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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 17-08-2012 07:17
bonjour à tous!
une belle journée à vous tous!
l'été touche à sa fin... et il fait une chaleur de ouf...
j-5... |
 Profil 
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eric92
12504
propulseur
 Coureur
| Posté : 17-08-2012 07:20
Bonjour à tous grosse chaleur annoncée, je pense que je vais essayer de courir ce soir "à la fraîche" ! |
Profil  www
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marie58
4792
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-08-2012 07:34
Bonjour à tous....
Une longue journée de boulot m'attend... donc la sortie au seuil de ce soir se fera sûrement tardivement comme à chaque fois, mais comme à chaque fois aussi, elle sera sûrement dure mais défoulante.... vivement ce soir!!.....
passez tous une excellente journée....!!!!   |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-08-2012 08:19
___________________
PROGRAMME DU JOUR
___________________
- 10km Tour pedestre de Puget-Ville (83) : lolorunning83
- 10 km de Laissac Aveyron (12) : neptune
bonne course les garçons...
bonne journée à tous...
Paix des sables...
Message édité par : Petitrenardbleu / 17-08-2012 08:22 |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-08-2012 08:34
Bonjour à tous,
Bien récupéré d'hier. Vu la chaleur qui s'annonce ce sera sortie cool en début de soirée. J'irais chercher la fraîcheur au bord de l'eau.
Bonne journée. |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-08-2012 09:39
Bonjour à tous 
Malgré mon peu de passage ces temps sur le forum je cours toujours
7 km en 43' ce matin, la chaleur arive 
Vivement la rentrée que je retrouve un rythme plus régulier
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-08-2012 10:07
Bonjour,
Bonne course à Lolorunning et Neptune !
Pour moi entrainement à la fraiche : 2 séries de 4x400m. Je n'ai pas trop mal couru, sachant que mes jambes étaient un peu raides à cause d'une sortie vélo hier.
Bonne journée à tous ! |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 17-08-2012 11:46
bonjour a tous
pas de sortie aujourd'hui , trop chaud . Bonne journée a tous et bonne course a neptune et lolorunning  |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 17-08-2012 16:52
Bonjour à tous,
Pas de sortie... trop chaud.
Un peu dépitée car je viens d'apprendre que le semi que je voulais courir dimanche est annulé, en raison des incendies qui ravagent Lacanau... 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-08-2012 21:36
Bon, comme prévu, la séance de ce soir a été très dure.... et la dernière fraction n'est pas passée.... à 19h00 il faisait encore très très chaud... trop chaud pour une telle séance.... et comme la journée au boulot a aussi été dure....!!! Bref; une mauvaise séance à oublier vite.... Demain, repos
bonne soirée à tous |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-08-2012 21:44
25 km à vélo seule, beaucoup plus facile que la CAP 
Bonne nuit à tous
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 17-08-2012 21:44
Bonsoir !!!
Une petite sortie ce soir, histoire de tester pour la première fois mes Quechua RT5 360 "verte pomme" !! Une bonne chaussure de trail, qui m'a fait bonne impression sur cette ballade entièrement sur chemin. Il fait très chaud et j'ai bu un bidon entier durant cette heure. J'imagine dimanche aux 22km du Trail des Maquisards près d'Orléans où il est prévu 20° à 8h00 du mat.
Bon ... au total de cette promenade : 11,16km - 1h05' - 5'48"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/211681279
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-08-2012 22:11
bonsoir à tous!
j'ai fait courir mes filles à puget-ville où nous avons vu lolorunning et où du coup pinpin et son frère se sont alignés au départ!
une belle soirée bien chaude....  |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 17-08-2012 22:12
Bonsoir ,
Petite sortie ce matin partie sur le parcours du trail four a chaux personne dans la forêt même pas peur mdr !!
Après avoir fait 12,68 km j'ai eu un mal de ventre  , je ne peux même plus courir alors je marche tranquillou  il me resté encore 3,200km pour arrivée a la maison !!!
Repos cette après midi pendant une bonne heure avant d'attaquer la peinture dans mon garage , mon vente va mieux ce soir !!!
Distance:12.68 km.....Temps: 1h14:16....Vitesse moy.: 10.2 km/h !
Le parcours : http://connect.garmin.com/activity/211687037
Bonne soirée !
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-08-2012 22:50
Bonsoir à tous .. Hé oui petite course en début de soirée pour moi sur le 10 Km de Puget .. Lolorunnig était là et j'ai couru un peu avec son copain de club .. bouclé en 40 ' 34 "" je crois sous une chaleur de Ouf .. je dégoulinais de partout à l'arrivée
au moins j'ai couru du coup ce soir |
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