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Index du Forum » » CR de courses sur route » » 5,5 km Foulées loonoises (59) - Edition du 09/06/2012
Auteur5,5 km Foulées loonoises (59) - Edition du 09/06/2012
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 16-06-2012 12:43

Pcap
-: CR de Course :-		 
Nom de la course5,5 km Foulées loonoises (59) - Edition du 09/06/2012
Type de course-: Course sur route  
Objectif -: Atteint 
Déjà courue -: Non 
Parité respectée  
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!		une bonne mise en jambes 
Inclure la signaturetrue 
..::..




10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-




Message édité par : soleia / 16-06-2012 12:44

  Profil  
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 16-06-2012 12:48

Ce samedi apres midi petit 5.5 kms pour continuer à retrouver de la vitesse
Je ne connais pas ce parcours (et j aime bien ça) et ça devient plutôt rare

au retrait du dossard le 10 est en train de se terminer ( mais ça c est pour juillet)

C est partiel 1 er kilomètres est en sous bois dans un chemin ou on peut être maxi 3 de front



4’21 c’est (trop) rapide pour moi je m’accroches à un petit groupe de 4


puis vers le 2 eme je les décroche, puis c’est un passage moins sympa en ville avec le vent de face il y a bien 2 coureurs devant à 100 mètres mais je ne les reprendrais jamais.

Au final 26’05 pour 5.5 kms soit du 4 ' 39 au kms ce n est que 10 secondes au kilo moins vite que mon record sur......10 mais c est pas encore top mais plus si loin que ça !!!!
Le vrai test sera un test vma cette semaine et le 10 kms du 1 er juillet
57 eme sur 111 (décidément je suis plus au chaud dans le peloton dans ces courses dites « populaires »

Et pour le 2 eme week de suite demain une autre course mais cette fois ci rien à voir trail de 15 kms mais cette fois encore tout coooool

Ah oui pour la 2 eme fois de ma vie de running 3 eme de ma catégorie




10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-


  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 16-06-2012 13:10

Tu retrouves de la vitesse, bravo
Et aussi bravo pour le podium

2 points symboliques

Message édité par : soleia / 16-06-2012 13:31

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 16-06-2012 13:29

Une "coursinette" très sympa et sous le beau temps visiblement !
Tu as réalisé un bon chrono avec une bonne moyenne et au bout de la route (chemin aussi) un podium dans ta catégorie !!
Bravo Stefasn pour ta course !!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 16-06-2012 21:54

Un chrono qui est pas mal sur ce type d'épreuve hyper rapide.
3e de ta catégorie c'est une belle récompense et c'est encourageant pour la suite.
Bravo pour ta course.

Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75
  Profil  E-mail  www  
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 16-06-2012 22:11

Bravo Stef, tu retrouves de la vitesse avec un podium à la clé. Sinon, sur les
photos, tout le monde est en short sauf toi. T'as peur des coups de soleil.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...
  Profil  www  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 18-06-2012 11:52

Pgaz , en fait notre Stefasn , s'entraine pour les "chaleurs du Sud" .. Là il sera en short et sera habitué à supporter la chaleur ...
On te taquine , mais , parce qu'on t'aime ...
Sympathique course dis donc , un podium en plus et tu sais quoi ... Tu étais plus rapide que moi sur notre course de samedi .. j'ai du souci à me faire
Alors Stefasn ... Et bonne continuation
  Profil  
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 19-06-2012 18:36

bon eh oh ça va les mecs je mets pas de short c est pour mes varices ..................

Faites pas les malins tous les 2 je vise un record sur le prochain semi de lille



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-


  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 20-06-2012 15:25

Bien joué Stefasn, sur ce genre de distance courte, il faut oser !!!
  Profil  
riri17
7399     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 20-06-2012 16:56

Bravo Stefasn!!!!
Tu l'as mérité ce podium: tu as bien tourné!!!!
J'aime bien les 5km car c'est une distance où tu peux te lâcher. Cela permet de voir jusqu'où on peut aller et d'être + confiant sur 10km!
Continue sur ta lancée, ton record sur 10 bornes va tomber!!!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 21-06-2012 21:19

Oui c'est sympa un 5 km finalement, c'est vrai que l'effort est assez court et qu'on peut se lâcher facilement. D'être entouré ça joue aussi. Bravo Stefasn Belle course !

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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