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kikitom 5810 gniaqueur
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zebra 12299 propulseur Coureuse
| Posté : 02-09-2012 07:20
bonjour à tous!
journée pluvieuse sur le var... journée barbecue à l'eau...
bon dimanche à vous tous! |  Profil
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marie58 4792 gniaqueur Coureuse
| Posté : 02-09-2012 08:18
Bonjour à tous.....
Bonne chance à tous les compétiteurs du jour.... faites vous plaisir...
J'avale mon dernier café et je pars pour ma sortie de 2h30...
A plus tard donc et bonne journée à tous.... |  Profil
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eric92 12504 propulseur Coureur
| Posté : 02-09-2012 09:06
Bonjour et bon dimanche à tous !
Bonne course aux compétiteurs, Laurent on pense bien à toi !
Pense à la photo PCaP ! |  Profil www
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riri17 7399 Beer Coureuse
| Posté : 02-09-2012 09:12
Bonjour à tous!
Bonne course aux compétiteurs!
Une pensée particulière à Laurent qui doit être en ce moment sur le sommet de la dune du Pyla!!!! Amuse-toi bien!!!!!!
J'espère pouvoir faire un petit footing ce matin, entre 2 lessives, 2 valises...
Ce midi, je pars en effet pour Castres, où mon mari a été muté...
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Valthyluje 4741 gniaqueur Coureuse
| Posté : 02-09-2012 09:57
Bonjour à tous Pas de CAP aujourd'hui ! Une grosse pensée pour ceux qui vont courir Bon amusement à chacun.
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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marie58 4792 gniaqueur Coureuse
| Posté : 02-09-2012 12:22
re-bonjour à tous....
De retour de ma sortie longue sous un beau soleil même si au départ l'air était un peu frais....
25km160 en 2h30 dont 2x25'allure marathon....
De très bonnes sensations.... je suis contente....
Excellente journée à vous tous |  Profil
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tayral 6353 gniaqueur Coureur
| Posté : 02-09-2012 13:07
Bonjour,
Bon courage aux 3 compétiteurs du jour !
Pour moi une bonne séance ce matin : 9km en 47'. J'avais pris le gps, mais plus de batterie
Pas grave je connaissais la distance du 2e tour, alors j'en ai déduit la distance du 1er tour.
J'ai été surpris car malgré mes courbatures aux mollets et aux quadriceps, j'avançais quand même à un bon rythme (11.5 km/h), le tout en étant en résistance douce, sans me mettre dans le rouge.
Trop agréable cette sortie !
Bon dimanche à tous ! |  Profil
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dani57 1238 gniaqueur Coureur
| Posté : 02-09-2012 14:05
bonjour
ma sortie longue c'est transvorme en une course ce matin pas prevu au depart la course des sangliers un 13km que je termine en 1h10 sans forcer
cr va suivre ,je recours un peu ce soir pour arriver a vraie sortie longue
bon dimanche et bonne course aux competiteurs du jour
Daniel |  Profil
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luke54 2567 gniaqueur Coureur
| Posté : 02-09-2012 14:50
Bonjour à tous,
Ca y est de retour de la course de Chaudeney (21,1 km), temps superbe, objectif atteint 1h46.
CR Ã venir
Bonne journée. |  Profil
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kikitom 5810 gniaqueur
| Posté : 02-09-2012 17:26
retour de la dune du pyla . Assez content de moi avec un un temps officieux de 1h54 mn sur un parcours tres exigeant ( entre autres 5 kms dans le sable) .J'attends le resultat officiel |  Profil
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Laurent94 1335 gniaqueur Coureur
| Posté : 02-09-2012 19:12
10 kms familiaux... complétés par des séries d'escaliers... |  Profil
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marino 5239 gniaqueur Coureuse
| Posté : 02-09-2012 19:38
bonsoir,
dernière sortie run & bike abrégée : 15' footing + 10' vélo +10' footing + 5' vélo +10' cap
total cap : 35' pour 5.9 km
ce w end, j'étais absente de mon domicile et impossible de me connecter à pcap avec mon tél portable, ni avec l'ordi de l'hôtel (même message : accès refusé )
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riri17 7399 Beer Coureuse
| Posté : 02-09-2012 19:40
Wouah Laurent!!!!!!!!!!!
Pas de sortie pour moi; pas le temps... Arrivée à Castres.
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Axioum 3685 gniaqueur Coureur
| Posté : 02-09-2012 20:58
Bonsoir à tous
11,5 km pour moi, avec une météo à nouveau agréable
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eric92 12504 propulseur Coureur
| Posté : 02-09-2012 21:40
Bravo Laurent effectivement pas facile ce semi !!
mais une belle perf !
Pour moi ma sortie longue c'est transformé en 45 minutes assez pénible, pas trop la tête à courir !
il faudra bien que soit mieux dans les jours à venir, car mine de rien il y a des courses de prévues |  Profil www
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Laurentinus 3359 gniaqueur Coureur
| Posté : 02-09-2012 23:11
Bonsoir, pas de cap ce jour mais je varie les plaisirs : 40 km de |  Profil
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