telle mésaventure ne me serait pas arrivée. Une ballade en forêt un peu abritée pour:
1h00 - 10,06km - 5'58"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/185542989
Bonne journée ...
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www 
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 04-06-2012 19:04
Bonjour à tous ,
Après le trail d'hier ce matin petit footing de récup
Distance: 10.06 km....Temps: 1h00:08...Vitesse moy.: 10.0 km/h.
Parcours : http://connect.garmin.com/activity/185570664
Bonne soirée !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-06-2012 19:39
@ francine et marc : vous avez fait votre footing de récup' ensemble ou quoi ?
|
Profil
|
|
Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-06-2012 20:19
dis soleia..... ça ne nous regarde pas hein......  
Paix des sables... |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-06-2012 20:27
Ah j'allais oublier : 2 séances ce jour pour un total de 11,872 km... mais je vais ouvrir un fil à ce sujet |
Profil
|
|
neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-06-2012 22:32
6,06km hometrainer ce soir |
Profil
|
|
runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-06-2012 06:55
21.11km pour moi ce jour
|
Profil
|
|
luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-06-2012 10:33
15 km en 1h18 pour moi. Surpris par la pluie (très forte) à mi parcours, j'ai été copieusement arrosé.
Mais température idéale, et accompagné par un héron cendré pendant 2/3km. |
Profil
|
|
bushido
259
 galopeur
Coureur
| Posté : 05-06-2012 18:01
aujordhui superbe temps, j'ai garde ma petite allure 8,4km/h resultat 10,800 km + abdos et pompes, mmhmmmm j'addorre ce sport
"je suis le maître de mon destin
je suis le capitaine de mon âme" |
Profil
|
|
neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-06-2012 18:20
Citation : luke54Â 
15 km en 1h18 pour moi. Surpris par la pluie (très forte) à mi parcours, j'ai été copieusement arrosé.
Mais température idéale, et accompagné par un héron cendré pendant 2/3km.  
c'est le heron qui courait,ou toi qui volait? |
Profil
|
|
