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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 13 juin 2012
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du mercredi 13 juin 2012
urdens
64   
 trotteur

urdens
  Posté : 13-06-2012 22:19

bonsoir
enfin le retour de ma connexion internet

bcp de mistral et une grosse chaleur à 18h40 mais j'ai pu faire, je pense, le parcours des 10 kms de l'equipe avec un super sourire et une bonne energie maintenant

vive la course à pied
  Profil  www  
lestephanois
86   
 trotteur
 Coureur

lestephanois
  Posté : 13-06-2012 22:20

Bonsoir,
Ce soir entrainement club,
echauffement 30'
4 cotes du bois des Naix
recup 10'
au total 1h05 pour 12 km
  Profil  
Laurent94
1335     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent94
  Posté : 13-06-2012 22:51

12,5 bornes en 1 h 02 sous la pluie ... vivement l'automne
  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 13-06-2012 22:54

Bonsoir,

je passe très vite fait annoncer les 7 km courus cet après midi. Je n'ai pas le temps de lire le site, ni faire la mise à jour PCAP express, je m'en occupe ce week-end (j'avais déjà dit ça la semaine dernière).

  Profil  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 13-06-2012 22:55

Bonsoir,

Séance de côtes aujourd'hui (pas les côtes de boeuf qu'apprécient Runningjuan et Pgaz, mais des rues pavées en pente).

9,5 km en 1 h et l'impression de peser une tonne pendant toute la sortie.

C'est grave, docteur ?
  Profil    
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 14-06-2012 08:44

Avec un peu de retard, mais j'ai fait hier ma première sortie après 3 jours de repos complet suite à mon trail de samedi dernier...
8 km en 56 mn, avec presque 200 m de D+... un petit parcours tout nouveau, route, dans les ruelles du village, les escaliers d'une ancienne voie romaine...
Il faisait encore très chaud et les cuisses tirent encore, mais contente de ma sortie...
  Profil  
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