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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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eric92
12504
propulseur
 Coureur
|  Posté : 10-09-2012 07:15
Bonjour et bonne semaine à tous !
Pas de Cà P pour moi aujourd'hui mais séance de Ju jItsu ce soir.
Au moins comme ça je fais ma PPG !!  |
 Profil  www 
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marie58
4792
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-09-2012 07:30
Bonjour à tous.... 
Pas de sortie pour moi aujourd'hui... mais comme d'hab une longue journée au boulot... d'ailleurs ce sera une fois de plus une longue semaine...!!!
Bonne journée à tous  |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 10-09-2012 07:34
Bonjour rien pour moi aujourd'hui . Bonne semaine a tous |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-09-2012 08:53
Bonjour à tous,
Normalement une petite sortie en douceur ce soir. A voir l'état des jambes après les 20km de samedi et surtout la récupération après les 115km de vélo d'hier.
Bonne journée.
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 10-09-2012 11:53
Bonjour,
6 petits km ce matin en 35mn. Fait chaud! 
Bon début de semaine à tous!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 10-09-2012 13:15
Bonjour ,
Après le trail d'hier de 63,33km de la côte d'opale (62) ça sera juste une sortie en vtt pour allée voir ma copine a l’hôpital !!
J'ai fait une semaine de 118,32 km mal aux gambettes ce matin !!!
Distance:63.33 km....Temps: 8h12:31.....Vitesse moy.:7.7 km/h....Gain d'altitude: 944 m....Calories: 3,742 C
Le parcours : http://connect.garmin.com/activity/221072572
Bonne journée !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 10-09-2012 15:01
Bonjour,
Sorite de 3km en vélo, accompagné de 6km en Cap, puis 3km de nouveau à vélo.
Bonne semaine, |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-09-2012 15:02
Bonjour,
Une petite sortie ce soir, pour le décrassage et d'accompagner une amie.
Ce matin jambes pas trop raides suite à la course d'hier  Mais en prévention je prend de la boisson de récup (1 à 2 fois par jour) pour essayer d'être en forme dimanche au semi
Bonne journée à tous |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-09-2012 15:23
Bonjour
A priori, pas de sortie, pour une fois que je rentre chez moi vers 17h45, je vais profiter de ma fille... qui devient grande, puisque depuis ce matin, elle a sa propre clef et rentre du collège (6ème !) avant moi...
Bonne après midi... |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-09-2012 16:50
bonjour,
de retour d'Annecy où comme l'a dit Tayral, nous avons bouclé le tour du lac d'Annecy en 4h00 pile. J'ai vu Tayral "en vrai"  on a papoté en faisant nos 46 km (un peu moins à la fin, surtout pour moi ) J'ai passé un bon moment, même si avant de partir, je n'étais pas fière. cr à suivre.
C'est bizarre que je n'ai + d'accès à pcap avec mon téléphone portable (accès refusé  ) ; pourtant, avant, je n'avais aucun pb. |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-09-2012 17:37
Citation : soleia 
@ marino : quel est ton opérateur téléphonique ?
Je n'ai pas d'explication à te donner, sauf si giamdoc passait par là , il aurait peut-être une idée ?
Ce que je peux te dire c'est que comme toi, je pouvais me connecter sur PCaP avec mon téléphone et un beau jour, accès refusé
Ca a duré quelques semaines (mois ?) et un beau jour, la connexion a à nouveau été possible, sans que j'aie fait quoi que ce soit, sur mon téléphone ou sur PCaP  (pour moi, au fait, c'est SFR)
Message édité par : soleia / 10-09-2012 16:58  
je suis chez Bouygues Télécom. Avant, je n'avais pas le portable avec connexion internet, maintenant j'y ai pris goût Je vais attendre (pas le choix ) et essayer régulièrement merci Soleia |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 10-09-2012 18:30
bonjour à tous 1 heure ce matin
bonne fin de journée |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 10-09-2012 18:39
Petite sortie en vtt aujourd'hui 12,800km en 42 minutes
Bonne fin de journée !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 10-09-2012 19:11
Bonsoir,
5,922 km en 39'18... mal -encore- derrière la cuisse. Mais je crois que vous vous en fichez un peu... |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-09-2012 19:11
Bonjour,
Sortie au jardin des Plantes... ou j'ai "tourné" avec Isa.
16km en 1h30
Bonne soirée à tous. |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 10-09-2012 19:20
Citation : soleiaÂ
Bonsoir,
5,922 km en 39'18... mal -encore- derrière la cuisse. Mais je crois que vous vous en fichez un peu... Â
Non non on s'en fiche pas , on patiente avec toi en espérant un jour lire que tu n'as plus mal ! |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 10-09-2012 19:26
En parlant de mal mais en beaucoup moins grave , ce soir je suis sous anti-histaminique comme mes 3 collègues de la sortie d'hier . Nous avons été "attaqué" par des mouches plates ...quand je dis attaqué le mot serait plutôt harcelé pendant 24 kms , on en avait jusqu'a 15-20 sur nous . Ca leur a laisser le temps de bien se faire plaisir ...et aujourd'hui on se tape la tête contre les mûrs ! Ce ne sont plus des boufioles que j'ai mais des grosses plaques entières aux jambes et aux bras . La journée a été rude....j'espere que la cortisone va faire effet !!! Bref ...c'etait ma vie.com et j'avais envie de vous le raconter au revoir...bonne soirée...adieu....bonne nuit...bonne semaine...joyeuses paques...joyeux noel ...vivement le 7 octobre |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-09-2012 19:49
Bonsoir,
Mais non Soléia, personne ne s'en fiche, on espère juste que cela s'arrange. 
Rien pour moi aujourd'hui.
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