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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 15 septembre 2012
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du samedi 15 septembre 2012
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 15-09-2012 07:16

bonjour à tous!
ayé!! rentrées hier dans la soirée, c'est court 4 jours...
mais que c'est bon!!!
à refaire très vite en tout cas!
bon week end à vous tous!
bonne course à tous les compétiteurs!

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 15-09-2012 08:07

Bonjour à tous,

Bon courage aux compétiteurs du week end

Pour ma part direction Blois pour retrouvés des amis (es)
Pas de sortie ce matin

Bon samedi à tous !!




Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
dani57
1238     
 gniaqueur
 Coureur

dani57
  Posté : 15-09-2012 08:16

bonjour

donc rien aujourd'hui car hier seance chez ce medecin specialiste en energie chinoise ,très bonnes impressions ,a voir l'evolution dans les prochains jours

bonne course aux competiteurs du jour
courage a celles et ceux qui ne peuvent pas courir

bonne journee

Daniel

  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 15-09-2012 09:03

Bonjour à toutes et à tous....

Pas de sortie ce jour pour moi....

Bonne journée à tous

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 15-09-2012 09:38

Bonjour !!

Rien pour moi aujourd'hui (comme hier) ...
Boulot jusqu'à 16h00 et chercher ma fille ensuite pour le week-end ...

Bons runs et bonnes courses aux compétiteurs !!!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 15-09-2012 09:48

Bonjour

Le soleil est là ! Séance endurance, 4x15' comme la semaine dernière et 7,58 km en 1:05 J'ai adoré cette sortie

Bon week-end à tous et bonne chance à ceux qui vont courir aujourdh'ui

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 15-09-2012 10:11

Bonjour,


--------------------------------------
PROGRAMME DU JOUR
--------------------------------------




- Petitrenardbleu, soleia, riri17 (MBO : 45 Km) et eric92 (MBO : 30 Km) : 6 h de Villenave d’Ornon
- Pgaz : Les Foulées de la Soie en Inde (environ 160 km) à partir du 14/09


Très bonne course à vous et bon week-end à tous !


J'espère n'avoir oublié personne !!!

Message édité par : eric92 / 15-09-2012 10:11



Message édité par : soleia / 15-09-2012 10:51


  Profil  www  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 15-09-2012 10:15

Yop
Pas de sorties pour moi aujourd'hui mais je vais aller faire un petit coucou aux coureurs du 06 heures...histoire de les booster un peu !!!!! ou pas....

  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 15-09-2012 10:18

Oui c'est ça le terme exact Laurent : nous booster !!!!
Par contre j'ai vu dans le règlement que tu ne pourras pas courir avec nous sans dossard !!
Par contre ils ne dissent rien pour la bière !!

  Profil  www  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 15-09-2012 10:25

t'inquiete pas j'avais pas l'intention de courir

  Profil  
riri17
7175     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 15-09-2012 11:39

Hello!

e souhaite bien du plaisir à Pgaz; j'espère qu'il partagera son album photo avec nous!!!

Là, je m'enfile une plâtrée de pâtes avant d'aller rejoindre Eric, Soleia et Petitrenard pour les 6h de Villenave d'Ornon; une 1ère pour moi... J'ai mis 45km en objectif????!!! Mouais, ça me terrifie là!!!!!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 15-09-2012 11:42

Bonne sortie ce matin d'une heure environ, pour aller chercher le pain, boire un café (non deux en fait) lire (survoler) le journal et discuter un peu.

Je vais courir pour de vrai cet après midi normalement.

  Profil  
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 15-09-2012 12:10

Bonjour à tous,

Vélo pour moi cet am. Demain sortie longue avant un repas en famille!!!

Bon courage aux compétiteurs du jours.

Bon rétablissement aux bléssés.

Bonne journée.

  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 15-09-2012 12:30

Sur le départ pour 6 h de course avec PRB et Soleia !!

  Profil  www  
Laurent94
1335     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent94
  Posté : 15-09-2012 13:42

bon courage à ceux qui courent par ce beau we. Pour moi, ce matin, 16 kms dans le bois de Vincennes avec mon ami non voyant.... Paris Versailles approchent pour nous deux mais avant Trail Mauldre-Seine demain (24 kms) en solo...
Bon we à vous

  Profil  
joebar
351    
 galopeur
 Coureur

joebar
  Posté : 15-09-2012 17:14

bonjour a tous,
couru 17.4 km en 1h38 avec 3x3km allure marathon.
bonne journée a tous

1 marathon en 3h14 a la rochelle en 2008
trail du tour du canton (82 km) en 9h36
ultramarin en 26h07 en 2014

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 15-09-2012 17:55

une grosse pensée pour nos coureurs du 6h!!!!!

  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 15-09-2012 18:39

50' au final très lentement avec des sensations bof bof. Grosse pensée pour ceux qui doivent courir au moins 7 fois plus longtemps. Mais comment font-ils?


  Profil  
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 15-09-2012 18:54

A y est 86.5 km en 2h50 de vélo Yessssssssss!

Demain sortie longue càp.

Bonne soirée

  Profil  
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 15-09-2012 20:01

18,5 km en 1h45' cet ap-midi avec du fartlek.

Bonne soirée et bon courage à PGAZ aux foulées de la soie.

  Profil  
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