|
eric92
 12504 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 01-07-2012 00:13
Bonjour et bon mois de juillet à vous tous !
Je ne vais pas tarder à me coucher et dans la journée (quand je serais réveillé) peut être une petite sortie histoire de bien commencer le mois 
Bon dimanche à tous et bonnes compétitions aux personnes concernées !
|
 Profil  www 
|
|
marie58
4792
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 01-07-2012 00:52
Bonjour à tous....
De retour de mon trail dans le Loir et Cher..... il est tard.... la route était assez longue.... Un très bon trail.... qui mérite vraiment le déplacement.... Je suis heureuse de l'avoir couru mais bien fatiguée....
Bonne nuit à tous et.... Bon dimanche   |
Profil
|
|
tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-07-2012 06:29
Bonjour,
Bonne course à tous !
Au programme :
- marathon de Marne et Gondoires (77) : Laurent94
- 10 km des Foulées d'Ile-de-France à Vincennes : Vincent94
- 10 kms de boulogne sur mer : Stefasn
- 15km de versailles : Benjamin
- semi de bas en basset (42) : tayral
- 26km trail des Lavières (21) : Francinedefi
Bonne journée à tous !
En ce qui me concerne je vais essayer de descendre sous les 1h40 
|
Profil
|
|
bushido
259
 galopeur
Coureur
| Posté : 01-07-2012 06:29
travail oblige: repos !!
ici a lyon, temps super lourd, les orages arrivent, aujourdhui ca va pleuvur !!
bon courage aux competitationneurs du jour et une big pensee aux convalescents...
bonne journee a tutti !! |
Profil
|
|
kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 01-07-2012 06:56
Bonjour
Bonne course aux competiteurs du jour .
je tente la petite sortie ce matin .... |
Profil
|
|
benjamin
438
galopeur
Coureur
| Posté : 01-07-2012 07:11
Bonne course a tous le monde et bonne sortie au autres
Benji |
Profil 
|
|
hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-07-2012 07:40
Bonjour tout le monde,
bonne course aux compétiteurs du jour et bon run pour les autres.
Bonne journée
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail www
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-07-2012 08:26
Bon dimanche, bons entraînements et/ou courses... |
Profil
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 01-07-2012 08:32
bonjour à tous!
réveil très difficile... je me sens lessivée, vidée,... 
je passerais mon temps à dormir...
prendre une douche et m'habiller m'épuisent... heureusement que pinpin est là ... 
bon dimanche à tous!
bonne course à tous les compétiteurs!
@soleia: comment va la douleur? |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-07-2012 09:42
Toujours présente... |
Profil
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 01-07-2012 09:43
Bonjour !!
Bon course aux compétiteurs du jour !
Sortie de reprise avec des jambes toutes neuves ce matin à 7h00, après 1 semaine totale de repos suite au Grand Raid du Golfe du Morbihan ... Personne en forêt sauf des lapinous et un joli faon peu farouche ! Encore des traces d'humidité sur les chemins, juste ce qu'il fallait pour faire mes Salomon X-Crossmax Neutral et une ballade de :
1h15 - 12,35km - 6'04"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/194439153
Bon dimanche !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
|
|
kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 01-07-2012 11:11
de retour de ma sortie a la fraiche ... 6 kms ! Pas pu faire mieux ...
Demain est un autre jour .. |
Profil
|
|
Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-07-2012 13:22
Bonjour,
+35,4 km ce matin en rando-course. Sortie de 4 h sans objectif de vitesse. Que du plaisir !
|
Profil
|
|
tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-07-2012 13:38
Bonjour,
Je me suis fais saucé ce matin... Mais j'améliore mon chrono sur semi de 6min, mieux que je ne l'imaginais !
Donc semi de bas en basset fait en 1h32, mon ancien record était 1h38...
Trop content, ça faisait bientôt 1 an que je n'avais pas amélioré mes chronos !
Bon courage aux convalescents, mais vous pouvez vous consolez en vous disant qu'il ne fait pas très beau pour l'instant. Bon courage à tous. |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-07-2012 13:50
1000 m de brasse en 60' |
Profil
|
|
marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-07-2012 13:53
Citation : laurent3336Â 
de retour de ma sortie a la fraiche ... 6 kms ! Pas pu faire mieux ...
Demain est un autre jour .. 
ben alors, qu'est-ce qui t'arrive ? |
Profil
|
|
Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| |
Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-07-2012 14:04
Bon voilà dernière sortie avant un petit repos : 10,8 km en 1h30. Long échauffement, petite rando-course avant le travail des côtes qui s'est super bien passé !
Bon dimanche et gros bisous à vous tous Ah au fait, il pleut dans le Nord pour changer
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
|
Profil
|
|
Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-07-2012 16:00
De retour du marathon de Marne et Gondoires (77) q ui n'en est pas, on est plus proche d'un maratrail... je le savais... dur dur mais 3 h 32 et des poussières donc content... le compte-rendu suivra cette semaine... . |
Profil
|
|
dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-07-2012 17:28
bonjour tout le monde
sortie cap ce matin 8km pour 45 min tranquille avec un mal de dos qui j'espere va passe
toujours une grosse humidite
bonne fin de week end
Daniel |
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
