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Index du Forum » » Objectifs et plannings des courses » » Planning Stefasn 2012
AuteurPlanning Stefasn 2012
stefasn
8044     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 15-07-2012 12:06

il était temps à mi année de faire un planning
du coup ça fait mi bilan mi planning

pour finir 2012
2 Objectifs chrono
1 septembre semi de lille
21 octobre 10 kms Gravelines


je continue ma pause "longue distance"

  Profil  
stefasn
8044     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 15-07-2012 12:15


Juillet

22 ?

Aout
5 si course dans le suuuuud ????
12 - 9.5 kms Eperlecques -62
18 10 kms fressin ou le touquet -62
25 10.7kms circuit des géants cassel -59

Septembre

1 SEMI LILLE :-P
9 10 Kms grande synthe ( ou pourquoi un tout petit bot du mega trail cote opale ou seront nos ET)
16 Boucles dunkerquoises 10 ou 20-59
30 10 kms cappelle-59

Octobre

14 10 kms Bourbourg -59
21 10 KMS GRAVELINES -59
28 10 Kms Wormhout- 59

Novembre

4 11.2Kms monts et merveilles Boschepe ?
11 5 Kms Cross de la biche Samer ou plogsteert ( Belgique)
18 10 Kms Bergues ou Outreau
25 cross de l acier Leffrinckoucke ( ma 1 ere course)

Décembre
16 11.5 kms Steenvoorde Course de noel
30 Bruxelles ??




10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
soleia
47055       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 15-07-2012 14:13

Tu n'es qu'un seul week-end dans le Sud, si j'ai bien lu...
On n'aura pas le plaisir de se croiser, je serai en Corse

Riche en 10 km, ton planning du 2e semestre !!!

  Profil  
grouik5962
1319     
 gniaqueur
 Coureur

grouik5962
  Posté : 16-07-2012 11:24

Eh be quel calendrier chargé pour ces 6 premiers mois de l'année et la cadence ne ralentit pas pour la seconde partie, tu es chaud pour gagner de la vitesse sur le 10km.

A priori, on se croisera à Lille sur le semi

20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
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