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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 15-09-2012 07:16
bonjour à tous!
ayé!! rentrées hier dans la soirée, c'est court 4 jours... 
mais que c'est bon!!! 
à refaire très vite en tout cas!
bon week end à vous tous!
bonne course à tous les compétiteurs!  |
 Profil 
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 15-09-2012 08:07
Bonjour à tous,
Bon courage aux compétiteurs du week end
Pour ma part direction Blois pour retrouvés des amis (es)
Pas de sortie ce matin
Bon samedi à tous !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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dani57
1238
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 15-09-2012 08:16
bonjour
donc rien aujourd'hui car hier seance chez ce medecin specialiste en energie chinoise ,très bonnes impressions ,a voir l'evolution dans les prochains jours
bonne course aux competiteurs du jour
courage a celles et ceux qui ne peuvent pas courir
bonne journee
Daniel |
Profil
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-09-2012 09:03
Bonjour à toutes et à tous.... 
Pas de sortie ce jour pour moi....
Bonne journée à tous  |
Profil
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 15-09-2012 09:38
Bonjour !!
Rien pour moi aujourd'hui (comme hier) ...
Boulot jusqu'Ã 16h00 et chercher ma fille ensuite pour le week-end ...
Bons runs et bonnes courses aux compétiteurs !!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-09-2012 09:48
Bonjour 
Le soleil est là ! Séance endurance, 4x15' comme la semaine dernière et 7,58 km en 1:05 J'ai adoré cette sortie
Bon week-end à tous et bonne chance à ceux qui vont courir aujourdh'ui
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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eric92
12504
propulseur
Coureur
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 15-09-2012 10:15
Yop
Pas de sorties pour moi aujourd'hui mais je vais aller faire un petit coucou aux coureurs du 06 heures...histoire de les booster un peu !!!!! ou pas.... |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 15-09-2012 10:18
Oui c'est ça le terme exact Laurent : nous booster !!!!
Par contre j'ai vu dans le règlement que tu ne pourras pas courir avec nous sans dossard !! 
Par contre ils ne dissent rien pour la bière !! |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 15-09-2012 10:25
t'inquiete pas j'avais pas l'intention de courir  |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 15-09-2012 11:39
Hello!
e souhaite bien du plaisir à Pgaz; j'espère qu'il partagera son album photo avec nous!!!
Là , je m'enfile une plâtrée de pâtes avant d'aller rejoindre Eric, Soleia et Petitrenard pour les 6h de Villenave d'Ornon; une 1ère pour moi... J'ai mis 45km en objectif????!!! Mouais, ça me terrifie là !!!!! 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-09-2012 11:42
Bonne sortie ce matin d'une heure environ, pour aller chercher le pain, boire un café (non deux en fait) lire (survoler) le journal et discuter un peu. 
Je vais courir pour de vrai cet après midi normalement. |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-09-2012 12:10
Bonjour à tous,
Vélo pour moi cet am. Demain sortie longue avant un repas en famille!!!
Bon courage aux compétiteurs du jours.
Bon rétablissement aux bléssés.
Bonne journée. |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 15-09-2012 12:30
Sur le départ pour 6 h de course avec PRB et Soleia !! |
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-09-2012 13:42
bon courage à ceux qui courent par ce beau we. Pour moi, ce matin, 16 kms dans le bois de Vincennes avec mon ami non voyant.... Paris Versailles approchent pour nous deux mais avant Trail Mauldre-Seine demain (24 kms) en solo...
Bon we à vous |
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joebar
351
 galopeur
Coureur
| Posté : 15-09-2012 17:14
bonjour a tous,
couru 17.4 km en 1h38 avec 3x3km allure marathon.
bonne journée a tous
1 marathon en 3h14 a la rochelle en 2008
trail du tour du canton (82 km) en 9h36
ultramarin en 26h07 en 2014 |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 15-09-2012 17:55
une grosse pensée pour nos coureurs du 6h!!!!! |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-09-2012 18:39
50' au final très lentement avec des sensations bof bof. Grosse pensée pour ceux qui doivent courir au moins 7 fois plus longtemps. Mais comment font-ils? 
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-09-2012 18:54
A y est 86.5 km en 2h50 de vélo Yessssssssss!
Demain sortie longue cà p.
Bonne soirée |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-09-2012 20:01
18,5 km en 1h45' cet ap-midi avec du fartlek.
Bonne soirée et bon courage à PGAZ aux foulées de la soie. |
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