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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 3 septembre 2012
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du lundi 3 septembre 2012
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 03-09-2012 20:20

Bonsoir,
Sortie de 45'35 pour 7,35 km.
Douleur assez soutenue dans la hanche, mais c'est un moindre mal, au moins je cours sans avoir la jambe paralysée
En attendant le rendez-vous ostéo mercredi après-midi.

Rentrée bien passée sinon, et un emploi du temps idéal, je termine tous les jours maximum à midi
  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 03-09-2012 20:27

Bonsoir la peur de ma vie ce soir ,

Comme dab , sortie en forêt vers 18h j'était partie pour faire une sortie longue qui c'est fini en petite sortie !!

Je me suis fait courser pars un gars vraiment bizarre j'ai vraiment changé mon allure moi qui fait jamais de fractionné et ben la j'ai pas eu le choix !! heureusement que j'ai rencontré un amis qui courrais et qu' il ma ramené a la maison !!!

Distance: 8.74 km.....Temps: 46:26..... Vitesse moy.: 11.3 km/h !!!!

Le parcours : http://connect.garmin.com/activity/218446418

Bonne soirée !!

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
  Profil  E-mail  www    
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 03-09-2012 20:30

Francine, stp, change de parcours pendant quelques jours et ne va pas courir seule
  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 03-09-2012 20:36

Oui Soleia je vais changé mes parcours , mais je n'est pas le choix de courir seule avec mes horaires !!!

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
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riri17
7399     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 03-09-2012 21:10

Bonsoir,

Quelle histoire Francine, brrr! J'en ai froid dans le dos...
Fais attention, hein...

Toujours pas de sortie pour moi. Premier jour à Damiatte, près de Castres où nous avons trouvé un gîte, en attendant de vendre notre maison.
Dur de retrouver des repères...

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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 03-09-2012 21:42

Francine effectivement change tes parcours, téléphone dans la poche et une barre de fer pour cogner au cas où !!!!
Bon la barre peut être pas mais essaye de trouver quelque chose ( lacrymo mais attention c'est pas légal !) du sable ou du poivre dans les yeux et la prochaine fois que l'on se voit je te donne des cours de Ju Jitsu !!
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soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 03-09-2012 22:01

@ riri : j'ai une amie qui habite Revel, je viens de vérifier, c'est à 26 km.
Elle tient des locations :

http://ribalocations.pagespro-orange.fr/index.htm

Elle s'appelle Sandrine Flores (elle est membre de pcap "floreal" mais n'a hélas plus le temps de courir).
Si tes promenades t'amènent par là-bas, va la voir de ma part, donne lui mon bonjour, c'est une fille adorable.

Un été, nous avions pris une location chez elle pendant 15 jours, les locations sont au bord du lac que tu vois sur la page d'accueil de leur site (réalisé par Sandrine elle-même).

D'ailleurs, je t'encourage à courir le long du canal du midi, tu verras, c'est absolument génial comme endroit !!!
  Profil  
riri17
7399     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 04-09-2012 20:47

Intéressant en effet!
Il faudra que j'y fasse un tour!!!

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