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kikitom
 5810 
 gniaqueur
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zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 06-08-2012 07:15
bonjour à tous!
les anti inflammatoires font leur effet... et ça c'est cool! 
une très belle journée à vous tous! |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-08-2012 07:23
Bonjour à tous.... 
Journée repos (de cap mais pas de boulot  ).
Excellente journée à vous tous  |
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eric92
12504
propulseur
 Coureur
| Posté : 06-08-2012 08:36
Bonjour et bon lundi à tous !
Petit déj et sortie dans la matinée, il est temps car je sors de moins en moins et le plan créé par Riri est de moins en moins suivi !!   |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-08-2012 09:32
Bonjour à tous
Dernier jour de mon séjour à Mandelieu. Journée préparation des affaires et ménage avant le départ tôt demain matin.
Prochaine situe prévue ce mercredi avec le club je suis content de les revoir
Bonne journée à tous et bon courage à ceux qui travaillent, aux blessés et aux éclopés en tout genre. |
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-08-2012 10:09
Citation : zebra 
bonjour à tous!
les anti inflammatoires font leur effet... et ça c'est cool!
une très belle journée à vous tous! 
ca cést une bonne nouvelle |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 06-08-2012 10:33
Hello!
Repos pour moi car j'ai l'impression d'être passée au sèche-linge! Mal partout!
@Eric: go! go! go!!!!!
@Zebra: bonnes nouvelles! Courage!
Bon lundi à tous!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 06-08-2012 12:35
Bonjour ,
Après une course de M...... hier arrêt total de la course à pieds pour un bon moment 
Bon courage a vous tous !!!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 06-08-2012 12:47
Retour d'un peu moins d'une heure trente pour 13 km avec du vent de face, de côté mais jamais de dos !! Mais pourquoi ????
Francine : pourquoi arrêt de la course ? à cause de ton bras ? |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 06-08-2012 17:47
Bonsoir !!!
Bon, éprouvante cette course dimanche matin, donc repos bien mérité aujourd'hui et une journée passée devant la télé avec les J.O !!!
Bons runs à tous !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 06-08-2012 19:08
Bonsoir ,
Un beau trail avec de beau paysage, après avoir fait 17km j'ai eu une douleur au bras à cause du brassard pour la balise GPS , qui m'a coupé la circulations , la douleur m'empêchait de bouger le bras je suis allée jusqu'au 40ème km j'ai décidé d'abandonner douleur insupportable !!! Un grand bravo à mes amis PCaP qui eux l'on fini .....
Le parcours : http://connect.garmin.com/activity/207353180
Bonne soirée !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-08-2012 19:19
Bonsoir tout le monde,
10,7 km ce soir tout seul comme un grand.
Francine, repose toi et dans quelques semaines tu vas revenir en pleine forme.
Soignes toi bien, bises.
Je vais continuer à tester Ubuntu...
Bonne soirée et à demain.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-08-2012 19:32
bonsoir,
début du plan pour ma course du 9 septembre, à part que je devais démarrer le plan la semaine dernière 
je passe directement en semaine 2 : 1h15 footing pour 11.5km
le plan prévoit 4 séances par semaine et je pense que ça va coincer dans mon emploi du temps ; on verra bien
bonne soirée everybody |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 06-08-2012 20:46
francine au repos... on a du mal à y croire...
les baskets vont vite te démanger! |
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100bornard
428
 galopeur
Coureur
| Posté : 06-08-2012 21:25
petite sortie de 10 km pour moi ; le temp!!! pas formi du vent et j'aime pas courir avec le vent !!! |
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-08-2012 22:07
Francine au repos = un postit sur le frigo,ca arrive deux peut etre trois fois par an??
pour moi 8,6km ce soir sur hometrainer |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 07-08-2012 07:21
@ 100bornard: avec le vent dans le dos, je cours plus vite... surtout quand il souffle à 80/100km/h... |
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