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kikitom
 5810 
 gniaqueur
|  Posté : 02-08-2012 05:49
Bonjour
Rien pour moi aujourd'hui, demain sûrement...bonne journée a tous!
Message édité par : soleia / 02-08-2012 07:21
Message édité par : soleia / 02-08-2012 20:53 |
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marie58
4792
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 02-08-2012 07:21
Bonjour à tous.... 
Une petite sortie ce soir après le boulot ... ce devrait être une sortie tranquille puisque dans mon plan c'est une sortie d'une heure tout en endurance...
Passez tous une très bonne journée  |
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luke54
2567
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 02-08-2012 11:17
Bonjour à tous,
Sortie d'une heure quatorze en footing léger.
Pas beaucoup de force après le don de sang d'hier après midi.
Bonne journee |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-08-2012 12:33
Iaorana 
Rien pour moi, ce soir c'est Pilates...  je vais encore souffrir pendant une heure 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-08-2012 15:54
bonjour
compme prevu aujourd'hui c'est sortie partie de peche dans notre lac
bonne journee a tout le monde
Daniel |
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 02-08-2012 16:15
bonjour à tous!
exploit pour moi depuis quelques jours! j'arrive main gauche à toucher mon index avec mon pouce...
royal, non?  |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-08-2012 16:28
Bonsoir,
Content pour toi que ça aille un peu mieux pour toi Zébra !
Pour moi fractionné ce soir.
Bonne soirée ! |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-08-2012 19:09
Bonsoir,
11,3 km sur la coulée verte avec Pascal sur 5 km.
Bon rétablissement Zebra.
Bonne soirée
A samedi !!
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-08-2012 19:25
zebra je t'envoie pleins d'ondes possitives pour te faire guerir au plus vite
Daniel |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 02-08-2012 19:36
Bonjour à tous !
Laurent tu es bien matinal !!
Heureux pour toi Zebra !
Sortie en endurance ce soir pour environ 50' avec ma fille qui était en "karting à pédale" |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 02-08-2012 19:52
Hello!
Pas de course à pied ce jour mais piscine! J'y prends goût! 2 séries de 20 longueurs, avec les jambes qui tremblottent en sortant de l'eau!
Demain, retour dans le 17....
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-08-2012 20:21
Citation : riri17Â 
Hello!
Pas de course à pied ce jour mais piscine! J'y prends goût! 2 séries de 20 longueurs, avec les jambes qui tremblottent en sortant de l'eau!
Demain, retour dans le 17....
 
c'est l'effet des JO |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 02-08-2012 20:52
Bonsoir,
Ce matin tôt, à jeun : 5,039 km en 35'15". Du plat uniquement, la declivite me fait souffrir.
Cet après-midi : 31' de brasse en mer.
Ce soir, 3 pots de confiture avec les mûres ramassées dans la matinée.
Bonne soirée.
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 02-08-2012 21:13
Bonsoir ,
Rien pour moi aujourd'hui , juste du rangement a la maison !!!
Bon courage aux blessés
Bonne soirée
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-08-2012 21:16
Pour moi fractionné ce soir, 2 séries de 500-100-500 sur piste.
Je suis parti très, trop vite... Du coup ma séance s'est transformée en séance lactique sur la 2e série...
1'44 - 3'55 - 1'52
1'55 - 4'10 - 1'44
Bonne soirée ! |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 02-08-2012 21:17
Bonsoir !!
Une petite sortie ce soir, juste histoire d'essayer mes nouvelles Mizuno Wave Enigma, toutes fraîches sorties de leur boite ! Une talonnette en Sorbothane histoire d'épargner mes tendons d'achille et c'est parti ... Je pense les prendre pour dimanche dans les Ardennes avec une paire de chaussettes neuves ! lol !!!Temps idéal pour courir, et beaucoup de monde a eu la même idée que moi ...
Au total de cette escapade: 1h00' - 10,20km - 5'50"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/205850999
Repos maintenant jusqu'Ã dimanche matin 9h00 ...
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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100bornard
428
 galopeur
Coureur
| Posté : 02-08-2012 21:20
pour moi c'etait une petite soirée récup !!! bonne soirée a tous !! |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-08-2012 22:03
Bonsoir.....
Comme prévu, une petite sortie en endurance après le boulot, tard, fatiguée, mais cette sortie m'a fait un bien fou... 1h pour 9km810...
Bonne nuit à tous |
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-08-2012 22:47
9km ce soir sur hometrainer |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 03-08-2012 07:05
Citation : soleiaÂ
Bonsoir,
Ce matin tôt, à jeun : 5,039 km en 35'15". Du plat uniquement, la declivite me fait souffrir.
Cet après-midi : 31' de brasse en mer.
Ce soir, 3 pots de confiture avec les mûres ramassées dans la matinée.
Bonne soirée.
Â
va falloir faire un plus gros effort que ça, soleia!
comment veux tu partager trois pots de confiture entre nous tous?
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