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MARC78
 12352 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 15-08-2012 20:59
Ce mardi 15 août, sortie commune avec Francine et Jenifer sur le circuit des 25 bosses à Fontainebleau ...
Donné pour 17km et +/-900m ...
Une belle sortie faite en rando-course ...
Une petit album (photos Francine): https://picasaweb.google.com/100911440513722063795/Les25Bosses
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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runningjuan
2946
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-08-2012 21:04
elle est belle cette foret , et vous formez une belle equipe PCAP , merci Marc pour les photos , dommage que je n'ai pu venir  
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Valthyluje
4741
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 15-08-2012 21:18
Superbe ! Un rêve pour moi  Merci pour ce beau diaporama C'est vrai que vous formez une belle équipe ! Ca ravigote 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-08-2012 21:41
Oh oui !
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-08-2012 21:46
Une super sortie en groupe, la course à pied comme on aime !!
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-08-2012 21:51
ça doit être sympa cette sortie cap ; ça dionne envie  |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-08-2012 08:36
Une super sortie avec le sourire ... Sympa comme tout à faire , et joli parcours
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-08-2012 11:15
bravo à vous.... une super sortie.... de belles photos et de bien beaux sourires.... |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 16-08-2012 11:29
Belle sortie avec le beau temps, en plus. J'en connais 2 qui vont avoir mal aux pattes à Lorris. A dimanche.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 16-08-2012 11:33
Merci à vous !!!
Euh ... oui Pgaz ... j'ai déjà mis 13 minutes de plus que mon temps 2011 par manque de vitesse, mais là je crois que je vais encore repousser de 10 minutes pour cause de séquelles "25 bosses" !!!!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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pgaz
9068
Beer
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 16-08-2012 12:26
Je n'avait pas mi mon MBO !!! tu as l'oeil partout
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-08-2012 13:00
Belle sortie. Bravo a vous |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-08-2012 19:19
Une course/rando ou de l'escalade par moment
Bravo à vous 3. Cela donne envie de sauter dans les photos pour vous accompagner.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-08-2012 22:06
Belle sortie, bravo.
Faudra me servir de guide un de ces jours car j'aiemrai bien découvrir cette belle foret.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-08-2012 22:41
Ba moi aussi j aimerai bien en être. Ça pourrait faire une belle sortie pcap . Sympa l album photo. |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-08-2012 22:32
Pour l'année prochaine nous allons fixer des dates pour faire les 25 bosses
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 18-08-2012 07:24
 dans le forum "Courir ensemble"
De très bons souvenirs pour moi, grâce à votre reportage photos
Une belle rencontre |
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