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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 4 septembre 2012
3 pages [ 1 | 2 | 3 ]
AuteurSorties du mardi 4 septembre 2012
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 04-09-2012 22:21

..... et SURTOUT la monnaie pour les cafés de soleia... c'est systématique, elle m'entretient TOUTE l'année !!!!

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 04-09-2012 22:24

Bonsoir !!!

Le dernier à poster ?

Une sortie ce soir avant repos demain et une dernière petite sortie jeudi ... car dimanche c'est le jour J, le Trail de la Côte d'Opale et ses 62km. J'ai eu le droit à un beau ciel bleu jusqu'à l'allumage de ma frontale dans les sous-bois.

Au total de cette ballade nocturne: 19,17km - 1h55' - 6'00"/km - +/-100m ...

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/218916587

Bonne soirée !


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
neptune
2278     
 gniaqueur
 Coureur

neptune
  Posté : 04-09-2012 22:40

Citation : Petitrenardbleu 

merci à tous...

neptune... la liste des affaires quotidiennes d'un prof sérieux qui va au lycée : cours papiers (au cas où la technique des ordi dérape, ce qui est fréquent...), i pad perso (pour compenser les défaillances dudit lycée encore), manuels scolaires (j'ai 4 niveaux), paquets de copies (très lourdes de... bizarreries...), les prises de guerre à rendre (...i phone, boîtes de maquillage, couteaux, armes à feu... ), la monnaie pour les cafés de soleia...
etc...
alors tu vois... j'ai besoin de ma voiture...

petitrenardbleu:il y a une vingtaine dánnees le champion du monde cubain de 400metres haies séntrainait avec une veste bardee de plomb,cétait son secret pour etre plus fort en competition,donc tu sais ce quíl te reste a faire:acquisition dún sac a dos adequat.

Message édité par : soleia / 04-09-2012 22:51

  Profil  
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