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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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marie58
4792
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 08-09-2012 08:36
Bonjour à tous....
Pas de sortie cap pour moi aujourd'hui... mais repassage  courses alimentaires et... repos.... 
Passez tous une très belle journée et un très bon w-e   |
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eric92
12504
propulseur
 Coureur
| Posté : 08-09-2012 08:39
Coucou
et un excellent WE Ã tous !
Rerpise des cours de Ju Jitsu pour moi aujourd'hui, je sens que je vais avoir mal partout demain !!
pas de Cà P aujourd'hui mais sortie plage et pic-nique avec des amis dans l'am et la soirée ! |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 08-09-2012 09:41
Bonjour,
Pas de sortie aujourd'hui ... repos "partiel" car boulot ce matin jusqu'à 12h30 puis départ dans la foulée vers Wissant et Calais ...
Pas le choix, le dossards ne sont donnés que le samedi de 10h00 à 18h30 .... visiblement pas le dimanche matin ...
Va pas falloir trainer ...
Bonne journée et bons runs à toutes et tous !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 08-09-2012 10:04
Bonjour ,
Bon courage aux compétiteurs du jour !! 
Petite sortie ce matin vers 8h50 il fessais déjà bien chaud , je suis allée me dégourdir les gambettes en forêt pendant 8.71 km... Temps: 47" 00....Vitesse moy.:11.1 km/h après tous ça une bonne douche et direction cette après midi pour allée chercher mon dossard pour le trail de la côte d'opale demain matin !!
Le parcours : http://connect.garmin.com/activity/220027112
Bon week end à tous !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-09-2012 11:46
Bonne chance aux competiteurs du jour 
Retour de ma sortie (tranquille( aux Buttes Chaumont : 17.5 km en 1h50
Bon samedi à tous. |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-09-2012 11:53
grand bleu pour les parisiens qui migrent dans le nord
j aurais du m inscrire sur le 17  
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-09-2012 13:23
bonjour à tous 16.31 km ce matin
bonne journée a tous
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 08-09-2012 13:25
Reprise du Ju Jitsu pour moi aujourd'hui et j'ai bien transpiré !!
Objectif de l'année : les premiers UV de la ceinture noire !!!! |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-09-2012 14:10
Bonjour,
Sortie prévue en milieu d'am. Je reviendrais ce soir en dire plus.
Bonne journée. |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-09-2012 14:19
Bonjour,
Bonne course à tous ce we !
Pour moi ce matin 7.57km en 38'20 (11.8 km/h).
J'ai essayé les running que je met demain (je les ai mises jeudi également), le talon est un peu dure, alors dans les descentes ça va cogner, mais sinon je suis très bien dedans !
Bonnes sensations ce matin, j'espère que demain tout ira bien, je me demande comment le corps réagit à l'enchainement vélo et course à pied. Vous le saurez bientôt !
Bon we à tous, une pensée à ceux qui ne peuvent pas courir |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-09-2012 14:53
bonjour
il n'y aura pas de course a pied pour moi aujoud'hui surtout parce ce que le coeur n'y est pas ,notre chatte lilie a disparue depuis hier ,elle qui ne rate aucun repas ,nul doute qu'une personne n'aimant pas les animaux nous l'aura enlever
mais comment peut on agir de la sorte ?
desole de parler d'elle ici mais j'en avait vraiment envie
bon week end tout le monde
http://www.passioncourseapied.fr/users_private/dani57/MI/CIMG0308.JPG
Daniel |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-09-2012 15:22
Bonne course aux compétiteurs du jour.
Pour ma part 16,7 km dont 4 x 500 m puis 2000 m et 4 x 500 m et 45 mn de footing pour finir.
Bon après-midi les amis |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-09-2012 15:29
@ dani : oh... j'espère que tu retrouveras ta chatte, elle est jolie  |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 08-09-2012 15:54
Elle est effectivement magnifique, cette petite chatte.Elle va peut être revenir il n'y a pas de temps de perdu encore ! |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 08-09-2012 16:55
Hello,
Dani, surtout, tiens-nous au courant!!! Elle est adorable cette petite chatte. J'espère qu'elle est rentrée à la maison...
Bonne course aux compétiteurs du jour!!!!
Pour moi, dernier "long" footing, ce matin; 15km en 1h32. Je prends conscience que mon entraînement pour ces 6h n'a pas été si conséquent alors on va faire ce qu'on pourra!!! Mais j'ai hâte d'y être!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-09-2012 17:29
merci pour vos messages
mais pour ma compagne et moi il n'y a plus d'espoir ,non elle n'est toujours pas rentre,je pense que dans le paté de maison y doit y avoir quelqu'un qui hait les chats ,l'annee derniere c'est une autre voisine qui a perdu la sienne tout pareil plus revenue
j'ai sillone les rues autour de chez nous elle n'a pas ete ecrasee je l'aurais ttrouve ;c'est surtout ca le plus dure ne pas savoir ce qui c'est passe ,et ne pas pouvoir l'enterrer chez nous et j'espere qu'elle n'aura pas souffert
bonnes courses aux competiteurs de demain et bonne soiree
Daniel |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-09-2012 18:10
dani... 
Paix des sables... |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 08-09-2012 18:20
@dani: elle peut encore revenir, tu sais! elle est peut etre juste enfermée dans un garage ou autre...
bon courage en tout cas!
ce matin au mag, un client compatissant à voulu me donner du courage pour ma main en me donnant une très, trop chaleureuse poignée de main et m'a attrapé vivement et fortement
le poignet... 
sur la mauvaise main évidemment... j'ai palis et serré les dents sous la douleur en le remerciant .. il était tellement content de me montrer son enthousiasme! je n'ai voulu rien dire mais quelle douleur!!! 
la prochaine fois, je planque mon bras dans le dos!  |
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