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bushido
 259 
 galopeur
 Coureur
|  Posté : 27-06-2012 06:39
bonjour a tous et toutes,
un reveil des plus agreables a lyon, calme, ensoleillé, bre, comme j'aime...
pour ce sera repos aujourd'hui et demain, taf oblige...
mais pas grave, ca m'impose du repos...
une big pensee a tous les convalescents, gardez la peche même si c'est toujours frustrant quand ca nous picote dans les jambes 
bonne journee a tutti
"je suis le maître de mon destin
je suis le capitaine de mon âme" |
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kikitom
5810
 gniaqueur
| Posté : 27-06-2012 06:47
bonjour tout le monde
On a la même dans le sud-ouest ...petite douceur du matin avant une journée caniculaire .pas pu aller courir ce matin car j'ai embauché au lever du jour mais il se pourrait bien que demain matin ou vendredi a la même heure j'aille y faire un tour car ca donne vraiment envie 
Bonne journée a tous et bon repos aux blessés |
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zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
| Posté : 27-06-2012 07:40
bonjour à tous!
réveil difficile ici... la chaleur est terrible et la douleur s'est installée durant la nuit... 
anni de mes filles à kiddy parc cet après midi... 
bonne journée à tous!
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-06-2012 08:11
C'est les SOLDES .........J'arrive 
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-06-2012 11:08
Bonjour à tous 
Aujourd'hui j'ai mon 1er cours de Pilates ! J'en dirais plus ce soir
Excellente journée à vous tous 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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bushido
259
galopeur
Coureur
| Posté : 27-06-2012 11:11
Citation : Valthyluje 
Bonjour à tous
Aujourd'hui j'ai mon 1er cours de Pilates ! J'en dirais plus ce soir
Excellente journée à vous tous "je suis le maître de mon destin
je suis le capitaine de mon âme" 
http://www.youtube.com/watch?v=16WY0ruy2io&feature=related
"je suis le maître de mon destin
je suis le capitaine de mon âme" |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-06-2012 11:13
Bonjour,
Une petite sortie ce matin, au soleil, j'adore... Donc 5km en 24min.
Demain dernier entraînement de la semaine avant dimanche.
Bon courage aux blessés. |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-06-2012 12:55
Bonjour...
En effet il fait bien trop chaud dans le Sud...
Donc il faudrait courir le matin....en réussissant à avancer le réveil d'au moins une heure.... et ça, c'est pas gagné...
Mon km de Juin va être le pire de tous...
Bonne journée à tous |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-06-2012 14:12
Bonjour,
Ici orageux et couvert. Sortie avec le club et après barbecue de fin d'année.
Bonne journée. |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 27-06-2012 17:39
Hello,
Après avoir renoué avec le fractionné hier soir (10 x 200m  ), je suis allée faire un petit footing de récup' à la fraîche ce matin (4,7km).
Que du bonheur!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-06-2012 18:34
Citation : bushidoÂ
Citation : ValthylujeÂ
Bonjour à tous
Aujourd'hui j'ai mon 1er cours de Pilates ! J'en dirais plus ce soir
Excellente journée à vous tous Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
Â
Â
 Pirate toi même Bushido
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
Message édité par : soleia / 27-06-2012 18:43 |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
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xstopher
148
 trotteur
Coureur
| Posté : 27-06-2012 19:37
bonsoir
15 jours c'est long mais demain j'y retourne
bonne cap à tous |
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benjamin
438
galopeur
Coureur
| Posté : 27-06-2012 19:53
Bonjour a tous, apres une sortie nul hier ce soir ça va mieu, footing de 40min puis 10 fois 45s/30s
Benji |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 27-06-2012 20:09
37° cet après midi ici... insoutenable...
mon bras a gonflé sous le plâtre! 
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 27-06-2012 21:05
35 degrés aussi dans le sud ouest cet Am quand je suis partie du boulot !!
Zebra attention si ton bras et vraiment très gonflé et que tu as mal ou si tu as le bout des doigts engourdit direction les urgences il faudra peut être ouvrir le plâtre ! |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 27-06-2012 21:44
Bonsoir ,
Voilà ma sortie d'aujourd'hui 22km de récup après le grand du Morbihan , pas de douleur aux cuisses ....
Bonne soirée !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 27-06-2012 21:47
 22 km de récup quelle marrante cette Francine !!!
Hein ! non elle ne rigole pas |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 27-06-2012 21:52
 J'ai oublier de vous dire 22km   
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-06-2012 22:30
Un petit bonsoir fatigué....
8km320 ce soir après le boulot...
Bonsoir à tous.... |
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