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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du vendredi 17 août 2012
AuteurSorties du vendredi 17 août 2012
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 17-08-2012 07:17

bonjour à tous!
une belle journée à vous tous!
l'été touche à sa fin... et il fait une chaleur de ouf...
j-5...

  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 17-08-2012 07:20

Bonjour à tous grosse chaleur annoncée, je pense que je vais essayer de courir ce soir "à la fraîche" !

  Profil  www  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 17-08-2012 07:34

Bonjour à tous....

Une longue journée de boulot m'attend... donc la sortie au seuil de ce soir se fera sûrement tardivement comme à chaque fois, mais comme à chaque fois aussi, elle sera sûrement dure mais défoulante.... vivement ce soir!!.....

passez tous une excellente journée....!!!!

  Profil  
Petitrenardbleu
8421     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 17-08-2012 08:19

___________________

PROGRAMME DU JOUR
___________________




- 10km Tour pedestre de Puget-Ville (83) : lolorunning83
- 10 km de Laissac Aveyron (12) : neptune


bonne course les garçons...
bonne journée à tous...

Paix des sables...

Message édité par : Petitrenardbleu / 17-08-2012 08:22


  Profil  
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 17-08-2012 08:34

Bonjour à tous,

Bien récupéré d'hier. Vu la chaleur qui s'annonce ce sera sortie cool en début de soirée. J'irais chercher la fraîcheur au bord de l'eau.

Bonne journée.

  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 17-08-2012 09:39

Bonjour à tous

Malgré mon peu de passage ces temps sur le forum je cours toujours

7 km en 43' ce matin, la chaleur arive

Vivement la rentrée que je retrouve un rythme plus régulier


  Profil    
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 17-08-2012 10:07

Bonjour,

Bonne course à Lolorunning et Neptune !

Pour moi entrainement à la fraiche : 2 séries de 4x400m. Je n'ai pas trop mal couru, sachant que mes jambes étaient un peu raides à cause d'une sortie vélo hier.

Bonne journée à tous !

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 17-08-2012 11:46

bonjour a tous

pas de sortie aujourd'hui , trop chaud . Bonne journée a tous et bonne course a neptune et lolorunning

  Profil  
riri17
7175     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 17-08-2012 16:52

Bonjour à tous,

Pas de sortie... trop chaud.

Un peu dépitée car je viens d'apprendre que le semi que je voulais courir dimanche est annulé, en raison des incendies qui ravagent Lacanau...

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 17-08-2012 21:36

Bon, comme prévu, la séance de ce soir a été très dure.... et la dernière fraction n'est pas passée.... à 19h00 il faisait encore très très chaud... trop chaud pour une telle séance.... et comme la journée au boulot a aussi été dure....!!! Bref; une mauvaise séance à oublier vite.... Demain, repos

bonne soirée à tous

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 17-08-2012 21:44

25 km à vélo seule, beaucoup plus facile que la CAP

Bonne nuit à tous

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 17-08-2012 21:44

Bonsoir !!!

Une petite sortie ce soir, histoire de tester pour la première fois mes Quechua RT5 360 "verte pomme" !! Une bonne chaussure de trail, qui m'a fait bonne impression sur cette ballade entièrement sur chemin. Il fait très chaud et j'ai bu un bidon entier durant cette heure. J'imagine dimanche aux 22km du Trail des Maquisards près d'Orléans où il est prévu 20° à 8h00 du mat.

Bon ... au total de cette promenade : 11,16km - 1h05' - 5'48"/km ...

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/211681279

Bonne soirée !



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 17-08-2012 22:11

bonsoir à tous!
j'ai fait courir mes filles à puget-ville où nous avons vu lolorunning et où du coup pinpin et son frère se sont alignés au départ!
une belle soirée bien chaude....

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 17-08-2012 22:12

Bonsoir ,

Petite sortie ce matin partie sur le parcours du trail four a chaux personne dans la forêt même pas peur mdr !!

Après avoir fait 12,68 km j'ai eu un mal de ventre , je ne peux même plus courir alors je marche tranquillou il me resté encore 3,200km pour arrivée a la maison !!!
Repos cette après midi pendant une bonne heure avant d'attaquer la peinture dans mon garage , mon vente va mieux ce soir !!!

Distance:12.68 km.....Temps: 1h14:16....Vitesse moy.: 10.2 km/h !

Le parcours : http://connect.garmin.com/activity/211687037

Bonne soirée !


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 17-08-2012 22:50

Bonsoir à tous .. Hé oui petite course en début de soirée pour moi sur le 10 Km de Puget .. Lolorunnig était là et j'ai couru un peu avec son copain de club .. bouclé en 40 ' 34 "" je crois sous une chaleur de Ouf .. je dégoulinais de partout à l'arrivée
au moins j'ai couru du coup ce soir

  Profil  
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