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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 14 août 2012
AuteurSorties du mardi 14 août 2012
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 14-08-2012 06:33

bonjour
rien de prévu pour aujourd'hui , passez une bonne journée

Message édité par : Petitrenardbleu / 14-08-2012 08:01


  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 14-08-2012 06:57

Bonjour,
bonne journée à tous !
Peut être une petite sortie ce soir mais petite alors car il est comme un peu fatigué le garçon !

  Profil  www  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 14-08-2012 07:19

Hello les amis....

Une séance de fractionné ce soir, après le boulot, donc comme d'hab sûrement un peu tard.... mais ça aura l'avantage de me défouler....

Passez tous une très belle journée

  Profil  
neptune
2278     
 gniaqueur
 Coureur

neptune
  Posté : 14-08-2012 07:28

pas de Cap aujourdhui,2 h00 de surfer pour rejoindre pointenoire,puis la nuit dans lávion pointe noire -Paris
et demain matin cap sur Toulouse.síl ný a pas de greves demain en fin dápres midi :9km de Cadarcet

  Profil  
dani57
1238     
 gniaqueur
 Coureur

dani57
  Posté : 14-08-2012 12:29

bonjour

rien fait ce matin car en plus des adducteurs ma tendinite a l'epaule c'est reveille et c'est atroce la mal que ca fait ,et bien sur mon doc en congés donc patience jusqu'a son retour

bonne journee

Daniel

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 14-08-2012 13:10

bonjour à tous!
mal dans la main depuis hier... le répit était pourtant appréciable...
j-7 et une seule peur: que la fracture ne soit pas consolidée...

  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 14-08-2012 13:22

Bonjour
Une petite visite éclair, car trop de boulot pour me connecter du bureau, et pas tjrs drole d'utiliser le telephone à la maison... vue que le clef 3 G ne fontionne toujours pas sur mon ordi...
Je cours très peu de toute façon (2 sorties depuis le début du mois, dont une belle de presque 11 km dimanche sous l'orage...) et je suis en vacances ce soir pour 12 jours, soit reprise le 27 au matin...
Une pensée à tous les blessés...
Bonne journée.

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 14-08-2012 15:32

Bonjour à tous

Je suis en vacances Alors ce matin 20 km de VTT avec toute la famille
Gros bisous à tout le monde

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 14-08-2012 16:57

Bonjour,

Sortie de reprise avec test de VMA.

Les vacances sont bel et bien terminées.

Bonne soirée et bon 15 août à tous !


  Profil    
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 14-08-2012 17:20

Bonjour,

Rando-course ce jours en forêt de Fontainebleau ... avec Francine et Lénaïg ... sur le circuit des 25bosses. Donné pour 17km et 900m de dénivelé, mon GPS n'a semble t-il pas tout capté !! (avis aux connaisseurs et à ceux l'ayant déjà fait ... ). bon en tout cas une belle sortie, avec un pique-nique sympa au bout !!!

Au total : 17,49km - 4h20' ...

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/210483669

Bonne journée !
(photos à suivre ...)



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 14-08-2012 21:51

Un bonsoir fatigué... par une journée très chargée au boulot... et une sortie fractionné difficile... mais pourtant super défoulante....
25' endu + 10 x 200 m (que je devais faire en 57" et que j' ai fait en - de 57" sauf la dernière en 1'03"....) + 8' endu
Soit 8km120 en 49'30"...
dans l'ensemble ça ne me semble pas trop mal....

Maintenant une bonne soirée de repos....

bonne nuit à tous

  Profil  
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 14-08-2012 22:49

Bonsoir,

Finalement rien pour moi aujourd'hui. Réunion de famille.

Bonne nuit.

  Profil  
Laurent94
1335     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent94
  Posté : 15-08-2012 14:02

2eme sortie après ma reprise de samedi... 10 bornes avec quelques accélarations... Après 3 semaines d'arrêt, on a l'impression de repartir à Zéro....va la vie...

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