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benjamin
 438 
 galopeur
 Coureur
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benjamin
438
galopeur
Coureur
|  Posté : 05-06-2012 21:19
Ca y est il est 7h et le reveil sonne, nous faisons notre petit dej et nous nous preparons, le départ est prevu à 7h45 pour une arrivé sur le site à 8h30. Nous sommes trois à partir de Chartres (moi, mon frere et ma copine) et devons rejoindre le beau frere et sa copine. Nous arrivons pile à l'heure et on les retrouve au retrait des dossard, on papotte un peu, le temps de prendre les dernière news et puis nous allons nous preparer pour faire un petit échauffement.
Les sensations sont plutot bonne. Le départ de la course est prevu a 9h30 pour le 15km et 9h25 le 8km.
A 9h15 nous allons a la voiture pour posser les veste puis ma copine se dirige vers la ligne de départ, elle est toutes seule à s'aligner sur le 8km. Nous la regardons faire son départ puis nous allons nous mettre sur la ligne. Mon frere me dit d'aller me mettre devant de ne pas rester avec lui et je l'écoute.
A 9h30 le départ est donné, je lance mon nouveau joujou, le RCX5 de polar et part à mon allure, je me retrouve premier et le restera jusqu'au 3emekm, je me pose quelque question:
Suis-je partie trop vite? Non je suis à 15km/h mon allure prevu sur le plat car il y a une grosse côte
Est-ce que je vais tenir la cadence? On verra bien
Enfin bref, je continu et au 3emme kilo je me fais doubler par 4 personnes, je suis toujours a 15km/h , c'est donc eux qui ont acceleré, je continu ma course mon but est de me faire plaisir, je ne suis pas pret pour me taper sur un 15km 15jours apres un 24h.
Au 5eme kilo on commence a monter dans la fac et ce sera comme ça jusqu'au 8eme kilo, je suis à 12kjm/h et me suis fait prendre par 2 autrres coureur juste avant le debut de la cote. La cote se passera tranquillement . Une fois la cote passée, on tournera pendant 2kilo dans la fac avant de redescendre dans Orsay.
Je me fait rattraper par une autre personne dans les 3 dernier kilo, je continu a mon allure de 15km/h. Je vois le dernier kilo, j'aimerai bien accelerer mais mes jambes ne veulent rien savoir, je continue donc est passera la ligne d'arrivé en 1h01m15 et 8eme au scratch mais encoore premier senior hors podium.
Je suis content de mes sensation et de ma course, un peu dessus de ne pas avoir pu accelerer sur la fin mais la preparation au long ne me permetrre pas d'accelerer comme je veux, je suis donc content et vivement le prochain long.
Benji |
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hubert75003
5869
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-06-2012 21:41
Après un 24 heures tu réalises là un excellent chrono qui me laisse reveur.
Grand bravo à toi et bonne chance pour la suite !!
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 05-06-2012 21:49
Très beau temps et encore plus après un 24 h !
Bravo !!!  |
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-06-2012 22:24
cela "roule" fort pour toi.... bravo... |
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francinedefi
15344
propulseur
 Coureuse
|  Posté : 06-06-2012 08:43
Bravo Benjamin on t'appelle pas 
Après un 24heures tu réalises un super beau chrono en plus un beau classement
Tu vas quand même trop vite pour moi 
Encore félicitation
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-06-2012 11:35
15 km/h, même sur 2 bornes je ne les tiens pas.
Bravo pour cettte belle perf, surtout après un entrainement pour du long. |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-06-2012 12:48
Bravo Benjamin.
Un super chrono après un 24 h.
C'est ta vitesse "naturelle" ou bien tu la travailles avec du fractionné et/ou du seuil pendant tes plans ultra ?   |
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benjamin
438
galopeur
Coureur
| Posté : 06-06-2012 20:34
Merci pour les mesages, francine un jour on fera une course ensemble pour le plaisir de papoter et oui laurent je travaille ma vitesse en fractionné mais depuis une bonne année c'est mon allure minimum sur les courte distance roulante.
Benji |
Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 09-06-2012 05:51
il m'a décoiffée, ton cr!!!!
ça, c'est du chrono!
bravo à toi!!! |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-06-2012 08:28
Bravo Benjamin.... tu as fait une superbe course à une sacrée allure....
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Profil
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benjamin
438
galopeur
Coureur
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 09-06-2012 10:34
Voilà , c'est fait |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-06-2012 20:30
Et bé ça c'est de la course à pied rapide   Epoustouflant après un 24 h  Bravo et merci pour le CR et les belles photos
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-06-2012 14:53
joli chrono et joli course , pour un très bon résultat si peu de temps après ton 24h .. Benjamin .. ça pulse !! |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 15-06-2012 16:49
Quele récup après un 24h00 !!
Un chrono du tonnerre sur ce 15km !!
Ca me laisse rêveur ! 
Bravo pour cette superbe course Benjamin !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Posté : 08-06-2012 23:38
