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eric92
 12504 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 05-09-2012 06:12
Bonjour et bon mercredi à tous !
Sortie ce matin de bonne heure car hier je n'ai pas pu faire ma sortie initialement prévue !
Je reviens donc un peu plus tard.
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 Profil  www 
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Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 05-09-2012 07:04
Bonjour à tout le monde
Pas de sortie pour moi, mais demain OUI, car j'en ai besoin.
Les vacances ne m'ont pas arrangé.
Bonne journée. |
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marino
5239
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 05-09-2012 07:08
bonjour,
normalement, une sortie ce midi, si j'ai le courage.
bonne journée  |
Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 05-09-2012 07:13
bonjour à tous!
une très bonne journée à vous tous! |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-09-2012 07:33
Bonjour à tous.... 
Pas de sortie pour moi auj.... la séance de fractionné tardive hier soir a laissé quelques traces, le sommeil a été long a trouvé et ce matin je me sens un peu ensuquée.... Le café va, je l'espère, faire son action....
Passez tous une belle journée  |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 05-09-2012 07:41
Bonjour
sortie prévue ce soir ...la première de mon plan marathon concoctée par riri
Elle est sensée durer 1h30  ... après une journée qui va être et ca c'est une certitude ...intense Y'aurait pas un bonus ou un jour vert , ou je ne sais quoi pour me motiver un peu ? 
Bon ben a ce soir alors et bonne journée  |
Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 05-09-2012 08:09
Citation : laurent3336Â 
(...)
Y'aurait pas un bonus ou un jour vert , ou je ne sais quoi pour me motiver un peu ?
(...)
Navrée, rien de prévu ce jour
Mais tous mes encouragements pour toi !!!
Et une bonne journée à tout le monde ! |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-09-2012 08:13
Bonjour à tous,
Reprise de l'activité du club, donc sortie de rentrée ce soir. J'ai bien l'impression que ca va plus causer (on va se raconter nos vacances respectives) que courir
Bonne jornée à tous. |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 05-09-2012 08:16
Bonjour,
Repos ce soir et petit resto pour le départ d'un collègue ...
48,20km en 2 jours (lundi & mardi) .... un petit complément de 45 minutes jeudi et y'aura plus qu'à pour les 62km du Trail de la Côte d'Opale ...
Si j'arrive au bout, ce sera une semaine à + 110km ...
Bonne journée à toutes et tous et bons runs ...
Bon courage aux blessé(e)s et malades et pensées à Petitrenardbleu .....
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www 
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 05-09-2012 08:17
Retour d'une heure un quart pour 10.5 km !
Sortie sympa avec en prime un sac à dos D4 à tester !
Dès que j'ai écris un petit quelque chose je mets le lien !
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Profil www
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-09-2012 10:32
Bonjour ... Et toujours pas de footing depuis ma dernière course avec Hubert ... Pourtant à présent "en vacances" donc j'ai le temps .. Mais .. ça promet !! |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 05-09-2012 12:39
Citation : soleiaÂ
Citation : laurent3336Â
(...)
Y'aurait pas un bonus ou un jour vert , ou je ne sais quoi pour me motiver un peu ?
(...)
Navrée, rien de prévu ce jour
Mais tous mes encouragements pour toi !!!
Et une bonne journée à tout le monde ! Â
Je prends donc tes encouragements  Merci |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-09-2012 12:45
bonjour
pas de sortie comme cela etait prevu car malade :gastro avec gros mal de tete pas de boulot ce matin peut etre demain a voir
bonne journee a tout le monde
Daniel |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-09-2012 13:49
une sortie à l'arrache ce midi, encore écourtée faute de temps
15' footing + 6 x (30" vite + 30" lent) + 8' footing
ce sera sans doute la dernière sortie avant dimanche, car pas le temps vendredi de caser 30' footing
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Profil
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-09-2012 14:37
Bonjour...
Allez Laurent
Allez MArc, tu vas nous la farie cette semaine à plus de 110 km....
Luke, j'aime bien l'expression "sortie de rentrée..."
Quant à moi, une journée de malade au taf, pas de Cap prévue, même si mes 10 km d'hier soir n'ont laissé aucune trace...
Bonne journée à tous |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 05-09-2012 15:38
Âllez Laurent!!!
Le soleil brille en +!
Pour moi, 10 tours de l'étang d'à côté histoire de tester le "courir en boucle"!!!
8,5km en tout, en 53mn.
Un peu dur quand même...
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 05-09-2012 17:55
me suis levée ce matin... à plat!
pas un brin d'énergie ni de courage pour aller courir...
pinpin y est allé ce soir avec son frère...
je pense y aller demain matin avant le kiné... si j'en ai la force...
c'est bête, alors que je n'ai plus d'entrave, c'est autre chose qui me bloque...
trop de fatigue accumulée je pense... |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 05-09-2012 18:20
Riri la boucle sera un peu plus grande ! |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-09-2012 18:46
Bonsoir,
Sortie tranquille en fin d'après midi :
14.3 km en 1h25. Le départ fut laborieux, mais la suite, plutôt agréable... sauf dans les descentes. Le trail de dimanche est encore dans les cuisses.
Bravo Riri dis toi qu'il y a des 24h sur piste d'athlétisme
Pour ma part, je ne pourrais pas tourner en rond sur 400 m.
Bravo a ceux qui ont couru... courage a ceux qui ne peuvent pas... et pour les autres, j'espère que vous vous êtes bien reposé.
Bonne soirée à tous. |
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