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bushido
 259 
 galopeur
 Coureur
|  Posté : 19-07-2012 07:07
ah, prem's aujourdhui.. tout le monde dort? 
bref, repos pour moi pendant quasi une semaine (enfin je vais essayer !!) mon corps le reclamme entre velo et cap.. hier seance contre performance donc...ca me fera le plus grand bien..et je vais profiter durant une semaine de mes filles pas vues depuis avril..
ce matin mon prem's petit dej' refléchi et equilibré, toute une education a refaire !!!
je souhaite un bon retablissement aux convalescents, gardez le smile et une bonne journee plus ou moins ensoleillee a tutti !!
a 7:06 a lyon city bof bof mitigé le temps..
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 Profil 
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bushido
259
galopeur
Coureur
| Posté : 19-07-2012 07:08
aarrghh pas vu le doublon !!!  |
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 19-07-2012 07:24
Un poil plus rapide que toi 
Je fais un copier coller et j'annule mon message |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 19-07-2012 07:24
Bonjour à tous et bon jeudi !
Encore une journée qui s'annonce longue pour moi !! Vivement les vacances
Bon courage aux blessés et à ceux qui ne peuvent pas courir !
Bonne journée !
Eric |
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luke54
2567
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-07-2012 08:39
Bonjour à tous,
C'était trop beau hier!! Ce matin gris et morne avec une petite pluie insidieuse 
Pas de sortie pour moi aujourd'hui, cet aprèm je prepare les valise YESSSSSSSSSSSSSSSSSSS!
Prochaine sortie sans doute samedi en borde de mer re-YESSSSSSSSSSSS!
Bonne journée et bon courage aux blessés. |
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riri17
7399
 Beer
 Coureuse
| Posté : 19-07-2012 09:21
Bonjour,
Pas de sortie pour moi non plus.
Tout gris dans le sud-ouest... Beurk 
Bonne journée à tous les Pcapiens!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 19-07-2012 09:35
bonjour à tous!
je vous envoie un peu de notre soleil...
27° à 9h... ça va taper fort...
l'infirmier a enle vé mes points hier...  on progresse... un peu...
bonne journée à vous tous! |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 19-07-2012 17:51
Hello,
Sortie ce matin avec Petitrenardbleu, 4,012 km en ce qui me concerne en 27'17 (8,82 km/h).
Et puis 1000 m en brasse en un peu moins de 43'.
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 19-07-2012 18:20
31° à 18h...
on transpire grave...
et peux pas nager moi!  |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-07-2012 19:31
sortie à 7h30 ce matin, 21° déjà .... 
donc 6,533km, dont une partie avec soleia, arrivée plus tard...
puis 1000m de natation en 43', toujours avec soeia et 2 autres amies...
samedi, je reprends le tennis !!!  (interrompu il y a 12 ans au diagnostic et manifestations musculaires de ma maladie... )
et là , que du bonheur... le tennis répond absolument à ce que j'aime dans le sport... 
Paix des sables... |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-07-2012 21:10
Petit coucou rapide à tous
Le soleil revient un peu dans le Nord et il paraît que la semaine prochaine c'est estival pour nous les presque Belges  Barbecue toute la semaine dehors
Sinon, je cours un peu tous les jours... semaine très chargée par ailleurs
Contente pour toi Petitrenard Courage Zebra !
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 19-07-2012 22:10
coucou , retour de sortie pour moi . Trail de 9 kms pour 55 minutes...sympathique même si hors programme
bonne soirée |
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-07-2012 23:07
6km sur hometrainer ce soir |
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