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kikitom
 5810 
 gniaqueur
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zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 26-07-2012 07:03
bonjour à tous!
toutes mes pensées vont vers petitrenardbleu
bonne journée à vous tous! |
 Profil 
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-07-2012 07:34
bonjour,
sortie à la fraîche, au lever du jour ; 9.1km pour 57' super 
une douche et au boulot
bonne journée |
Profil
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luke54
2567
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 26-07-2012 08:21
Bonjour à tous,
Rentre tard, Mal dormi : pas de sortie aujourd'hui.
Bonne journée |
Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 26-07-2012 08:54
Bonjour
J'avais prévu hier soir ou ce matin une sortie longue en côte, ce sera rien du tout et ça n'a aucune importance.
Peut-être un peu de piscine ?
J'espère voir Hélène cet après-midi... |
Profil
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Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 26-07-2012 09:32
Bonjour,
sortie de 8km ce matin, puis une de 4 km prévue ce soir, histoire de pouvoir rentrer chez moi.
Bonne journée à tous,
Pensée à petitrenardbleu. |
Profil
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jenifer
915
meneur
Coureuse
| Posté : 26-07-2012 11:03
Hier matin 1h25 et le soir 45 mn dernier entrainement avant le départ pour la Plagne ce midi pour la course la 6000 D !!!  |
Profil
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-07-2012 11:10
Pensées pour tous aujourd'hui à partager.
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-07-2012 12:49
Bonjour à tous....
De retour chez moi.... ça sent la fin des vacances  .... mais bon, il reste encore 4 jours alors je vais en profiter au max....
Bonne journée à tous et énorme pensée à notre Petitrenardbleu... |
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durestal
96
 trotteur
Coureur
| Posté : 26-07-2012 19:18
bonjour à tous
pas de sortie pour moi j'adore le très beau temps mais pas pour le sport . 
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Profil 
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-07-2012 19:33
home trainer toujours en reparation,jai trouve une solution je vais utiliser la carte touches d'un telephone digital pour reparer en atendant de recevoir les pieces.
grosses pensees pour petitrenardbleu. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 26-07-2012 19:50
@ neptune : mac gyver, c'est comme cela qu'on t'appelle ? 
je dois t'avouer que la précédente photo que tu avais mise en profil me faisait vraiment penser à l'acteur Richard Dean Anderson
Pour moi ce midi : 1200 m en brasse (un peu plus de 46').
Et puis après-midi entière avec Petitrenardbleu   ma puce |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 26-07-2012 20:19
Bonsoir ,
Une pensée pour Petitrenardbleau
Pour moi encore repos !!
Bonne soirée ...
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-07-2012 21:50
De retour de vacances aujourd'hui et je n'ai pas réussi à me connecter via mon mobile. 
Grosses pensées pour petirenardbleu.
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Profil
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-07-2012 22:02
merci à tous...
mais ce soir... y'a pas de mots...
seuls les expatriés comprendront ma violence...
Paix des sables... |
Profil
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100bornard
428
 galopeur
Coureur
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 26-07-2012 22:19
Bonsoir ....
Une sortie "à l'arrache", et cette foutue douleur intercostale qui m'empêche de respirer à fond et d'aller au delà de ce que j'ai fait ce soir ... impossible de prendre une respiration à fond sous peine d'une vive douleur. J'émets donc une réserve sur ma participation à la Voie Verte Trans-Ardennes du 5 août (82,6km). Ma boucle de ce soir :
13,37km - 1h20' - 5'59"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/203379473
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 26-07-2012 22:30
Marc... consulte stp  |
Profil
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-07-2012 22:50
rien aujourd'hui pour cause de travaux a la maison et puis de chaleur exesive
petirenardbleu de tout coeur avec toi
Daniel |
Profil
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