|
riri17
 7399 
 Beer
 Coureuse
|  Posté : 23-07-2012 07:37
Bonjour à tous!
Assez exceptionnel: Riri ouvre le fil du jour!!!!
C'est que la route m'attend! J'emmène mon PC portable pour continuer à communiquer avec tout le monde.
Bonne journée à tous! 
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|
 Profil 
|
|
marie58
4792
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-07-2012 07:45
Bonjour à tous... 
Après la Normandie... ce matin direction le Cantal.... ma région natale... pour un petit séjour de trois jours. Ma mère habite là -bas. Il devrait faire beau et cela fait trois ans que je n'y suis pas retourné pour des raisons un peu compliquées ... donc j'espère que ce retour aux sources va être agréable.... et en plus je vais pouvoir travailler un peu les côtes...!!
Portez-vous bien et prenez soin de vous.... 
J'ai un retard fou dans la lecture des cr..... je m'y mets jeudi. |
Profil
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 23-07-2012 08:07
Bonjour,
Riri, appelle-moi à ton arrivée à Fréjus 
Bon lundi à tous ! |
Profil
|
|
kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 23-07-2012 08:40
Bonjour
reprise du taf ce matin en horaire décalé donc cool je vais pouvoir profiter du soleil cet aprem . Pas de sortie prévue aujourd'hui , rdv avec le cardio cet aprem ...Bonnes vacances riri et marie et bon courage aux bléss(é)es |
Profil
|
|
luke54
2567
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 23-07-2012 09:31
Bonjour à tous
Douleur au genou gauche (pas bon signe j'ai l'impression qu'il lâche d'un coup comme s'il ne supportait pas mon poids)
Donc repos pour ce matin j'irai nager dans la mer. Ma petite thalasso perso.
Je verrai demain si ça persiste j'irai voir un médecin. Pas envie de me fracasser avant le marathon de Strasbourg.
Bonne journne |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 23-07-2012 10:24
@ luke : ça c'est le travail en montée et/ou descente d'hier à Théoules 
Essaie le sachet de petits pois surgelés dessus |
Profil
|
|
Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 23-07-2012 11:08
Bonjour à tous,
Pas de Cap prévue aujourd'hui, pourtant le temps le permet.
Bonne journée, et bonne route pour celles et ceux qui seraient sur la route.
Bonne séance de bronzage pour les plagistes. |
Profil
|
|
grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-07-2012 15:52
Bonjour,
C'est l'été sur le Nord, fait trop chaud
Grosse séance de fractionné long 2*5000m en 22mn20s / 22mn16s
Total 17km en 1h24mn30s
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
|
Profil  www
|
|
zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 23-07-2012 18:08
bonjour,
c'est l'été dans le sud aussi... ma brunette a une bronchite... à 5 jours de partir en colonie...  |
Profil
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 23-07-2012 19:26
Et bien Eric en mode : grosse feignasse !!!
Même pas penser à enfiler les running !! |
Profil www
|
|
dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-07-2012 19:39
bonjour
rien aujourd'hui mais demain bonne journee de sport velo +cap en profitant du beau temps
courage aux blesses
bonne soiree
Daniel |
Profil
|
|
100bornard
428
 galopeur
Coureur
| Posté : 23-07-2012 19:53
petite sortie vtt pour moi ; mais avec du vent moin plaisant !!!  |
Profil  E-mail
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 23-07-2012 20:38
Bonsoir ,
Une belle petite sortie ce soir avec Isabelle vers 18H30 avec encore 25° nous sommes allée dans la forêt de bréviande!!
Je reprends vraiment tout doux mais je me sens vraiment de mieux en mieux cool ...
Distance: 10.40 km....Temps:1h14:43 !!!
Le parcours : http://connect.garmin.com/activity/202364343
Bonne soirée !
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 23-07-2012 20:49
Pour moi 3,524 km en 22'48 (9,27 km/h)... |
Profil
|
|
luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-07-2012 22:06
@ Soleia
Merci pour le conseil. Je vais essayer. Demain sortie cool
Bonne soiree |
Profil
|
|
neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-07-2012 22:58
luke54 pour calmer la douleur,mais ca ne te guerrira pas:Beaume Chinois,ca se trouve en pharmacie
pour moi 9km ce soir sur home trainer |
Profil
|
|
luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-07-2012 23:35
Bonsoir Neptune
Désolé pour la réponse tardive. Mais en vacances....je suis moins réactif!
En tout cas je vais essayé de me procurer ce baume
Bonne nuit |
Profil
|
|
