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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 02 juillet 2012
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du lundi 02 juillet 2012
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 02-07-2012 19:40

  Profil  
Petitrenardbleu
8740     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 02-07-2012 19:59

excellent laurent !!!
ben je suis pas sortie d'affaire hein....

déjà que j'avais eu à la Picholine le dossard ...... 666 !!!!!!!


Paix des sables...

Message édité par : Petitrenardbleu / 02-07-2012 20:03

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 02-07-2012 20:09

petitdiablerouge...

ecmt8cnt.png

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 02-07-2012 20:09

Citation : Petitrenardbleu 

.... et pour moi, dans la même piscine... 666,6 m. Le diable est vraiment avec moi en ce moment hein !!!!
Il a imprimé son chiffre sur ma distance !!!....

bon courage aux blessés et/ou pas biens ...


Bravo Petitrenardbleu aussi à Soleia

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010


Message édité par : soleia / 02-07-2012 20:22

  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 02-07-2012 20:24

Merci Valthyluje
  Profil  
Petitrenardbleu
8740     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 02-07-2012 20:51

zebra !!!

Paix des sables...
  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 02-07-2012 20:59

bonsoir à tous 13.66km ce soir , histoire de tester mes jambes ...
tout va béné

  Profil  
dani57
1238     
 gniaqueur
 Coureur

dani57
  Posté : 02-07-2012 21:26

bonsoir

rien aujourd'hui mais sortie demain matin

bonne soiree

Daniel
  Profil  
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 02-07-2012 21:28

8,2 km cet ap-midi dans un endroit de côtes +++++++ . Série de 13 X 30'' 30''.
  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 03-07-2012 10:01

Citation : soleia 

@ madie : Petitrenardbleu te demande si tu as ressorti la couette et la polaire  


Je ne les avais pas rangées...
  Profil  
Petitrenardbleu
8740     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 03-07-2012 10:04



Paix des sables...
  Profil  
grouik5962
1319     
 gniaqueur
 Coureur

grouik5962
  Posté : 04-07-2012 15:11

Première sortie du plan d’entrainement pour le semi de Lille
2 * 8 * 45'/30' ; un peu de mal donc 2*6 finalement avec 201m parcourus sur les 45 secondes d'effort

20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
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