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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
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tayral
6353
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 24-06-2012 06:28
Bonjour,
Bonne course et bonne journée à tous ! |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 24-06-2012 06:29
Bonjour tout le monde
Effectivement c'est impressionnant  que du tres lourd ce week-end !
Les ultras ont débarqué en force !!! Pour moi ce sera ...rien ! 
c'est dommage l'occasion était rêvée : levé 05h00 ...tout le monde dort...beau temps pas trop chaud...mais bon pas envie
Demain sera un autre jour  bon dimanche a tous |
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bushido
259
 galopeur
Coureur
| Posté : 24-06-2012 06:49
BONJOUR!!
bien déjeuné: pack de 6, kebab on est pret 
bonne course a tous !!!
"je suis le maître de mon destin
je suis le capitaine de mon âme" |
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 24-06-2012 07:59
bonjour à tous!
bonne course à tous les compétiteurs du jour!!!
laurent, une journée sans c'est bien aussi...  |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-06-2012 09:02
Bonjour à tous....
Effectivement, il y a de sacrés compétiteurs ce jour..... allez à vous tous.....
Je termine mon café et je pars courir.... histoire de voir si l'année de plus ne pèse pas trop sur mes jambes 
Bonne journée à vous tous  |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 24-06-2012 11:18
pas de cap aujourd'hui mais repas d'anniversaire de mes filles après le boulot... 8 ans ... ça se fête!  |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-06-2012 12:13
Et voilà , de retour de ma sortie ... et finalement, un an de plus... mes jambes supportent encore.... 13km500 en 1h19'02".... |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-06-2012 12:14
Bonjour,
Ma course s'est bien passée ce matin, 42'30, sous un beau soleil, très beau temps !
Et puis avec quelques amis, c'est toujours beaucoup plus sympa !
Cet après midi ça va être sieste ! |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-06-2012 12:20
bonjour,
une sortie sur piste ce matin : 20' footing + 4x600m à 90% vma récup' 1.30 + 6x400 à 95 % vma, récup' 1' + 15' footing
Il faut absolument que je refasse un test vma, car celui d'il y a 2 ans ne me convient + du tout (mon niveau a baissé).
et mine de rien, on en fait des kms à tourner en rond : 12km pour 1h12
bon dimanche à tous
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-06-2012 13:07
et 12 kms de plus au compteur sour la bruine... p.... d'été..  |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 24-06-2012 13:10
Bonjour,
Eu l'immense chance de croiser mon frère lors de sa transition natation-vélo, il était en super forme !
Et ensuite, retrouvailles avec titpus sur la promenade des Anglais pour 5 km en trio 
Merci titpus pour ta présence et ta bonne humeur  |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 24-06-2012 13:11
@ zebra : bon anniversaire à tes demoiselles |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-06-2012 13:14
Bravo et bonne chance à tous ceux qui vont courir
Rien pour nous ce jour  Il pleut des seaux d'eau et la perturbation ondule sur le Nord, donc c'est pour longtemps et en plus il fait froid Finalement tant mieux car je n'ai pas totalement récupéré de la sortie de vendredi En plus je commence à avoir mal dans les os Alors repos
Bonne journée à vous tous
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 24-06-2012 13:20
Eu des nouvelles de neptune qui était hier sur le trail du Verdon, il a été contraint d'abandonner au 2e ravitaillement après s'être blessé entre le 15e et le 18e kilomètre |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-06-2012 13:21
Oh mince pour Neptune Bon courage pour lui !
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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bushido
259
galopeur
Coureur
| Posté : 24-06-2012 13:47
yyes !! super course ce matin, ra-vi !! un soleil radieux, une ambiance tip-top, 5 mn de moins que l'an passé, comme quoi le travail ca paye !! 57mn25.. ouais je sais bbeaauucoup de taf encore mais ca motive grave a perseverer !
"je suis le maître de mon destin
je suis le capitaine de mon âme" |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-06-2012 14:06
Bonjour,
Rando-course ce matin avec des copains irlandais qui souhaitaient découvrir la région.
36,8 km sur les sentiers côtiers et dans la campagne sous la pluie pendant 2 h et demie.
Rincés et crevés |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-06-2012 14:21
Bonjour tout le monde,
J'arrive un peu après la bataille.
bravo aux compétiteurs du jour et bon courage à ceux qui sont toujours dans l'effort.
Beau trail ce matin, MBO raté car trop rapide, pas grave c'était génial
Bon dimanche.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail  www
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-06-2012 14:29
Soleia, des nouvelles du petit frère ?
Bon rétablissement à Neptune 
Bon après-midi |
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Posté : 24-06-2012 06:17
