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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 07-09-2012 06:41
bonjour à tous!
kiné puis boulot pour moi ce jour...
bonne journée à vous tous!
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 Profil 
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marie58
4792
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-09-2012 07:05
Bonjour à tous.... 
Une sortie au seuil ce soir après le boulot .... cette séance est difficile habituellement, la semaine dernière j'ai pu la faire le matin et elle est bien passée... mais le soir après le boulot c'est plus dur.... donc on verra bien ce soir...
Passez tous une très belle journée   |
Profil
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eric92
12504
propulseur
 Coureur
| Posté : 07-09-2012 07:10
Bonjour et bon vendredi à tous,
dernier jour avant le WE et sortie ce soir pour moi !
Une grosse pensée à ceux et celles qui ne peuvent pas courir !
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Profil  www
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-09-2012 07:22
bonjour,
pas de sortie cap aujourd'hui et départ ce soir après le travail à Nantes (et demain matin, cap sur Annecy  )
pas de connexion possible, puisque l'accès à Pcap est désormais refusé sur mon téléphone portable 
bonne journée à tous |
Profil
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Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 07-09-2012 07:43
Bonjour à tous,
dernière journée avec un Week-end bien mérité  . Donc pas de sortie prévue.
Bonne journée à tous |
Profil
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-09-2012 08:33
Bonjour
Ma contracture ayant empiré dans la journée, je suis allée chez le kiné hier soir, et la contracture est certainement due à une côté déplacée, la première sous la clavicule... mais il a bien travaillée, avec un anti douleur et une bouillotte sur le trapèze hier soir (que personne ne rigole hein ) ca va bcp mieux ce matin, nouvelle séance mercredi pour voir si elle s'est remise en place car il n'a pas voulu manipulé hier soir, trop contracté...
Donc petit "trottinage" ce soir, avec ma fille en vélo...
Bonne journée à tous |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 07-09-2012 10:56
Bonjour,
Pas de sortie pour moi ce soir (et demain aussi d'ailleurs ...), c'est repos en prévision de mon trail de dimanche, du côté de Calais ....
Bon courage aux blessé(e)s et malade ...
Bons runs à ceusses qui courent ...
(A Titpus: une séance de côtes chez le kiné ... je connaissais pas ...  )
 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www 
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 07-09-2012 11:07
Bonjour,
Pas de sortie pour moi car mercredi, je m'étais tordu la cheville droite lors de mon footing, et depuis hier soir, c'est un peu douloureux. Donc prudence, d'autant plus que les 6h de Villenave approchent (J - 8)!!!
Bonne journée à tous!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 07-09-2012 11:55
Bonjour
Rien pour moi aujourd'hui et c'est tant mieux car je suis vidé 
vivement le week-end , bon courage aux blessés |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-09-2012 12:45
Bonjour,
Repos pour moi aussi aujourd'hui, après 6 entrainements consécutifs
A dimanche Marino !
Bonne journée à tous |
Profil
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-09-2012 13:05
Citation : tayral 
Bonjour,
Repos pour moi aussi aujourd'hui, après 6 entrainements consécutifs
A dimanche Marino !
Bonne journée à tous  
oui à dimanche |
Profil
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-09-2012 13:05
Bonjour,
Sortie avec Isa sur les bords du canal de l'Ourq.
Inclus dans la séance 3 X 4000 allure 11.7 - 11.6 - 11.6 Km/h.
Au total : 25;68 km en 2h28 : Belle matinée
Bravo à ceux qui courent... courage à ceux qui ne peuvent pas... et bon repos aux autres.
Bon week-end |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-09-2012 16:11
Hello
Donc hier j'ai fait une séance d'1 h sur mon tapis
c drôle depuis que j'ai fait un trail avec mon gendre j'ai du mal à aller courir en ville
en plus avec les chaleurs c pas facile non plus
vivement l'hiver.....
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Profil
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-09-2012 20:01
Finalement 0 pour moi aujourd'hui
bon courage aux blessés et bonnes courses a tous les compétiteurs du week-end . Pour moi c'est boulot samedi et dimanche. Et vu qu'il va faire beau....va y avoir du monde a la piscine....  |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-09-2012 20:14
Bonsoir à tous,
Rien pour moi aujourd'hui avant une sortie demain.
Bonne soirée. |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-09-2012 21:25
bonsoir
13.5 km pour 1h19 avec deux foisdeux km allure marathon
assez fatigue et en plus je bosse demain
courage a ceux qui ne peuvent pas courir
bonne soiree et bonne nuit
Daniel |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-09-2012 21:39
Bonsoir....
Eh bien, cette sortie qui habituelle est difficile en fin de semaine et de journée.... ce soir, elle est bien passée.... il a fallu que je m'accroche mais j'ai tenu.... mais ai fini hs.....
24' endu + 3 x 12' à 85% (faites toutes les trois un peu trop vite -1ère à 5'10 au km ; 2ème à 5'18" au km et la 3ème 5'31" au km) + 18' endu.... pour un total de 14km200
Maintenant repos....
Bonne nuit à tous |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 07-09-2012 21:48
Sortie après le boulot, sous32°C un "petit" 42 minutes, mais qu'est ce qui faut chaud.
Ce We c'est le marathon du médoc les coureurs vont avoir très chaud !! |
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pgaz
9068
Beer
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 07-09-2012 22:06
Tiens, d'ailleurs, ca n'a pas grand chose à voir avec le fil du jour mais, dans 2 ans, c'est
le 30ème anniversaire du Médoc. A méditer pour une eventuelle grosse rencontre Pcap. Mais, bon,
on a encore le temps d'y penser.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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