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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 23-06-2012 07:16
bonjour à tous!
je zappe le boulot ce matin pour participer aux préparatifs du gala de gym de ma blondinette...  et puis je retourne bosser après... 
bon week end à vous tous!
bonne course aux compétiteurs du jour!
une grosse pensée en direction du morbihan!!!  |
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marie58
4792
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-06-2012 08:35
Bonjour à tous....
Oui Zebra une belle pensée pour les "Bretons" qui vont beaucoup courir.....
Petite sortie ce matin....  avant d'aller courir dans les allées du supermarché.... 
Excellente journée à vous tous  |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 23-06-2012 08:55
Bonjour
Bonne chance a nos bretons du jour et bonne course a tous
Pour moi ce sera je pense un bon 0 pointé...
bon week-end |
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eric92
12504
propulseur
 Coureur
| Posté : 23-06-2012 09:06
Bonjour à tous et bon WE.
Probablement ne double sortie aujourd'hui séance d'escalier ce matin et entre 21 h et minuit pendant l'assistance médicale sur les 24 h de Léognan surement une sortie en endurance ou à vitesse spécifique 12 h ! |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-06-2012 09:06
Bonjour à tous , à toutes ...
Pensée aussi à nos "visiteurs" du Golfe ... pas de footing pour moi , boulot ce WE + coupure à soigner sous le pied après la baignade d'hier ... |
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bushido
259
 galopeur
Coureur
| Posté : 23-06-2012 09:09
coucou a tous !!
beau soleil sur lyon mais ce sera repos avant ma premiere course demain !! journee tranquillou: ménage, puis taf à 15h..
passez une tres bonne journée..
bonne course aux bretons..pirrattess !!!
ps: tayral: t'as des actions chez panzani?? 
"je suis le maître de mon destin
je suis le capitaine de mon âme" |
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xstopher
148
 trotteur
Coureur
| Posté : 23-06-2012 09:13
bonne course et entrainement à tous
fete de l'école aujourd'hui, il y a des stands à tenir pour que nos petits puissent profiter du soleil et de la journée
de toute manière je vais écouter le sage conseil de Soleia et attendre un peu avant de reprendre
profitez bien  |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-06-2012 10:35
Bonjour à tous,
Après le ménage de ce matin, une sortie vélo en début d'après midi qui sera suivi de 10 km de course à pied. Et ce soir repas de mariage.
Bon courage aux bretons !
Bon journée |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 23-06-2012 13:04
Finalement pas deux sorties aujourd'hui et même peut être pas du tout de sortie !!!
A voir si ce soir je pourrais courir ! |
Profil www
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-06-2012 13:21
Bonjour,
Bon courage à tous les compétiteurs de ce we, j'espère que le beau temps sera avec vous, et qui vous aimez la chaleur !
Pour moi petite sortie ce matin : 5km en 23'15, un peu rapide !
Mon orteil tient le coup, il n'est probablement pas cassé mais rouge.
Lorsque j'irais passer des radio, il va y avoir du boulot : dos, orteil, la liste va peut être s'agrandir !
Bonne journée à tous ! |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-06-2012 15:46
ouh là là ... y'a du compétiteurs en course aujourd'hui....!!!!! Allez, bonne chance à vous tous....
petite sortie tranquillou ce matin.... sous un soleil très agréable....1h01'24" pour 10km530.... |
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Archetype
47
 glandeur
Coureur
| Posté : 23-06-2012 16:20
J'ai ecoute vos conseils , je suis sorti de nuit hier ( apres le boulot) et j ai couru 9km , j ai pas les temps intermediaires mais ca tournait autour de 14 minutes les 1.8km.
J ai fini tres fort pour terminer en 1h11 ( 9km).
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-06-2012 17:00
bonne chance aux compétiteurs du jour et ceux de demain... 12 kms tranquille dans le bois de Vincennes en 1 h 15.. tranquillou... la marathon de Marne et Gondoireapproche ... J-8 |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-06-2012 20:35
Bonne chance aux competiteurs du jour et notamment à ceux qui sont en Bretagne sur le Grand Raid du Morbihan
Enorme pensées pour eux!!!!!!!!!!!!!!
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 23-06-2012 21:18
J-1 pour les compétiteurs sur l'Ironman de Nice...
Mon frère est très zen, ça m'impressionne !!!
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 24-06-2012 08:02
oups!
il a perdu combien de kilos, aéolis? il est tout fin... 
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 24-06-2012 13:08
Un bon paquet, sans faire aucun régime, juste 2 à 3 heures de sport par jour... "juste" 
Et selon ses dires, encore 5 Ã perdre !!! |
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Posté : 23-06-2012 10:04
à tous !!!
